紅棗是鼠李科棗屬植物的果實(shí),營養(yǎng)豐富,被譽(yù)為“五果之王”。那么紅棗養(yǎng)生茶你知道嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你紅棗養(yǎng)生茶大全及配方，歡迎參閱

　　紅棗茶養(yǎng)生大全

　　1、紅棗枸杞茶。紅棗是一種干果，枸杞是一種中藥，紅棗主要的作用是補(bǔ)血，而枸杞有安神的作用，這兩種放在一起泡稱茶，就有養(yǎng)顏護(hù)肝、潤肺明目的功效。春天的午后，泡一杯這樣養(yǎng)生茶，慢慢的喝，既有一種小資的情調(diào)，又可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。也可以和三五知己一起泡上一大壺，邊聊天便品茶，邊時(shí)尚便養(yǎng)生，趣味無窮。

　　2、百合銀耳蓮子茶。百合和蓮子都是白色的，因而這種茶泡起來，非常的清澈，看起來很舒服，百合和蓮子都有潤肺的功效，在這個(gè)霧霾污染越來越嚴(yán)重的環(huán)境，泡一杯這樣的養(yǎng)生茶，可以品嘗茶的清香，還可以地抗霧霾，可謂是一舉兩得。

　　3、黃芪杞子菊花茶。這是兩味中藥放在一起的菊花茶，本身的菊花茶就已經(jīng)非常的清香，加上這兩味中藥，不僅可以品茶香，還有很好的養(yǎng)生保健的作用，此款茶有提升免疫力、預(yù)防感冒的功效，對于春天氣溫忽冷忽熱，天氣變化無常，經(jīng)常喝這種茶，一定可以讓春天里的你更健康。

　　4、人參麥冬茶。人參是中藥中的上品，可以補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，不過在這款茶里最好加入五味子，也是一款中藥，這款茶可謂是中藥茶，喝這款茶有消除疲勞倦怠、改善虛弱體質(zhì)及氣血不足之功效，非常適合體弱多病的人飲用。

　　5、陳皮姜茶。陳皮是一種水果的皮，也是一味中藥，姜既是蔬菜也是中藥，陳皮味苦，有清熱降火的功效，而姜是涼性的，有些辛辣，也有清熱降火的效果，兩者放在一起泡出的茶，雖然味道不一定很吸引人，但是，養(yǎng)生的效果還是非常好的。

　　6、決明子茶。筆者知道決明子的作用，它有養(yǎng)肝明目、潤腸通便的功效，決明子也是一味中藥，所以，這也是一款中藥茶。

　　7、金銀花茶。這款茶不僅喝起來味道清香，而且，還非常的養(yǎng)目，金銀花泡在茶水里真的就像開放的花，讓你充分感覺到春天的氣息，金銀花是敗火的中藥，所以，春天喝這款茶可以去火保肝。

　　8、紅棗桂圓茶。這是筆者很喜歡喝的一種養(yǎng)生茶，尤其適合女性飲用。桂圓有補(bǔ)氣血的功效，有養(yǎng)顏、抗衰老的作用，春天里女性喝這種茶，真的可以讓自己的面部的皮膚白里透紅，讓自己身體素質(zhì)更好，真正做一個(gè)充滿青春活力的人。

　　良好的晚餐習(xí)慣

　　1、晚餐少吃睡得更香

　　晚餐不要吃飽吃撐，晚餐吃得太飽容易做噩夢。而且吃太飽的話，會讓胃病、肝膽、胰腺等緊張活動，會使大腦處于興奮的狀態(tài)。有專家建議，如果長期患有失眠和多夢，可以試試在晚餐上找原因，少吃晚餐或許能夠治療失眠和多夢的影響。

　　2、晚餐少吃有利于減肥

　　在早餐的時(shí)候，多吃富含熱量的食物，對于體重的影響并不大，但是在晚上吃相同的食物，體重就會明顯的增加。這是因?yàn)橥砩系臅r(shí)候，人體的神經(jīng)興奮會高于白天，促使胰島素的分布，多余的熱量在胰島素的作用下會合成脂肪，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

　　3、晚餐少吃可以預(yù)防動脈硬化

　　為何晚餐可以預(yù)防動脈硬化等疾病的發(fā)生呢?這是因?yàn)?，進(jìn)入睡眠后，血液的流速會變慢，這時(shí)候大量的血脂容易沉淀在血管壁，容易導(dǎo)致動脈硬化。

　　晚餐少吃還能預(yù)防癌癥、預(yù)防夜間猝死等疾病。
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