冬季養(yǎng)生是四季養(yǎng)生的收官之作,也是又一個四時養(yǎng)生開始之前的奠基工作。那么冬季女性患了雷諾氏綜合征怎么辦?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季女性患了雷諾氏綜合征對策，歡迎參閱

　　雷諾氏綜合征

　　手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經(jīng)炎以及雷諾綜合癥等。雷諾氏病多見于女性，發(fā)病年齡多在20~40歲之間，在寒冷季節(jié)發(fā)作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現(xiàn)變白，然后變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合征的表現(xiàn)，提示身體內(nèi)出現(xiàn)了某種異常，甚至是嚴重的疾病，如紅斑狼瘡、干燥綜合征、皮肌炎、系統(tǒng)性硬化等。很多患者，他們往往幾年甚至十幾年前即出現(xiàn)了雷諾現(xiàn)象，但是未引起足夠的重視，以為是“凍瘡”。天氣轉(zhuǎn)暖后，他們的癥狀往往會減輕，因此就漸漸淡忘了。

　　對策：

　　發(fā)現(xiàn)雷諾現(xiàn)象，不要掉以輕心，要及早到風(fēng)濕免疫科就診。因為雷諾現(xiàn)象很可能是很多免疫性疾病的一種前兆癥狀，在若干年后就有可能發(fā)展為典型的風(fēng)濕免疫性疾病，只有到風(fēng)濕免疫病的?？凭驮\才最有可能獲得早期診斷和正確的治療。同時，秋冬出門，做好保暖措施。

　　不過，對于很多女性來說都是想風(fēng)度溫度兼得的，女人身體上有6個最關(guān)鍵的部位，在寒冷的冬天，保護好這6個部位，你既可以美麗，又可以動人了。

　　補充維生素和礦物質(zhì)。調(diào)查顯示，中國人平均每日通過膳食攝入鈣391毫克，距離健康水平還有很大差距。除了鈣之外，維生素A、維生素B族、維生素C、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)的攝入量都嚴重不足，而脂肪的攝入量卻在20年間增加了60%。結(jié)合平衡膳食理念，需要減少通過食物攝入熱量，同時又要保證充足的營養(yǎng)素供應(yīng)，在這兩者間取得平衡。

　　冬季養(yǎng)生_冬季女性喝什么湯好

　　冬季女性喝什么湯好——蘿卜鯽魚湯

　　材料：鯽魚1條，白蘿卜1根，蔥、姜、花雕酒、鹽適量。

　　做法：鯽魚剖洗干凈瀝干水分，并用廚房紙巾擦干表面的水分;蘿卜去皮切成條狀;蔥打結(jié);姜切片。鍋內(nèi)熱油，爆香幾片姜片，放入鯽魚煎至兩面金黃。往鍋中加入足夠的水，加入蔥和剩下的姜，大火煮沸，加入適量花雕酒，繼續(xù)煮至酒氣消散。撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火，加蓋燉煮至湯呈乳白色，大約需要30分鐘的時間。然后加入蘿卜條，繼續(xù)煮約10分鐘，再加入適量食鹽調(diào)味，略煮即可。

　　功效：這款湯制作耗時短，而且很適合秋冬季節(jié)飲用。蘿卜鯽魚湯具有潤燥滋補，健脾益胃，消食化滯，明目潤膚的作用。

　　冬季女性喝什么湯好--紫蘇生姜紅棗湯

　　材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克。

　　做法：先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里煮沸，之后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。

　　功效：此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

　　冬季女性喝什么湯好--烏雞洋參湯

　　材料：烏雞1只，鹿茸適量，后尖肉150克，西洋參適量，甲魚1只，枸杞子適量。

　　做法：將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用，再加入各種藥材，煲至6小時即可。

　　功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
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