孕婦吃陳皮好嗎?這個問題相信很多孕媽媽都想知道，因為飲食直接影響到胎兒的健康成長!下面就由學習啦小編為你詳細解答一下。

　　孕婦可以吃陳皮

　　陳皮具有促消化,增加食欲的功效。因為陳皮含有類檸檬苦素,這種類檸檬苦素味有助于促進腸道的蠕動,進而促進消化;另外,陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除積氣,增加食欲。因此,孕婦是可以吃陳皮的。

　　孕婦吃陳皮可以止吐

　　懷孕婦女難免會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象,若孕吐一直控制不住的孕媽媽,這個時候建議聞一下陳皮,或者是吃陳皮做調料的食物,這樣能有效幫助你控制住嘔吐。

　　孕婦不可以多吃陳皮

　　不管怎么樣,陳皮歸根到底屬于腌制類食品,它一開始就是過期食物。嚴格來說,陳皮內所含的營養(yǎng)是不夠豐富的,所以吃多了可能會引起營養(yǎng)不良。陳皮味道強烈而獨特,屬于刺激性的食物。對于食欲不振的人來說,確實有鄭興食欲的作用;但要是平常人吃了太多的陳皮的話,則有可能慢慢破壞人腸道功能,進而可能會慢慢引起食物下降。因為在制作陳皮的過程中,使用到了非常多的鹽,所以一般陳皮上面的細菌還是比較少的。因此,孕婦不可以過量吃陳皮。

　　孕婦可以吃的食物

　　1、蘋果:蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養(yǎng)血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。

　　2、獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分,葉酸等。

　　3、香蕉:香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對于緩解便秘也有效。

　　4、梨子:梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

　　5、芒果:芒果果實營養(yǎng)價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

　　6、檸檬:檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養(yǎng)成分,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

　　7、金桔:金桔含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等,可促進身體對鐵物質的吸收,降低血液中的膽固醇,防癌抗癌。

　　8、圣女果:圣女果含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿卜素、番茄色素等等,可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。

　　孕婦的飲食禁忌

　　1、山楂果及其制品,孕婦不吃為宜。山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。

　　2、孕婦應避免進食熱性食物,因為熱性食物使人體內熱加重,有礙機體聚血養(yǎng)胎,荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

　　3、孕婦忌吃刺激性食物:咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激,影響正常發(fā)育,甚至引起胎兒畸形。

　　4、加工食品和罐頭食品。經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口,但這些食物在加工過程中,需要加入一定的添加劑,如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等,準媽媽應盡量少吃。

　　5、孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲,直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解,不易被腸道吸收,而且生雞蛋常常被細菌污染,直接食用很容易得腸胃炎。經(jīng)煙熏、腌制、燒烤的食物也應盡量不吃。

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