喝牛奶能喝茶嗎
很多人說牛奶中的鈣會與茶葉中的草酸結(jié)合形成草酸鈣沉淀,長期飲用會導(dǎo)致結(jié)石。這些言論很多朋友都是抱著寧可信其有不可信其無的心態(tài)。那么是否真的如此呢?喝牛奶能喝茶嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容。
喝牛奶能喝茶嗎?
真相:奶和茶一起會導(dǎo)致結(jié)石的說法站不住腳
牛奶不僅不會增加結(jié)石風(fēng)險,反而其中的鈣能與草酸結(jié)合,避免其在腸胃中被吸收,因此起到降低草酸含量的作用。另外,茶葉中的草酸含量也不高。草酸本身就是人體正常的代謝物之一,叫做內(nèi)源性草酸;而所有通過外部途徑攝入的都可稱為外源性草酸。這些外源性草酸如果無法與其他物質(zhì)結(jié)合轉(zhuǎn)變,直接由小腸吸收最后進(jìn)入腎臟和鈣結(jié)合就成了草酸鈣,正常情況下草酸會隨尿液排出,但在其他一些不明因素(目前較為認(rèn)可的說法是低鈣,高糖,缺乏運(yùn)動,飲水少)影響下會形成草酸鈣型結(jié)石。所以重點(diǎn)在于草酸是否能在體內(nèi)與其他物質(zhì)吸收,避免最終進(jìn)入腎臟。有研究表明天然含鈣類物質(zhì)(典型的就是牛奶)不僅不會增加結(jié)石風(fēng)險,反而其中的鈣能與草酸結(jié)合,避免其在腸胃中被吸收,因此起到降低草酸含量的作用。
除此之外也有多項研究及報告不僅不認(rèn)可大量攝入草酸與腎結(jié)石有關(guān)聯(lián),反而有些研究指出紅茶對女性可能含有減低腎結(jié)石風(fēng)險的作用。值得注意的是研究中的部分男女樣本每日攝入草酸量達(dá)到185~214mg, 而以紅茶茶葉每240g(也就是差不多240ml)中就含有4~17mg的草酸來看,一個人如果不專門攝入其他高草酸食物,那么按最大值來算就要每天喝12.6x240=3024ml,也就是三升多茶水才能達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn),而且可能還得不了結(jié)石。奶和茶放一起喝不會得結(jié)石,那奶茶應(yīng)不應(yīng)該多喝呢?其實,奶茶多喝危害大。
喝牛奶不能喝茶?那奶茶有什么危害嗎?
細(xì)數(shù)奶茶的危害:
1、容易導(dǎo)致肥胖。
我們知道女人是最在意自己的身材的,如果身材發(fā)胖了,那就會非常的自卑,所以這個時候,你就不要喝奶茶了,多喝奶茶對人體有非常多壞處奶茶是高糖、高油、高熱量。奶茶加的奶精,多由椰子油制成,椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內(nèi)制造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長時間大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統(tǒng)計數(shù)字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結(jié)合,因為奶精并非牛奶制成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣還對身體有非常大的傷害。奶茶最好不要天天喝,一周頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
2、加劇高血壓。
有高血壓的女性更不能喝奶茶的,這主要是因為奶茶中有一些不利的成分存在,在奶茶中具有反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和凝聚力,容易導(dǎo)致血栓的形成,對于血管壁脆弱的老年人來說,危害尤為嚴(yán)重。
3、會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
一般來說,經(jīng)常的喝咖啡會讓你精神百倍的,也會讓你提高記憶力,但是經(jīng)常的使用,就會對身體產(chǎn)生危害的,飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。