春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。下面是小編為大家整理的40歲女人春季養(yǎng)生知識，希望對大家有幫助。

　　40歲女人春季養(yǎng)生 小知識

　　春季的天氣慢慢開始變得炎熱起來，這個時候的女性由于體內(nèi)還保留著冬季的陰冷，而外在的天氣炎熱，會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素排不出來以至于臉上出現(xiàn)一些痘痘和斑點，30歲至40歲的女人尤其要注意春季排毒養(yǎng)生，因為此時的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯。

　　這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故，這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200—300毫升)涼開水。還要在飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，特別注意補(bǔ)充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，可吃些排骨、牛腩、豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

　　40歲女人春季養(yǎng)生 養(yǎng)生食譜

　　推薦養(yǎng)生排毒食譜一：黃豆芽排骨湯

　　原料：排骨(根據(jù)自己喜歡來選擇排骨)，黃豆芽，蔥段，姜片，鹽，料酒。

　　做法：

　　1、把排骨剁成小塊，然后焯水再清洗干凈;

　　2、黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火來煲制;

　　3、大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為這個時候關(guān)火把姜片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。

　　推薦養(yǎng)生排毒食譜二：胡蘿卜土豆燉牛腩

　　原料：牛腩1000克，土豆1個，胡蘿卜1根，小茴香2茶匙(10克)，花椒1茶匙(5克)，八角2個桂皮1根，香葉3片，草果一顆，大蔥3節(jié)，姜片3片，老抽3湯匙(45ml)，鹽1湯匙(15克)。

　　做法：

　　1、牛腩洗凈，切成2cm見方的小塊，土豆和胡蘿卜分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中;

　　2、湯鍋中倒入適量清水，放入牛腩，大火加熱，水開后，用勺子將表面的浮沫撇凈;

　　3、放入大蔥，姜片和裝好調(diào)料的燉煮包，加蓋用小火燉約1個半小時左右;

　　4、最后加入土豆和胡蘿卜，倒入老抽攪勻，調(diào)入鹽繼續(xù)煮10分鐘即可。

　　推薦養(yǎng)生排毒食譜三：花生豬蹄湯

　　原料：豬蹄兩瓣，花生100克，蔥，姜，料酒適量，鹽少許。

　　做法：

　　1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫;

　　2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個小時;

　　3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。