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經絡養(yǎng)生有什么方法

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  在日常中經絡不通怎么辦呢?要怎么疏通經絡呢?常見的經絡養(yǎng)生有哪些方法呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧!

  經絡養(yǎng)生的方法

  1、經拍打通經絡

  循經拍打可使經絡暢通,氣血暢行,起到防治許多疾病的目的,這也是金老多年實踐的深刻體會。其實針灸用藥也是此意,只不過針對經絡瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經脈走行的順序,以使經脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏,拍打時用力要柔中有剛,力量適度。具體方法如下:

  拍打手三陰、手三陽經 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指方向拍打,然后翻轉過來,從手指外側向肩臂外側拍打,如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。手三陰手三陽經包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑,如此拍打能通心絡,補心陰,振奮胸陽,宣肺清痰,增加肺活量,促進腸蠕動,通便理氣消腹脹,通達三焦。

  拍打足三陰、足三陽經 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部;然后兩手沿著骶髂關節(jié)向下沿腿外側至足外踝方向拍打,然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上,右手拍左腿前側,左手拍左腿后側。如此拍打兩遍,再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經全面拍打。足三陰足三陽經包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑,如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰,通利小便,增強衛(wèi)氣。

  拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨處,再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉,然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打,這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打了。這樣可調理十二臟腑功能,助陽氣升發(fā),通利三焦,調理陰陽,增強免疫力。

  拍打肩頸部 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以左手托右肘,用右手拍打大椎,頸部和左側肩背部,再用左手同法拍打頸部、大椎和右側肩背部。然后雙手叉腰,收腹,以順時針轉動腰部兩個八拍,再逆時針轉動腰部兩個八拍,但轉動幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血流通,有助于防治肩周炎、頸椎病。

  拍膝 直膝、彎腰,將腳蹬在一個高矮適中的臺階上,左手拍左膝后部,右手拍左膝前部,然后再左手拍左膝外側,右手拍左膝內側。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運行,防止或延緩老年性關節(jié)退行性病變。

  針對曾一度流行的拍膽經保健法,金老強調,拍膽經固然重要,但其只是14經脈之一,其他經脈也要拍打,不能以偏概全。堅持一段時間,就會有經絡開通、氣血暢流的感覺,而神清氣爽,心情舒暢,還可防病祛病。動作很簡單,每次只需五分鐘,效用卻很大。

  2、升溫是疏通經絡最有效的方法

  身體內寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內寒濕重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復發(fā)率非常高。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

  3、薄荷茶味疏經絡

  取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。

  4、老絲瓜引導經絡

  老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。

  5、藥物溫敷

  通過外服敷藥膏也能起到疏通經絡,促進氣血運行作用。如追風壯骨膏,有追風散寒,活血止痛功效,用于風寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經絡不通、四肢麻木,關節(jié)酸痛,筋骨無力。使用時,用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。

  經絡養(yǎng)生的要點

  經絡看不見,摸不著,西方用多種手段對其實質研究也沒有定論,但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經絡包括十二正經和奇經八脈,遍布全身,內連臟腑,外絡四肢百骸、皮毛孔竅,溝通內外,貫穿上下。但經絡不是靜止的,它既然是氣血運行的通道,就要使之暢通,這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經絡阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。

  古人早就明白這個道理,《內經》曰:“經絡者,所以決死生,處百病,調虛實,不可不通。”故中醫(yī)治病,無論是針灸還是湯藥,總以人體經絡的暢通和氣機的條達為前提,所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經絡,驅散邪氣;砭者之意,以調血絡風痹;湯藥調理,以入經為妙”。

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