如何用音樂來養(yǎng)生
日常中通過音樂來養(yǎng)生也并不是可隨意而為的，要選好音樂的類型及聽音樂的時(shí)間。下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看音樂養(yǎng)生的方法，希望對各位有幫助!
音樂養(yǎng)生的方法
脾臟喜聽宮調(diào)式樂曲
脾臟是人體重要的能量來源。暴飲暴食、思慮過度等都會(huì)使脾胃負(fù)擔(dān)過重而產(chǎn)生腹脹、便稀、口唇潰瘍、肥胖、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂等不適。
適宜音樂：宮調(diào)式樂曲，這類樂曲風(fēng)格悠揚(yáng)沉靜，猶如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。代表曲《十面埋伏》。
建議：欣賞該樂曲適宜在進(jìn)餐期間，或餐后一小時(shí)內(nèi)，在樂曲的刺激下，能有節(jié)奏地對事物進(jìn)行消化和吸收。并配一杯黃茶，有助于溫和地調(diào)節(jié)脾胃功能。
肺臟喜聽商調(diào)式樂曲
肺臟主管對外氣體交換，然后再輸送全身各處。由于肺和外界接觸頻繁，污染的空氣和各種致病菌很容易在身體免疫力降低的一剎那，襲擊肺臟，產(chǎn)生咽喉部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、感冒等癥狀。
適宜音樂：商調(diào)式樂曲，這類樂曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。代表曲《陽春白雪》。
建議：在下午3點(diǎn)~7點(diǎn)是體內(nèi)肺氣較為旺盛時(shí)段，隨著曲子的旋律，一呼一吸，有利于通過音樂將肺從里到外梳理一遍。再準(zhǔn)備一杯白茶，能起到生補(bǔ)肺氣、清除肺中雜質(zhì)之效。
肝臟喜聽角調(diào)式樂曲
如果長期被一些煩惱的事情所困擾，肝臟就會(huì)使體內(nèi)本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)。久之，就會(huì)逐漸消耗肝臟能量，產(chǎn)生抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇等現(xiàn)象。
適宜樂曲：角調(diào)式樂曲，這類樂曲親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。代表曲《胡笳十八拍》。
建議：不妨泡上一杯綠茶，在一天中陰氣最重的晚上7點(diǎn)~11點(diǎn)時(shí)段欣賞該曲，有利于克服旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火。并利用陰氣來滋養(yǎng)肝，起到梳理肝氣的作用。
心臟喜聽徵調(diào)式樂曲
心臟掌控著精神狀態(tài)和血液循環(huán)。如果生活和工作壓力大、睡眠減少以及少運(yùn)動(dòng)等不良因素不斷傷害心臟，很容易引起心慌、胸悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍等癥狀。
適宜音樂：徵調(diào)式樂曲，這類樂曲活潑輕松，具有“火”之特性，可入心。代表曲《紫竹調(diào)》。
建議：中醫(yī)最講究睡子午覺，所以在晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)前要盡量讓心氣平和下來，泡上一杯紅茶，聽上一段《紫竹調(diào)》，對補(bǔ)益心臟、使心臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)有較好效果。
腎臟喜聽羽調(diào)式樂曲
腎是人體的儲(chǔ)蓄機(jī)構(gòu)。當(dāng)身體內(nèi)的其他器官缺少足夠能量時(shí)，通常會(huì)從腎中抽調(diào)。久而久之，腎的能量就會(huì)處于匱乏的狀態(tài)，從而產(chǎn)生面色暗淡、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉等現(xiàn)象。
適宜音樂：羽調(diào)式樂曲，樂曲風(fēng)格清純、凄切哀怨，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。代表曲《梅花三弄》。
建議：上午7點(diǎn)~11點(diǎn)是一天中氣溫持續(xù)走高的時(shí)段，在這個(gè)時(shí)段里，體內(nèi)的腎氣也會(huì)蠢蠢欲動(dòng)地受外界的感召，在樂曲的刺激下，可以促使腎中精氣隆盛。如果能再配上一杯黑茶，就能起到五行相生的效果。
音樂養(yǎng)生的好處
1、音樂改善免疫功能。
音樂有促進(jìn)免疫功能的效果，科研人員說，那些產(chǎn)生樂觀向上情緒的音樂，能引發(fā)體內(nèi)促進(jìn)免疫功能的激素分泌增加，這有助于減少疾病的發(fā)生。聽音樂或唱歌也能降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平，這是一種與應(yīng)激性相關(guān)激素。皮質(zhì)醇激素水平升高，會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降。
2、音樂增強(qiáng)記憶力。
音樂是如何增強(qiáng)記憶的，對此人們十分好奇。莫扎特的音樂或巴洛克時(shí)期的音樂，其節(jié)拍是每分鐘六十次，這使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時(shí)工作，使學(xué)習(xí)和記憶存留的效能達(dá)到最大化，學(xué)習(xí)過程輸入的信息激活了大腦左半球，而音樂激活大腦右半球。同樣地，使二側(cè)大腦半球同時(shí)工作，如演奏樂器或唱歌，能是大腦對處理信息的能力得到進(jìn)一步提高。
聽音樂促進(jìn)信息的回憶。有研究表明，某些特定的音樂對于勾起回憶十分重要。聽某一首歌時(shí)同時(shí)所學(xué)習(xí)的信息，常常在心里暗自唱那首歌時(shí)，從腦子里冒出來。學(xué)習(xí)音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據(jù)表明，與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比，上音樂課的孩子，其記憶力要好得多。注意：對于學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)播放音樂以期提升記憶力這個(gè)辦法，主要原因是音樂沒有文字的成分，否則，你就更容易記住歌詞，而不是你應(yīng)該回憶起的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
3、音樂使注意力更集中。
無論你多大年紀(jì)，無論你健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能延長注意力集中的時(shí)間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對注意力集中有明顯的效果。
4、音樂提高運(yùn)動(dòng)成績。
選個(gè)刺激的音樂有助于讓你動(dòng)起來，健走、跳舞，或其它任何你喜歡的運(yùn)動(dòng)。音樂能使鍛煉活動(dòng)更象是玩起來，而不是辛苦地運(yùn)動(dòng)。此外，音樂還能增進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績。那些戴著iPod長跑或者跳操的人，都知道音樂令練習(xí)時(shí)間過得飛快。
5、音樂改善機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)性。
音樂能降低肌張力并改善身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。對那些有運(yùn)動(dòng)功能障礙的人，音樂在恢復(fù)、維持和發(fā)展和機(jī)體的運(yùn)動(dòng)功能上有重要的作用。
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