火鍋養(yǎng)生湯做法有哪些
火鍋是在冬季的一種必吃食，火鍋的湯底有很多種，可以滿足不同口味的需求。那么你知道火鍋的做法有哪些嗎?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
火鍋養(yǎng)生湯做法
【一】印度咖哩鍋
香濃的咖哩，總是特別引人食欲，但做法卻很簡單呢!先以小火將適量的印度咖哩粉和老姜一起干炒過，再倒入蔬菜高湯，如果想要印度風再濃一些，可以再加些印度綜合香料(Garam Masala)及月桂葉，搭配桔醬享用，超印度的哦!
【二】泰式酸辣鍋
想在寒冬里來點南洋的暖意，可以先到大賣場里購買泰式料理中少不了的香芧、南姜、檸檬草，取適量香料放入蔬菜高湯中，再加入辣椒醫(yī)和檸檬汁一起熬煮，就成了紅咚咚的泰式酸辣鍋底。如果想更地道，可以用適量的東炎醬(一種泰式酸辣醬)代替辣椒醬，一不小心就會上癮哦!
【三】日式味噌鍋
喜歡味噌的朋友，只要在原本蔬菜高湯加入適當?shù)奈多峋涂梢砸粐L味噌鍋的美味，若要功夫一點，還可以適當加些昆布、馬鈴薯泥一起煮，味噌也可以混合使用(叁分之一的白味噌和叁分之二的紅味噌)，會更風味。
【四】養(yǎng)生藥膳鍋
想要邊吃邊補嗎?只要到中藥行(或超市)配一副十全大補藥方，加上蔬菜高湯和少許紅棗、枸杞一起熬煮就OK了。如果想自己配藥材，一般來說，川芎、黑棗、黃耆和當歸都是常被拿來作為湯底的藥材。如果想多增添點香氣，不妨在放入藥材前，先以適量的黑麻油將幾片姜片爆香，再將爆香的油加入蔬菜高湯中，最后再下事先準備好的藥材就大功告成啰!
【五】香濃南瓜鍋
先將營養(yǎng)又美麗的南瓜洗凈，連皮切小塊蒸軟，再以果菜調(diào)理機打成泥，直接倒入蔬菜高湯中煮滾，加少許鹽和胡椒粉，就可以下料享用這道美味啰!
【六】麻辣鍋
誰說素食者不能吃麻辣鍋?嗜辣一族的朋友可以在蔬菜高湯中加入適當?shù)穆槔庇鸵黄鸢局髠€半小時左右就可以了。麻辣油的制作方式為：先用蔬菜油以中火將花椒粒、老姜及干辣椒爆香，再加入辣豆瓣醬及冰糖炒勻，最后將辣椒粉及白芝麻粒倒入少勻即可。過程火辣，請戴口罩。作好的麻辣油冷卻后，記得先過濾，然后密封備用。如果嫌自己做太麻煩，也可以在市面上找找看有沒有適合的麻辣油可用。
【七】起司鍋
起司鍋要注意的可就多些了!由于起司鍋的鍋底較偏濃稠，所以蔬菜高湯不需要用到整鍋，通常是一到二勺左右即可。做法為：依序?qū)⑦m量的起司絲、白胡椒、荳蔻粉和蔬菜高湯加入鍋中，再將少許的玉米粉和水拌勻，分次且少量地加入已融化的起司鍋，過程中記得持續(xù)攪拌，以免焦鍋。等到起司鍋的鍋底呈現(xiàn)稠糊狀，就表示已完成，可以叉著切成一口大小的面包或已煮熟的蔬菜，沾起司食用。
【八】豆?jié){鍋
豆?jié){鍋低脂又營養(yǎng)，最近成為瘦身族歡迎的鍋品。煮豆?jié){鍋時，重點是要先直接用蔬菜煮鍋料，等到差不多了再倒入豆?jié){(原味)，最后再依自己的喜好做適當?shù)恼{(diào)味即可，原味或加點辣都很好吃。此外，因為豆?jié){很容易燒焦，所以記得要常攪動鍋底。
【九】意式蕃茄鍋
蕃茄洗凈后在表皮上輕輕劃個十字，入滾水稍燙后去皮切塊，再以果菜調(diào)理機打成泥，直接倒入蔬菜高湯中，再加入奧勒岡葉、月桂葉、迷迭香等義式香料(記得以紗布袋將香料包起來)，以及少許鹽和胡椒粉煮滾就OK了。如果懶得處理蕃茄，也可以直接買現(xiàn)成的蕃茄糊罐頭直接加蔬菜高湯熬煮。一整鍋的蕃茄，鐡定讓醫(yī)生的臉綠到不行哦!
【十】韓式泡菜鍋
泡菜鍋的鍋底其實也不難，先準備好適量的韓式泡菜、高麗菜和紅蘿卜片，加入蔬菜高湯一起煮滾即可。如果害怕一般的市售泡菜可能含有魚露等葷食調(diào)味，也可以事先自行腌制好泡菜備用。
首先將白菜切成四小半，并在每片菜葉上涂上鹽腌個五個小時左右，等白菜變軟后再用清水洗凈瀝干備用。再將適量的胡蘿卜絲、蘋果丁(去皮)、姜泥與辣椒粉和白砂糖混合拌勻成糊狀，即為腌制醬料。在每片瀝干的白菜葉上均勻涂上醬料，由底端卷成筒狀后擺入保鮮盒內(nèi)，蓋緊。天熱時擺一天，天冷時約兩天，待發(fā)酵至有酸味時，即可移入冰箱冷藏。
火鍋養(yǎng)生湯食譜
1.益氣湯湯底
功效：有補氣強身的功效，除了能提神消除疲勞外，還有增強身體免疫力，預(yù)防感冒，及健胃整腸，幫助消化等效果。
適合對象：適合氣虛體力不濟及腸胃功能不佳者。
不適合對象：感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。材料：西洋參5錢，枸杞5錢，紅棗10粒(去籽)，生姜片2片。
水量：以6碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當作火鍋之湯底用。(約30-40鐘)
好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐(約400cc)替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料：雞肉、豬肉等其它火鍋料。不速配的火鍋料：鴨肉、魚肉、白菜、蘿卜等較寒冷的食材。
2.養(yǎng)生補血湯湯底
功效：能調(diào)補氣血，增強造血機能，促進血液循環(huán)。
適合對象：貧血，面色萎黃或蒼白，常頭暈倦怠，便秘，或冬天手腳容易冰冷者。
不適合對象：感冒發(fā)燒或發(fā)炎性疾病者。
材料：當歸2錢，熟地3錢，川芎2錢，白芍3錢，黨參3錢，黃耆3錢，紅棗5粒(去籽)，生姜片2片。
水量：以6碗水〈1碗約220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)
好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐〈約400cc〉替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料：雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。
不速配的火鍋料：魚肉等海鮮。
3.冬令大補湯湯底
功效：氣血雙補，提高身體的機能，保健強身，還有益精髓，強筋骨等功效。
適合對象：體弱多病，氣血不足、精神倦怠，缺乏體力、頭暈?zāi)垦?、筋骨酸痛、手腳常覺冰冷者。
不適合對象：感冒發(fā)燒、發(fā)炎性疾病、高血壓或容易上火(火氣大)者。
材料：當歸2錢，熟地3錢，川芎2錢，白芍2錢，黨參3錢，伏苓3錢，甘草1錢，黃耆5錢，桂枝1錢，枸杞3錢，山藥3錢，紅棗5粒(去籽)，生姜片2片。
水量：以7碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)
不速配的火鍋料：魚肉等海鮮。
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3.健康知識百科
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