乳房是女性魅力的象征，日常需要忌口部分飲食，還有一些小細節(jié)才行，會傷害乳房的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　會傷害乳房的食物

　　1、用大量油炸過的食物

　　這類食物味道很香，很多女人都愛吃，比如說年糕、薯條之類的，但是這種食物的不僅油膩而且熱量很高，吃多了出現(xiàn)乳腺增生的可能性要高很多。

　　2、特別咸的食物

　　之所以說吃特別咸的食物會傷害乳房，是因為一般特別咸的食物都是因為含有過多的鹽分，擁有過多的鹽分也就意味著吃進身體里的鈉元素也會比較多。這種元素過多累積在乳房里的話，就會多出不少的體液，從而容易出現(xiàn)各種的不適，比如說疼痛、有膨脹感之類的。

　　3、刺激性的飲料

　　比如說可樂或是咖啡等飲料，經(jīng)常這一類刺激性的飲料，很容易使得乳房內(nèi)部產(chǎn)生特別多的體液，從而讓女人感到胸前特別脹，感覺十分地難受。

　　4、吃肉不要過量

　　吃肉原本沒有不好，但是有一部分女人對肉情有獨鐘，總是習慣吃肉，而不吃菜，甚至一頓飯就要吃大量的肉。這樣吃的話，會導致攝入過量的。

　　身體一旦吃進了大量的肉類時，就會導致膽固醇攝入的更多，這些物質(zhì)會讓體內(nèi)荷爾蒙大量分泌，這對乳房來說是非常不好的。因為很多乳房腫塊的誘發(fā)大多和荷爾蒙分泌有非常大的關系。

　　女人呵護乳房的小細節(jié)

　　1、穿上合適的胸罩

　　合適的胸罩可以很好地承托住乳房，同時還能避免乳房在走動或是做運動的時候，出現(xiàn)大幅度的擺動的情況。這樣可以很好地減低乳房下垂，并且還可以降低乳房內(nèi)的組織大幅度流動的情況，讓組織不會積聚在同一個地方。

　　小編提醒，如果你現(xiàn)在穿得胸罩，穿得很不舒服，比如說出現(xiàn)肩帶會勒住肩膀，胸罩時不時上移，胸罩太緊了或者肩帶老是滑出肩膀之類的。一旦出現(xiàn)這樣的情況時，請立馬將它們?nèi)拥?，趕緊買新的才是最正確的選擇。

　　2、辦公時要坐直

　　很多女人都是坐著辦公的，因為一直挺著腰背很累，所以總是習慣上半身倚在桌上在工作。這樣的姿勢是錯誤的，因為這樣會讓乳房會碰到桌子。再加上上半身的重力擠壓，乳房就會受到兩方力量的擠壓。乳房長期被這樣擠壓的話，就會導致乳房的供給被阻，影響乳房吸收養(yǎng)分，從而影響乳房的生長。

　　再者一直擠壓乳房的話，很容易導致經(jīng)常壓住的那個部位出現(xiàn)淤青，甚至是淤血，時間長了就會造成該部位的乳腺堵塞的。

　　3、按摩力度不要太重

　　很多女人都有在洗澡或是閑暇的時候，自己動手按摩乳房。雖然時常按摩乳房可以促進內(nèi)部血液的流動，是件好事。但是如果按摩的力度太大的話，則會傷害乳房組織的。因為乳房內(nèi)部全都是軟的，大力按壓時容易形成淤青的。反而會影響乳房內(nèi)部血液的流動，同時也會使得乳房吸收養(yǎng)分的功能受到影響。

　　所以說，按摩的時候要注意手勁的大小。另外小編提醒下，按摩前要將指甲剪掉，不然的話，在按摩的過程中很容易刮傷乳房皮膚的，不小心的話可能容易感染，導致發(fā)炎喲

　　乳房保健方法

　　1、按摩胸部

　　由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬氐漠a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

　　2、按摩胸頸部

　　將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。

　　3、緊實肌肉

　　①身體挺直，雙手成合十掌姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳產(chǎn)生。

　?、谏眢w挺直，嘴巴做出夸張的一與O的形狀，來回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。

　　4、早晚乳房操

　　胸部痛的女性，可做乳房健康體操，改善血液與淋巴的循環(huán)，讓胸圍的肌肉與韌帶都能持續(xù)維持彈性與柔軟。

　?、俨捎幂p松坐姿，將左手臂伸直，緩緩舉高，舉至肩膀高度時，扭轉(zhuǎn)手腕二三次。舉至頭部，緊貼耳朵，盡可能將手臂向上伸，左肘向后彎曲，用右手抓住左手肘，緩緩向右拉，上半身緩緩向右傾，伸展腋下四五次，完成后換另一側(cè)。此動作可改善腋下與乳房兩側(cè)的淋巴阻塞。

　?、谏习肷碜保瑑墒只ノ兆×硪恢皇值氖种庀蚝罄?，有活動到肩胛骨的感覺，伸展四五次，放下后左肩緩緩向后旋轉(zhuǎn)5次，然后右肩向后旋轉(zhuǎn)5次，最后兩肩同時旋轉(zhuǎn)5次。此動作可改善乳房周邊肌肉僵硬或緊繃感。

　?、塾沂稚烊胱髠?cè)乳房靠腋下處，輕輕將乳房推向鎖骨方向，以約每秒25～30次速度進行，另一側(cè)以相同速度進行完，最后兩手同時進行一次。此動作能重塑柔軟的乳房。

　　現(xiàn)在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴重化，做好乳房保健可預防乳腺增生等乳房常見疾病，廣大女性一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

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