過度減肥可能引起月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者可致閉經(jīng)，減肥導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么辦？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　減肥導(dǎo)致月經(jīng)不來的解決辦法

　　1.飲食不盲目。

　　停止飲用花茶，杜絕吃減肥藥，多運動，不盲目節(jié)食。

　　2.按摩。

　　先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

　　3.食療。

　　黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。月經(jīng)前服用，每天1次，連服7次。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

　　血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　如何緩解減肥導(dǎo)致的月經(jīng)不來

　　1.找到引起月經(jīng)不調(diào)的原因

　　首先要找到引起月經(jīng)不調(diào)的原因，如果是因為過度服用減肥藥而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，那么要馬上停用減肥藥，并且飲食要恢復(fù)正常。

　　2.飲食規(guī)律

　　恢復(fù)正常飲食，不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。月經(jīng)期間要多補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)，要對吃如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等食物。

　　3.注意作息

　　日常生活中，保持一定的運動量。舒緩工作壓力，少熬夜，保證充足睡眠。

　　減肥會導(dǎo)致月經(jīng)不來的原因

　　1、不少花茶有副作用，飲用不當(dāng)會造成月經(jīng)不調(diào)

　　醫(yī)生介紹，不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作為保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當(dāng)，會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病，孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn);雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用，但對中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太適用。花茶都不宜長期大量隨意飲用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)各人的具體情況科學(xué)合理選擇。

　　2、過度節(jié)食或引起月經(jīng)不調(diào)

　　過度節(jié)食：少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，切不可盲目節(jié)食。這是常見的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。

　　3、長期吃減肥藥引起月經(jīng)不調(diào)

　　長期食用減肥藥，會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而引起月經(jīng)延遲或提前，嚴(yán)重危害身體健康

　　為節(jié)食會引起閉經(jīng)的原因

　　脂肪組織的量，可以直接影響體內(nèi)控制月經(jīng)周期的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，當(dāng)身體內(nèi)的脂肪組織達(dá)到體重的17%時，才出現(xiàn)月經(jīng)初潮。當(dāng)脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5%-10%時，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育。低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%時，則由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)。

　　一般中度胖的女孩比瘦女孩的月經(jīng)初潮先至。營養(yǎng)不良會使月經(jīng)初潮推遲。體重低于臨界體重的厭食女孩，常常閉經(jīng)。女性的乳房、腹部、大網(wǎng)膜和長骨骨髓中的脂肪組織，可使雄激素變成雌激素，脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源。要提高雌激素水平，還是應(yīng)當(dāng)多長點肉才好。

　　當(dāng)人發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性要求減少進(jìn)食時，大腦皮層就會發(fā)生功能紊亂。當(dāng)進(jìn)一步節(jié)食，就會影響下丘腦-腦垂體-性腺軸功能，黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，結(jié)果發(fā)生閉經(jīng)。一般來說，只要節(jié)食4天，女性的體內(nèi)激素分泌就開始異常。所以在治療該種閉經(jīng)時，首要條件就是恢復(fù)飲食，恢復(fù)體重，否則再吃藥也是無濟(jì)于事。

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