高血壓是一種非常影響健康的疾病，平時注意飲食和休息，是可以有所好轉(zhuǎn)的。在吃螃蟹的季節(jié)，很多人也會問可不可以吃一些螃蟹。以下是小編推薦高血壓可不可以吃螃蟹知識，歡迎閱讀!

　　高血壓可不可以吃螃蟹

　　能。

　　高血壓患者適當還是可以吃螃蟹的，螃蟹中雖然含有優(yōu)質(zhì)蛋白，以及蟹黃中含較高的膽固醇，但適量吃并不會影響血壓，高血壓患者需要注意控制的是食鹽和脂肪的攝入，也就是所謂的低鹽、低脂飲食。再說，蟹黃中含膽固醇比較高，但膽固醇也是合成人體的必需營養(yǎng)素，適量攝入對身體也不會有影響。

　　另外，蟹肉性寒，味咸，具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡(luò)、散諸熱、清熱、滋陰之功，可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。此外，蟹肉對于高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌癥有較好的療效。

　　高血壓患者吃螃蟹的注意事項、

　　高血壓人群雖然能吃螃蟹，但是每天還是要注意控制高膽固醇食物的進食量，蟹黃，蟹脂等高脂部位還是要盡量少吃，或者不吃為宜，高血壓患者可以多吃些水果蔬菜，尤其要注意適量控制食鹽的攝入量。

　　對普通人來說，雖然一次膳食中的膽固醇不會對人體造成顯著影響，但長期大量吃，對健康也是無益的。而對于患有高血壓等慢性病的人來說，不控制蟹黃的攝入量，無疑也是不利于病情恢復(fù)的。

　　高血壓的禁忌事項

　　1、高血壓不能快速進餐。

　　高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

　　2、高血壓不能吸煙。

　　吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因為尼古丁會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。

　　3、高血壓不能下蹲搖頭。

　　高血壓病人不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。

　　4、高血壓不能情緒激動。

　　高血壓患者的心理表現(xiàn)緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是使血壓升高的誘因。精神緊張、情緒大幅度波動、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險。

　　患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。

　　5、高血壓不能屏氣排便。

　　對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險。高血壓病人排便應(yīng)慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應(yīng)用開塞露。

　　6、高血壓不能洗冷水澡。

　　水溫過高與過低都會引起皮膚血管的收縮，從而使血壓上升。只有溫水能夠減輕高血壓患者的交感神經(jīng)興奮性，有助于降低血壓。但高血壓患者在享受溫水浴時，也應(yīng)注意洗澡時間不宜過長、酒后或疲勞過度時不宜洗澡。

　　飯后不宜立即洗溫水浴。因為吃飯后，會有大量的血液流向消化系統(tǒng)，如果高血壓患者飯后馬上入浴，會因皮膚血管的擴張和血流量的增加導(dǎo)致大腦和心臟的供血減少，發(fā)生心、腦血管意外。

　　洗澡時動作不宜過快過猛。高血壓患者的血管都有不同程度的硬化，如果動作過快過猛，容易發(fā)生腦血管意外或心肌缺血。這一點，老年高血壓患者尤其要注意。

　　不宜到公共浴室去洗澡。公共浴室的水溫通常都比較高，明顯超過體溫，而且一般的公共浴室通風設(shè)備都比較差，會讓人覺得悶熱，呼吸不暢。在這種環(huán)境下，血壓會明顯上升，甚至造成不良后果。

　　7、高血壓不能趴著看書。

　　有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由于長時間處于趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

　　8、高血壓不能生病時運動。

　　生病或不舒服時應(yīng)停止運動。饑餓時或飯后一小時不宜做運動。運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。運動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。高血壓患者最好有持續(xù)運動的習(xí)慣，可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成。最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

　　9、高血壓不宜坐飛機。

　　長時間乘飛機，人體的生理規(guī)律會受到干擾，因而會出現(xiàn)易疲勞、易激動、睡眠困難、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。飛機長時間在高空飛行，大氣壓很低，氧分壓(血液中溶解氧氣所需的壓力)也隨之降低，從而造成人體組織和器官的氧含量降低，而飛機在起飛和降落的一瞬間，對人體會產(chǎn)生很大的影響，對高血壓及心腦血管疾病患者來說，極易導(dǎo)致突發(fā)事件。

　　對心臟病、高血壓病及極度衰弱的病人來說，大氣壓變化的作用會更加明顯，尤其是血壓升高、心輸出量減少、呼吸困難等癥狀的出現(xiàn)，更易引起嚴重后果，甚至危及生命。

　　10、高血壓不能聽快節(jié)奏音樂。

　　如果音樂節(jié)奏過快、音響強烈會強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險。

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