葡萄干的正確吃法和功效作用
萄干因?yàn)榛旧媳Ａ袅似咸训?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)價(jià)值，而且更加的容易保存、方便攜帶，無論是什么時(shí)候，都可以吃到葡萄干的，但是很多人會(huì)很好奇葡萄干的吃法。今天小編給大家整理了葡萄干的正確吃法知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
葡萄干的正確吃法
葡萄干冰淇淋
材料：
淡奶油250毫升、純牛奶220毫升、咖啡2條、葡萄干50克、白糖40克、蛋黃2個(gè)
做法：
(1)將牛奶、蛋黃攪拌均勻后，用小火慢慢加熱;
(2)加入咖啡以及葡萄干攪拌均勻，放涼;
(3)將淡奶油、白糖打發(fā)，混合到咖啡中;
(4)裝入容器中，放入冰箱冷凍，每隔2個(gè)小時(shí)攪拌一次，大約攪拌5次即可。
葡萄干蘋果粥
材料：
蘋果、葡萄干、大米以及冰糖各適量
做法：
(1)將蘋果洗凈后去皮、切成小塊;
(2)將大米淘洗干凈后浸泡半個(gè)小時(shí)，放入鍋中;
(3)加入適量的水、葡萄干以及蘋果塊大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮;
(4)待粥粘稠后，加入冰糖調(diào)味即可。
酸奶餅
材料：
面粉60克、五谷雜糧粉20克、玉米淀粉10克、酸奶200克、雞蛋1個(gè)、葡萄干適量，小蘇打粉適量
做法：
(1)將面粉、五谷雜糧粉、小蘇打、玉米淀粉、雞蛋放在一起，加入酸奶攪拌均勻;
(2)過濾一下，這樣面糊不會(huì)有疙瘩;
(3)準(zhǔn)備一個(gè)湯匙，不粘鍋燒熱后，舀一勺倒入鍋中;
(4)小火加熱至表面有小泡出現(xiàn)，放入適量的葡萄干;
(5)翻面煎大約20秒左右即可。
葡萄干的功效與作用
預(yù)防貧血
葡萄干中的鐵含量非常的豐富，很多女性由于體質(zhì)的原因，都會(huì)有手腳冰冷、臉色蒼白的癥狀，其實(shí)這就是貧血的癥狀。貧血的女性不妨嘗試每天食用少許的葡萄干，可以有效起到補(bǔ)血、緩解貧血的作用。葡萄干中的鐵含量是新鮮葡萄的15倍，所以補(bǔ)血還是選擇食用葡萄干效果更好。
提高免疫力
葡萄干中含有維生素、纖維素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)素，可以幫助人體提高免疫力，增強(qiáng)身體對(duì)細(xì)菌和病毒的抵抗力。
保護(hù)血管
有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天堅(jiān)持食用少量的葡萄干的話，可以將體內(nèi)膽固醇降低8%，而且還能夠抑制血液中壞的膽固醇氧化。
延緩衰老
葡萄干中的類黃酮成分，具有很好的抗氧化、消除自由基的作用。女性朋友如果每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)葡萄干的話，可以有效延緩曬老、保護(hù)皮膚。
防癌抗癌
葡萄干中的白藜蘆醇可以通過抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的生長，從而起到防癌抗癌的作用。
補(bǔ)充能量
葡萄干中的葡萄糖、氨基酸等，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。
葡萄干的保存技巧
葡萄干保存濕度的控制很重要
通過對(duì)葡萄干的營養(yǎng)分析可以看出，葡萄干自身一般會(huì)含有15%--18%左右的水分，而葡萄干的相對(duì)濕度平大約在50%左右。如果葡萄干受到了外界相對(duì)濕度的影響，讓它所含有的水分增加兩三個(gè)點(diǎn)的話，那么葡萄干的表面就會(huì)形成一些結(jié)晶。這些結(jié)晶盡管不會(huì)影響葡萄干的味道，但是在外在形態(tài)上卻遜色了不少。
葡萄干的保存需要一個(gè)適宜的溫度
一般來說，葡萄干如果想保持原來的口味的話，儲(chǔ)存的最佳溫度是在7-12℃或者是更低的溫度，只有在這樣的溫度條件下，葡萄干保存的時(shí)間才能更加長久一些。
對(duì)于開袋的葡萄干最好保持在冰箱內(nèi)
有些人在把葡萄干拆開以后，由于食用完需要一段時(shí)間，所以對(duì)于開袋的葡萄干如果想保持原來的口感的話，最后放到冰箱內(nèi)進(jìn)行保存。這樣才能夠讓葡萄干一直保持在原來的狀態(tài)。
葡萄干的保存環(huán)境千萬不要高于26℃
如果把葡萄干放在一個(gè)高于26℃的環(huán)境中保存的話，由于儲(chǔ)存的溫度過高，所以在經(jīng)過一段時(shí)間后，葡萄干中特別容易生出一些蛀蟲來。
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