卵巢是女人很重要的部位，如果不注意保養(yǎng)的話就容易出現(xiàn)卵巢早衰的問題，那么哪幾種女人容易出現(xiàn)卵巢早衰呢?以下為大家做了詳細(xì)介紹，同時(shí)也介紹了預(yù)防卵巢早衰的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的預(yù)防卵巢早衰的方法，供大家參考!

　　容易卵巢早衰的女性

　　1、皮膚衰老、身材走形的女性

　　皮膚發(fā)黃、斑點(diǎn)皺紋增多、腰腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的預(yù)兆。

　　2、卵巢功能差的女性

　　女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質(zhì)疏松、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

　　3、更年期女性

　　更年期是女性絕經(jīng)前的過渡期，年齡越早，癥狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴(yán)重。

　　4、壓力大的白領(lǐng)女性

　　壓力大、工作緊張、競爭激烈的白領(lǐng)女性，容易忽視體育鍛煉，生活方式也不健康，經(jīng)常食用快餐、油炸、燒烤食物等垃圾食品，因此是卵巢早衰的高發(fā)人群。

　　5、經(jīng)常腹痛腹脹的女性

　　有腹痛、腹脹現(xiàn)象的女性，特別是45~65歲經(jīng)常持續(xù)性腹痛腹脹的人群，很有可能是卵巢疾病在作怪。

　　6、情緒緊張的女性

　　不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。

　　預(yù)防卵巢早衰的方法

　　1、服用維生素c和維生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

　　2、高鈣飲食

　　研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　4、多吃胡蘿卜

　　營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　5、改良避孕方法

　　減少人工流產(chǎn)也是預(yù)防卵巢早衰的主要方法，一些女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會(huì)造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　6、關(guān)注月經(jīng)

　　女性的月經(jīng)是非常重要的，卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認(rèn)為來不來無所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

　　7、調(diào)整心態(tài)

　　人們都說心態(tài)決定一切，所以要對(duì)心態(tài)引起重視，用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題，這對(duì)恢復(fù)有很大幫助的。女性的自信對(duì)自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對(duì)較難一點(diǎn)，但是經(jīng)過治療后還是可以恢復(fù)的。對(duì)人體的影響最大的應(yīng)該就是導(dǎo)致不孕不育，還會(huì)讓女性衰老得更快。

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