兒童增強(qiáng)免疫力的方法有哪些
對(duì)于眾多的父母親來說避免孩子被流行疾病纏身的最佳辦法就是提高孩子免疫力，掌握好的方法幫助孩子提供免疫力，下面是的兒童增強(qiáng)免疫力的方法，歡迎閱讀。
兒童增強(qiáng)免疫力的方法
規(guī)律的生活習(xí)慣
睡眠與人體免疫力是有密切聯(lián)系的，正處于成長(zhǎng)中的孩子每天都需要充足的睡眠，如果孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下，如若條件允許的，多帶孩子去公園游玩，，呼吸新鮮空氣。
免疫預(yù)防接種
可去醫(yī)院檢測(cè)孩子的免疫功能是否達(dá)標(biāo)，在醫(yī)生的建議下給孩子接種疫苗，可有效的預(yù)防一些傳染性疾病，促進(jìn)孩子免疫系統(tǒng)發(fā)育。
補(bǔ)充維生素D和鋅
研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長(zhǎng)可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅(jiān)果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時(shí)，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。
少去醫(yī)院
現(xiàn)在的醫(yī)院擁擠不堪，再加上醫(yī)院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適，不要馬上去醫(yī)院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，判斷一下再做決定。
多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
食物
靈芝
靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力;這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用，從而提高免疫力;
新鮮蘿卜
因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;
人參蜂王漿
能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等
都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。
其他方法
1、科學(xué)護(hù)理很重要
年齡在4、5歲以下的寶寶,要增強(qiáng)抵抗力的話一定要特別注意護(hù)理。首先,從穿衣方面來看,小孩不能和老人比,因?yàn)槔先搜h(huán)能力更差,建議和媽媽比,媽媽穿什么寶寶就穿什么。中醫(yī)認(rèn)為,小孩子是陽性體質(zhì),他們不怕冷,也不像成人那樣畏寒。所以只要寶寶手摸起來不那么熱乎,寶寶不覺得冷就比較合適了。
2、定期接種疫苗
寶寶從小到大都是打疫苗長(zhǎng)大的,尤其是嬰幼兒時(shí)期,每年要打的疫苗有很多。不過,有的家長(zhǎng)怕麻煩,認(rèn)為沒有必要打,像自己沒打也沒事啊。其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法,要知道,疫苗接種是保證嬰幼兒免受嚴(yán)重感染性疾病的重要措施哦。建議一類疫苗一定要打,有條件或是抵抗力低下的寶寶,可接種二類疫苗。
3、不過度保護(hù)
養(yǎng)孩子要遵守“若要寶寶安,三分饑與寒”。也就是說,家長(zhǎng)不要過度的保護(hù)寶寶、過度喂養(yǎng),有的家長(zhǎng)深怕寶寶出點(diǎn)事,就總是喜歡代勞,出門要么是抱著要么是坐車?yán)?其實(shí)這樣會(huì)讓寶寶更容易生病哦。你讓他多動(dòng)一下,給他多點(diǎn)信心多點(diǎn)自由,他的抵抗力可能會(huì)更好哦。
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