五個(gè)月大的寶寶輔食營養(yǎng)食譜
有些寶寶長到5個(gè)月以后，開始對乳汁以外的食物感興趣了，此時(shí)也會(huì)想吃其他的食物了，下面是的五個(gè)月大的寶寶輔食營養(yǎng)食譜，歡迎閱讀。
五個(gè)月大的寶寶輔食營養(yǎng)食譜
1、新鮮菠菜泥
菠菜，是蔬菜界的營養(yǎng)學(xué)霸，它本身含有太多寶寶成長需要的營養(yǎng)素了。所以在選擇輔食的時(shí)候一定不能少了這道菜。但是菠菜直接拿來吃的話，是不容易被寶寶消化的。所以我們可以將它做出菠菜泥，利于小寶寶食用。
這個(gè)做法很簡單，先選取五到六片新鮮的菠菜葉，洗干凈后放到鍋中，加入清水煮十分鐘。然后瀝干取出，放到碗里，用勺子碾成蔬菜泥，去掉粗糙的部分，留下最精華的部分，加入少量熱水就可以了。
2、香甜蘋果泥
蘋果是大家都很喜愛的水果，那怎么才能讓小寶寶也吃上這健康又營養(yǎng)的蘋果呢?蘋果直接讓寶寶食用是非常不合適的做法，因?yàn)樗旧砗械拇掷w維可能會(huì)讓寶寶出現(xiàn)身體過敏現(xiàn)象。所以將蘋果加熱后作出蘋果泥，可以幫助寶寶更好的吸收營養(yǎng)。
這個(gè)做法也不難，我們?nèi)√O果的四分之一，去皮切成小塊，放入鍋中煮十分鐘，煮軟撈出放置碗中，用勺子的背面將蘋果碾壓成泥狀，研磨過篩后留下最細(xì)膩的部分，加點(diǎn)熱水?dāng)嚢杈鶆蚓涂梢越o寶寶食用了。
3、胚芽米乳
胚芽米本身含有非常豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等成長必須的營養(yǎng)素，搭配奶粉做出米糊，可以促進(jìn)寶寶成長發(fā)育，對于寶寶的視力發(fā)育也非常有幫助。而且濃郁的奶香搭配米香，會(huì)讓寶寶一下子就愛上這道營養(yǎng)美食的。
這個(gè)食譜的做法會(huì)稍微復(fù)雜一點(diǎn)，因?yàn)樗枰獌煞N食材，分別是30克的胚芽米和20克奶粉。將胚芽米洗干凈后用清水浸泡一會(huì)，然后做出米粥;接著拿出料理機(jī)，將米粥和按比例挑好的奶粉一起放進(jìn)去，打成米乳就可以給寶寶吃了。
注意的禁忌
1、寶寶輔食添加禁忌之不要給寶寶用奶瓶 添加輔食寶寶在添加輔食初期,一般都以米糊為主。雖然糊狀也是流質(zhì)食物,但奶瓶不容易清洗干凈,為了寶寶的健康發(fā)育,媽媽們切忌不要用奶瓶給寶寶喂輔食。
2、 寶寶輔食添加禁忌之不要給寶寶輔食添加過量由于寶寶的腸胃功能還未發(fā)育完全,給寶寶添加輔食過量,會(huì)造成寶寶的腸胃負(fù)擔(dān),引起寶寶的腸胃功能消化紊亂,反而得不償失。
3、寶寶輔食添加禁忌之自制輔食 不要忽視衛(wèi)生問題在給寶寶制作輔食前要注意雙手的清潔和食材的衛(wèi)生。
4、寶寶輔食添加禁忌之寶寶輔食不要添加過多調(diào)味品對于寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,再添加調(diào)味料反而會(huì)給寶寶造成不小的負(fù)擔(dān)。
5、寶寶輔食添加禁忌之不要強(qiáng)行給寶寶喂輔食，如果寶寶拒絕輔食,那么一定有其原因的存在,萬萬不可以強(qiáng)行喂給寶寶。
最佳食譜
1、蜜汁南瓜泥
食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法:南瓜洗凈,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個(gè)大球,再攢幾個(gè)小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營養(yǎng)提示:南瓜富含胡蘿卜素,能保護(hù)人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。
2、蛋黃粥
食材:米適量,肉湯(或魚湯、菜湯)適量,蛋黃1個(gè)。做法:把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯面的油。炒熟雞蛋。當(dāng)煮大人飯時(shí),放了米及水在煲內(nèi),用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成飯后,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾,用慢火煲成稀糊狀。然后放下雞蛋蓉?cái)噭蛑鬂L,盛入碗中。待溫度適合時(shí),便可喂寶寶進(jìn)食。
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