女生經(jīng)期可不可以吃火鍋及食療法
火鍋可以吃自己喜歡的樣式和口味，比較開胃，而且大家一起吃而是很有趣的一件事情，那么女性在經(jīng)期期間究竟能不能吃火鍋呢?今天小編給大家整理了女生經(jīng)期可不可以吃火鍋知識，希望對大家有所幫助。
女生經(jīng)期可不可以吃火鍋
火鍋卻并不適合經(jīng)期女性，因為辛辣、油膩都可能導致痛經(jīng)或者經(jīng)血過多。月經(jīng)期更宜溫補，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。
女性經(jīng)期不適的食療方
當歸生姜羊肉湯
這一款當歸生姜羊肉湯制作方法很簡單，但是它的功效可不簡單，是女性朋友調(diào)經(jīng)滋補食療的好食物，不僅可以補血調(diào)經(jīng)，還有著溫經(jīng)散寒之功效，是女性調(diào)經(jīng)的最佳之食療之一，對月經(jīng)不調(diào)者有著很好的調(diào)理之作有和。
原料取當歸三十克左右，精羊肉差不多一斤左右，生姜差不多準備三十克左右。把原料都洗凈切好，然后再一同放入煮湯的鍋內(nèi)，加入適量的水，再用旺火燒開;水煮沸了之后，然后再調(diào)至慢火煮，熬煮到肉爛即可，然后再放入適量的調(diào)味料即可食用了，每天吃一次，湯肉都可食用，效果非常之不錯。
烏賊骨燉雞
烏賊骨的食用價值也是非常之高的，對于女性朋友食用食用功效非常之好，烏賊骨有一個非常好的價值作用那就是有著收斂止血之功效，雞肉不僅營養(yǎng)價值非常之高，也是補血的好佳品，特別是針對于女性血虛型月經(jīng)過多這一癥狀，療效效果非常不錯。
烏賊骨燉雞的做法也不難，容易掌握。取雞肉一百克左右，烏賊三十克，當歸三十克;烏賊骨要進行打碎，雞肉要切成碎丁這樣營養(yǎng)價值可以更好的利用，當歸稍微切一下片;都弄好了，然后放入適量的水采用蒸的，蒸熟了再放放味精及精鹽適量，每天食用一次，一個星期之內(nèi)即可見效哦。
月經(jīng)過后補氣血食療法
四物湯
四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。
銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用
女性緩解痛經(jīng)食療方法
枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效
可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無 力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等，這樣的食物相互搭配的話可以有健脾胃的作用，還可以有補肝腎緩解痛經(jīng)的作用和效果的哦。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續(xù)5-7天。
功效
可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。
功效
可溫經(jīng)散寒?；钛雇?，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。
猜你感興趣：
女生經(jīng)期可不可以吃火鍋及食療法
