幼兒長(zhǎng)牙期間營(yíng)養(yǎng)食譜
處于長(zhǎng)牙期的寶寶雖然體格發(fā)育減慢，但是營(yíng)養(yǎng)需求并未減少，因?yàn)樗膭?dòng)作發(fā)育迅速，所需要的能量也就增大。每天給寶寶喝的奶明顯營(yíng)養(yǎng)不能滿足其需要了，這時(shí)就要慢慢的提高輔食量了。幼兒長(zhǎng)牙期間營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的幼兒長(zhǎng)牙期間營(yíng)養(yǎng)食譜資料，僅供參考
幼兒長(zhǎng)牙期間營(yíng)養(yǎng)食譜
幼兒食譜1：栗子奶湯
材料：栗子15粒，牛奶2杯，蜂蜜1大勺，精鹽少許
做法：1.將栗子去皮洗凈煮熟，挖出栗子仁，趁熱碾成泥;2.小鍋上火，倒入牛奶，放入栗子，用中火邊煮邊攪拌;3.往鍋里加入蜂蜜和少許精鹽，調(diào)味即成?？捎冒咨疤莵?lái)代替蜂蜜，放入可以去除牛奶的腥味。
幼兒食譜2：豌豆湯
材料：豌豆300克，洋蔥60克，大蔥40克，蒜10克，菠菜20克，綠茶粉50克，奶油300毫升，雞湯700毫升，精鹽和胡椒粉各少許，熏煎肉20克
做法：1.洋蔥和大蔥切成絲。炒鍋上火，放入黃油燒熱，炒熏煎肉，撒入蒜末、洋蔥、大蔥再炒;2.放入豌豆略炒，然后再放入菠菜、綠茶粉、高湯煮開(kāi);3.加入鮮奶油調(diào)味，煮約25分鐘，用細(xì)孔篩子濾出清湯;4.將清湯再次煮開(kāi)，用鹽和胡椒粉調(diào)好味。將做好的湯盛出，加入剩余的鮮奶油即可。
幼兒食譜3：芹菜番茄汁
材料：芹菜4棵，西紅柿2個(gè)，蜂蜜少許
做法：1.將芹菜洗凈，濾干水分，切成合適大小的段;2.西紅柿洗凈去蒂，切成合適的大小;3.將西紅柿和芹菜放入榨汁機(jī)，榨出汁水;4.將汁水倒入杯中，加入少許蜂蜜，攪拌均勻即可。
乳牙期間除了可以吃以上食譜外，還可以多吃蘋果。蘋果是能夠預(yù)防齲齒的健康食品。蘋果果肉中含有大量果膠的植物纖維，如果不細(xì)細(xì)咀嚼，就很難吞咽下去，因此，吃蘋果的過(guò)程中自然就加固了牙齒和下頜。要預(yù)防齲齒，就要多吃富含植物纖維的水果和蔬菜。植物纖維能促使口腔分泌出大量唾液，也可以清除粘在嘴里和牙齒上的食物殘?jiān)?/p>
寶寶長(zhǎng)牙期食譜
寶寶長(zhǎng)牙期食譜：水果蔬菜棒
原料：胡蘿卜或蘋果。
制法：
1、將蔬菜如胡蘿卜洗凈，蒸熟后去皮，切成條狀。
2、將洗凈的水果切成小長(zhǎng)條，讓寶寶拿在手上食用。
小知識(shí)：寶寶出牙的時(shí)候，牙床不適，他喜歡拿東西來(lái)啃，這些水果蔬菜棒就是手指食品。
適合8～9月的寶寶，可緩解寶寶牙床的不適?？久姘部梢浴?/p>
寶寶長(zhǎng)牙期食譜：肉末粥
原料：大米50克，豬瘦肉50克。
制法：
1、將瘦肉剁成肉末加酒、生粉拌勻，在油鍋煸炒后加水燜煮5分鐘，待用。
2、鍋中放適量清水，將大米放入其中煮粥;待水沸騰時(shí)放入瘦肉末;再次沸騰后轉(zhuǎn)小火熬粥。
小知識(shí)：紅色肉類的肌紅蛋白中含有豐富的鐵質(zhì)，是寶寶補(bǔ)鐵的良好來(lái)源。肉末可用粉碎機(jī)制作，更加方便。煮粥時(shí)水和米的比例為8比1。
提醒：2歲以下的寶寶不宜吃牛羊肉，不易消化吸收。
寶寶長(zhǎng)牙期食譜：鮮蝦肉泥
原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量。
制法：將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
每日1--2次，每次20克--25克。
小知識(shí)：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等
適宜7個(gè)月以上嬰兒長(zhǎng)牙補(bǔ)鈣時(shí)食用。
牙齒護(hù)理方案：
用柔軟、立毛的牙刷清洗牙齒和牙齦。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的牙齒有損害，可以用特制的柔軟牙刷幫寶寶清洗牙齒，最好使用少量氟化牙膏。每一個(gè)孩子的牙刷應(yīng)單獨(dú)存放，并包好牙刷頭部。務(wù)必每3個(gè)月?lián)Q一次牙刷，一旦有病也需要更換。
臨睡前清潔口腔很重要。如果孩子在臨睡前吃了糖果或甜食后不漱口，這些食物殘?jiān)蜁?huì)在口腔形成靜止的有利于細(xì)菌生長(zhǎng)的酸性環(huán)境，從而增大患蛀牙的幾率。
鼓勵(lì)寶寶在正餐和點(diǎn)心時(shí)間之間喝水、牛奶或果汁。避免讓孩子用破口的杯子喝水，同時(shí)也要避免讓孩子嘴里總是塞滿食物。
創(chuàng)造一個(gè)安全的牙齒環(huán)境。正確選擇和安裝汽車座位。對(duì)于孩子的玩具、家具等都應(yīng)該選擇圓的或軟角的。如果孩子摔壞了牙齒，用溫水清洗口腔，用一個(gè)冷紗布敷于牙齒破損處，收集破損的牙齒破片，給醫(yī)生打電話。
練習(xí)刷牙。孩子應(yīng)從2歲開(kāi)始學(xué)習(xí)刷牙，每天清洗牙齒至少兩遍，父母可以自己給孩子做示范。首先將牙刷頭斜向牙齦，使刷毛貼附在牙齦上，稍稍用力，使刷毛順著牙縫的方向旋轉(zhuǎn)下去。刷上牙時(shí)要由上向下旋轉(zhuǎn)著刷;刷下牙時(shí)要由下向上旋轉(zhuǎn)著刷;刷上牙內(nèi)側(cè)時(shí)，由上向下拉動(dòng);刷下牙內(nèi)側(cè)時(shí)，由下向上拉動(dòng)。刷牙的時(shí)間應(yīng)為2~3分鐘，這樣才能達(dá)到較為徹底的效果。每天至少早晚兩次，飯后亦可進(jìn)行。
輔食添加對(duì)牙齒健康的幫助：
寶寶出生后4-10個(gè)月開(kāi)始出乳牙，1歲時(shí)萌出6-8顆，2歲至2歲半時(shí)出齊，達(dá)到20顆。在寶寶長(zhǎng)牙期間，輔食添加和平衡的膳食對(duì)牙齒的健康發(fā)育至關(guān)重要。及時(shí)正確的輔食添加既可以為牙齒發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分，如鈣、磷等礦物質(zhì)和許多維生素，促進(jìn)牙齒的長(zhǎng)成，而且還可以幫助寶寶練習(xí)咀嚼、消化，甚至對(duì)寶寶的語(yǔ)言能力培養(yǎng)也大有幫助。
為孩子選擇食物時(shí)，要注意以下3個(gè)方面：
富含礦物質(zhì)的食物。人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。鈣的最佳來(lái)源是乳類及乳制品，乳類及乳制品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補(bǔ)鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類食品，特別是多喝牛奶。
多吃富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來(lái)源極為豐富，有動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類、豆類、干果類。經(jīng)常攝入這兩類蛋白質(zhì)，可促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
多吃富含維生素的食物。維生素是調(diào)節(jié)人體功能的有機(jī)化合物。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C?？梢?jiàn)，充足的維生素對(duì)于牙齒的發(fā)育極為重要。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類及動(dòng)物肝臟及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質(zhì)過(guò)少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，都會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
長(zhǎng)牙期寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜
肉末粥
原料：大米50克，豬瘦肉50克。
制法：
1、將瘦肉剁成肉末加酒、生粉拌勻，在油鍋煸炒后加水燜煮5分鐘，待用。
2、鍋中放適量清水，將大米放入其中煮粥;待水沸騰時(shí)放入瘦肉末;再次沸騰后轉(zhuǎn)小火熬粥。
水果蔬菜棒
原料：胡蘿卜或蘋果。
制法：
1、將蔬菜如胡蘿卜洗凈，蒸熟后去皮，切成條狀。
2、將洗凈的水果切成小長(zhǎng)條，讓寶寶拿在手上食用。
看了幼兒長(zhǎng)牙期間營(yíng)養(yǎng)食譜的人還看了：
幼兒長(zhǎng)牙期間營(yíng)養(yǎng)食譜
下一篇：幼兒夏季保健知識(shí)
