寶寶隨著季節(jié)的變化或是飲食的變化很容易出現上火的情況，所以在平時媽媽們要留心，及時給寶寶降火。那么寶寶上火口臭吃什么??本文是學習啦小編整理寶寶上火口臭吃什么的資料，僅供參考。

　　寶寶上火口臭吃什么

　　1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。

　　3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、為寶寶補充優(yōu)質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等秘方。

　　5、寶寶上火，要讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。

　　6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　寶寶上火口臭的原因

　　寶寶上火口臭，一般是消化不良和熱氣上火導致，建議多吃蔬菜水果，可多喝白開水，也可吃水果泥，以防止消化不良和熱氣上火。另外口腔不干凈也會導致五歲寶寶口臭，建議每天用棉布蘸溫開水幫孩子清潔口腔。

　　寶寶上火怎么辦 妙招讓寶寶不再“火氣”沖天

　　◇堅持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　◇選好配方奶。人工喂養(yǎng)的寶寶，應在營養(yǎng)專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。

　　注意：奶粉要沖調得當

　　很多寶寶喝配方奶會引起上火，原因就是家長們沖調的方法不對，寶寶喝了上火。奶粉沖調時應按照標注的水溫要求和建議的比例來調適，正確沖調配方奶，可預防寶寶上火。

　　◇合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　◇多活動。要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發(fā)散，提高抗病能力。

　　◇規(guī)律排便。家長們可幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，例如每天清晨讓寶寶定時進行排便。這樣可幫助清理寶寶體內的毒素，進而預防上火。

　　兒童內火健康食療法

食物 1：水

　　人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

　　食物2：黃綠色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

　　食物3：菇類

　　最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

　　食物4：糙米、薏仁

　　五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　食物5：蕃茄

　　蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。

　　食物6：優(yōu)酪乳

　　嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發(fā)育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。 免疫系統(tǒng)良好，孩子才有強壯的體質。所以，請不要讓小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓小孩偏食而導致營養(yǎng)失調。均衡而優(yōu)質的營養(yǎng)，造就優(yōu)質的免疫力，能讓孩子輕輕松松遠離病菌。

　　食物7：煲湯

　　可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

　　食物8：營養(yǎng)食物

　　可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

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