寶寶不午睡是因?yàn)閷殞氁归g睡眠質(zhì)量好，日間精力旺盛。日間活動(dòng)雖然消耗了寶寶的精力，但寶寶不疲勞就不想睡午覺(jué)。寶寶不午睡怎么辦呢?寶寶不定時(shí)午睡的原因有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶不午睡怎么辦的資料，歡迎閱讀。

　　寶寶不午睡怎么辦

　　1、陪寶寶睡午覺(jué)

　　寶寶多以爸媽為榜樣，爸媽陪著寶寶睡午覺(jué)，寶寶會(huì)覺(jué)得睡午覺(jué)是一件好事。隨著睡午覺(jué)的次數(shù)增多，寶寶的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成。另外，有爸媽的陪伴，寶寶睡得踏實(shí)，不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶，一直陪寶寶睡午覺(jué)，讓寶寶形成依賴感，建議每周陪寶寶睡兩次。

　　2、哼歌哄寶寶睡

　　寶寶在柔和的音樂(lè)中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂(lè)能舒緩寶寶神經(jīng)，降低寶寶亢奮情緒，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會(huì)哼給寶寶聽(tīng)的歌，具有“催眠”功效。

　　3、撫摸寶寶后背

　　爸媽輕輕撫摸寶寶后背，寶寶會(huì)覺(jué)得很舒服，在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶后背時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作要輕，要緩慢，適當(dāng)涂抹植物油于手中，按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外，一邊撫摸一邊給寶寶講故事，寶寶聽(tīng)累了也會(huì)想睡。待習(xí)慣形成后，寶寶每天都會(huì)按時(shí)睡午覺(jué)。

　　寶寶不定時(shí)午睡的原因

　　很多寶寶都愛(ài)睡午覺(jué)，但寶寶們并一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)睡午覺(jué)，TA們經(jīng)常被各種因素影響，難以入眠。寶寶不定時(shí)睡午覺(jué)的原因有哪些?

　　1、睡眠方式改變

　　寶寶在家中睡午覺(jué)常常有爸媽陪伴。爸媽還常常一邊哼歌一邊拍打?qū)殞毢蟊澈鍖殞毸X(jué)，如果這種方式突然改變，寶寶不適應(yīng)，就會(huì)難以入睡。

　　2、玩耍過(guò)度

　　愛(ài)玩是寶寶的天性。寶寶玩得開(kāi)心，處于亢奮狀態(tài)，就不想入睡。在這種情況，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，再哄寶寶睡午覺(jué)。

　　3、受到驚嚇

　　寶寶看了恐怖漫畫(huà)，內(nèi)心留下陰影，午睡時(shí)害怕恐怖事件在夢(mèng)中發(fā)生，就會(huì)不想睡覺(jué)。經(jīng)常如此，寶寶養(yǎng)成不午睡的習(xí)慣后期將很難改。所以爸媽最好不要購(gòu)買(mǎi)帶有暴力恐怖情節(jié)的書(shū)籍給寶寶看。

　　4、生病

　　寶寶生病了，會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，如頭痛、發(fā)燒、咳嗽、腹瀉等常見(jiàn)疾病癥狀。生病期間，寶寶非常敏感，常因?yàn)樯眢w不適而不愿入睡。等不適感沒(méi)有那么強(qiáng)烈時(shí)，寶寶才愿睡覺(jué)。寶寶生病，爸媽?xiě)?yīng)先帶寶寶去專業(yè)的兒科醫(yī)院就診，督促寶寶進(jìn)行藥物治療，再慢慢調(diào)整寶寶的午睡習(xí)慣。

　　寶寶不午睡的危害

　　寶寶的睡眠周期由大腦控制，大腦發(fā)育程度會(huì)影響寶寶的睡眠時(shí)間，同時(shí)，寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短也會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)育。睡眠時(shí)間不宜太長(zhǎng)，對(duì)于1-3的寶寶來(lái)說(shuō)，每天睡10-12個(gè)小時(shí)最佳，其中，1-3個(gè)小時(shí)為午睡時(shí)間。寶寶不午睡，也會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。寶寶不午睡有哪些危害呢?

　　1、影響記憶力。寶寶清晨玩耍后，身體容易疲勞，在疲勞的狀態(tài)下，寶寶記憶力會(huì)下降。緩解疲勞，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，寶寶的記憶力也會(huì)提高。寶寶午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，睡太久寶寶容易做惡夢(mèng)，醒后大腦疲勞，記不住東西。

　　2、減弱消化能力。積食是寶寶常出現(xiàn)的癥狀，主要原因是飲食不當(dāng)。緩解積食癥、增強(qiáng)消化功能的方法之一是睡午覺(jué)。充足的睡覺(jué)能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食欲。

　　3、不利于緩解憂傷情緒。寶寶聽(tīng)到父母吵鬧，看到悲慘的場(chǎng)面都容易憂傷，睡覺(jué)能讓TA們的情緒平穩(wěn)下來(lái)。

　　4、不利于提高免疫力。睡午覺(jué)能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠(yuǎn)離”。為了讓寶寶有健康的體魄，爸媽?xiě)?yīng)讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

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