肥胖是所以都不喜歡的事情，很多人都為了減肥想盡各種各樣的方法，其中包括吃藥，那么你知道什么藥減肥最快最有效不反彈嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的什么藥減肥最快最有效不反彈的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　減肥最快最有效不反彈的藥

　　顆粒狀

　　就是將一些含有減肥成分的東西制成減肥顆粒，然后通過內(nèi)服達(dá)到減肥的效果。一般含有腹瀉及抑食作用的顆粒 較多，此類藥品有違健康的原則。

　　減肥茶

　　從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉的總和。用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適 當(dāng)?shù)闹胁菟?，?jù)稱有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。

　　減肥貼

　　減肥貼即把藥 物成分通過皮膚或 穴位吸收 進(jìn)入人體血液，達(dá)到減肥目的的減肥產(chǎn)品。其有效成分有抑食作用的、有腹瀉作用的，實(shí) 際上是 把腸胃吸收的藥物通過外用實(shí)現(xiàn)，還有加快消耗脂肪的。

　　減肥最快最有效不反彈的習(xí)慣

　　從小事做起

　　每次下定決定減肥的你可能會(huì)嘗試來一次徹頭徹尾地改變，不吃晚飯、戒掉淀粉和甜食，或者指定嚴(yán)苛的健身計(jì)劃。大幅度改變生活和飲食習(xí)慣的結(jié)果就是：你很難堅(jiān)持下來。想要長期堅(jiān)持，最好先從小事開始。每周做一點(diǎn)積極的變化要好過于一次做出巨大改變。比如不坐電梯，改成爬樓梯;不喝碳酸飲料，改喝無糖烏龍茶……從這些小細(xì)節(jié)做起，容易堅(jiān)持并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　找到能激勵(lì)自己的點(diǎn)

　　想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服?想要變得更輕盈敏捷而不是爬一層樓就氣喘吁吁?不管你的真實(shí)動(dòng)機(jī)是什么，找到它并利用它，認(rèn)真地對(duì)待自己的長期目標(biāo)會(huì)讓你更能保持健康的生活方式。

　　不要過度關(guān)注被剝奪之物

　　教練告訴我們，不管是食物或是其他任何東西，越得不到的你會(huì)越想要!調(diào)整你的心態(tài)，不要認(rèn)為這是一種犧牲，而是應(yīng)該慶祝這是一種更健康、更快樂、更有活力的生活方式。

　　學(xué)著堅(jiān)持

　　如果你有規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間表，冰箱里都是新鮮健康的食材，減肥不再會(huì)像是一場(chǎng)戰(zhàn)爭。記住，這是生活方式的改變，不可一蹴而就。堅(jiān)持幾個(gè)星期后，吃健康的食品就會(huì)成為一種本能。

　　找到你喜歡的健康食品

　　沒錯(cuò)!健康食品既能減肥也可以很美味!如果你一直重口味，那適應(yīng)起來可能需要一點(diǎn)時(shí)間。但是，遠(yuǎn)比你想的要快，對(duì)糖、鹽的渴望開始減少，清淡健康的食物會(huì)更合你的胃口。

　　找到你能享受的運(yùn)動(dòng)

　　去健身房不應(yīng)該像去拔牙一樣痛苦，不斷嘗試新的健身課程、不同的機(jī)械以及不同風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你在做某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)感到時(shí)光飛逝且樂在其中，那就是適合你的運(yùn)動(dòng)。

　　有計(jì)劃的放縱

　　偶爾享受一下甜點(diǎn)或者特殊的餐食是可持續(xù)減肥計(jì)劃中不可缺少的部分。當(dāng)你知道在下周末可能會(huì)有BBQ聚餐要吃個(gè)漢堡，或者是去沙灘的時(shí)候吃個(gè)冰淇淋，你之前的飲食應(yīng)該更加節(jié)制以迎接這頓計(jì)劃內(nèi)的放縱。

　　減肥的常見誤區(qū)

　　1、炒菜多放調(diào)味料

　　道聽途說：烹調(diào)的時(shí)候多加調(diào)味料，可以刺激大腦神經(jīng)，達(dá)到飽腹的感覺，這樣就能減少進(jìn)食。

　　真相大白：調(diào)味料本身就蘊(yùn)含著很高的熱量。如胡椒粉的GI值高達(dá)73，所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人，達(dá)到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。

　　然而，大米粥的GI和Kcal分別只有57和71。所以，很可能你多加的調(diào)味料的熱量比正常進(jìn)食所帶來的熱量還要高，真是得不償失。

　　2、與脂肪一刀兩斷

　　道聽途說：動(dòng)物脂肪吃后全都轉(zhuǎn)化為人體脂肪，是減肥的大忌。

　　真相大白：脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥起積極作用。另外，食物里的脂肪不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，同時(shí)脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對(duì)健美有益處。

　　3、多吃辛辣食物

　　道聽途說：辛辣刺激食物吃一點(diǎn)點(diǎn)就能有飽的感覺，所以有減肥效用。

　　真相大白：吃辣椒要與當(dāng)?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合，南方氣候潮濕陰冷，需要辣椒來補(bǔ)充身體所需。但北方大部分區(qū)域天氣干燥，不適合長期吃辣，通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會(huì)影響腸胃，導(dǎo)致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，甚至長出暗瘡，須謹(jǐn)慎!

　　4、喝濃茶增加減肥效果

　　道聽途說：喝濃茶和咖啡都能夠減肥。

　　真相大白：飯前喝濃茶，對(duì)腸胃不好的人來說，會(huì)加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度，不一會(huì)兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥啊!

　　5、吃西瓜可以多多益善

　　道聽途說：水果是減肥時(shí)的好選擇，多吃也不會(huì)出錯(cuò)。

　　真相大白：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、菠蘿卻是個(gè)例外。因?yàn)樗鼈兊腉I值與一些淀粉類食物如意大利面、餅干幾乎相同，甚至高過肉類食物，這一點(diǎn)是決定你是否易胖的關(guān)鍵，食物的糖分吸收速度越高越容易發(fā)胖。如果想通過吃水果來代替其他食物，就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。

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