睡覺夢多吃什么藥

時間：2017-07-04 10:05:45 崇基15由分享

　　晚上睡覺多夢的危害是非常大的，我們大家一定要引起重視，出現(xiàn)了相關癥狀后應該立即調理，那么睡覺夢多吃什么藥呢?下面是學習啦小編為你整理的睡覺夢多吃什么藥的相關內容，希望對你有用!

　　睡覺夢多吃的藥

　　1.棗仁安神液

　　棗仁安神液用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛等癥狀。氣味芳香，酸甜微苦。

　　2.天王補心丸

　　天王補心丸適用于心陰不足、心悸健忘、失眠多夢等，有滋陰養(yǎng)血、補心安神的療效。

　　3.七葉安神片

　　七葉安神片用于心氣不足、失眠、心悸等，能益氣安神，還可活血止痛。

　　4.百樂眠膠囊

　　百樂眠膠囊主治入睡困難、多夢易醒、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等，另外還可滋陰清熱，養(yǎng)心安神。

　　5.甜夢口服液

　　甜夢口服液用于治療失眠健忘、頭暈耳鳴、食欲不振等，可養(yǎng)心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦(無糖型)。

　　6.精烏膠囊

　　精烏膠囊可改善失眠多夢、耳鳴健忘等癥狀。此藥含何首烏，還可補腎益精，對改善頭發(fā)脫落及須發(fā)早白也有一定效果。

　　7.柏子養(yǎng)心丸

　　柏子養(yǎng)心丸主要用于緩解心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢、健忘，可補氣、養(yǎng)血、安神。此藥丸含朱砂這一味藥，不可過服、久服。

　　睡覺夢多吃的食物

　　1、大棗

　　大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

　　2、蜂蜜

　　有補中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

　　3、小米

　　在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。

　　4、核桃

　　核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　5、牛奶

　　牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結合，發(fā)揮類麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　6、桂圓

　　性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。

　　7、蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　8、葵花籽

　　葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　睡覺前的注意事項

　　經(jīng)常失眠是一件痛苦的事情,不僅影響身體,還會影響第二天的生活。其實要有好的睡眠質量，需要做好睡前的準備。

　　1、睡前洗臉洗腳

　　在睡覺之前可以嘗試著洗洗手和臉,這樣不用可以清潔手掌和面部的皮膚,而且還能促進頭面部以及上肢的血液循環(huán),給大腦皮層帶來一種溫和的刺激,對我們晚上入睡是非常有好處的。

　　睡前洗腳,可以清洗灰塵與汗液,消除腳臭,減少霉菌感染的機會,還有利于保持被褥、床單的清潔。同時,還可以促進下肢血液循環(huán),消除下肢的沉重感,有利于恢復體力。更重要的是,用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激,能促進人們迅速入睡,睡得更深更熟。當然,如果睡前能用溫水洗一個澡,全身泡在溫水中15分鐘左右,對睡眠的好處更大。

　　2、睡前放松活動

　　睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動,做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時,或打打太極拳,做做有氧運動,自我按摩一下腰背,聽聽輕音樂……這樣使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松,對入睡很有幫助。

　　3、睡前應開窗

　　我們在睡覺的時候也需要足夠的氧氣來維持身體代謝的需要。因此,在睡覺之前打開窗戶通風,這樣可以保證室內空氣新鮮,使得供氧充足,讓我們快速入睡。

　　如果睡前飲水量多,或吃了含水分較多的食物(如西瓜、稀飯),由于膀胱充盈,不斷向大腦皮層傳送刺激信號,睡眠將會不安穩(wěn)。半夜起來小便的次數(shù)多了,既打擾睡眠,又容易受涼感冒。因此,睡前宜少飲水,解小便后再上床。

　　4、睡前不宜興奮

　　睡眠是大腦神經(jīng)細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮,勢必影響抑制過程,表現(xiàn)為入睡困難或者睡后多夢,使大腦得不到充分休息。因此,睡前半小時不能劇烈活動,不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚。

　　學生臨睡前不宜看書用腦,要盡量避免思考難題,不要聽驚險的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外,應消除不利于入睡的環(huán)境因素,如喧鬧、燈光、噪聲或振動等。

　　5、睡前不吃東西

　　我們在睡覺的時候,大腦是處于一種休息的狀態(tài)的。

　　如果睡前吃東西,特別是吃油膩食物,或者吃得太飽,會增加胃腸的負擔。由于胃內裝有食物,橫膈肌向上抬,胸部受壓,人躺在床上會感到呼吸不暢,影響睡眠的深度。古代醫(yī)學家說:“胃不和,則寐不安。”睡前吃東西會妨礙睡眠,睡后多夢。此外,濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不宜睡前飲服。