高血壓病不但本身是危害人類健康的主要疾病，而且還可以引起腦血管意外，心功能衰竭、腎功能衰竭，那么高血壓不吃藥怎么降你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的高血壓不吃藥怎么降的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　高血壓不吃藥的降壓方法

　　1.控制體重很關(guān)鍵

　　無論是高血壓或者是肥胖的人，減輕體重都可以使血壓下降，心率減慢，血漿尿酸、膽固醇和血糖減少。

　　2.少鹽飲食

　　在正常的情況下，人體對(duì)鈉鹽的生理需求量每天是0.5克。但是在日常的生活中，飲食中的食鹽量大大超過了人體的需求量。一般人以10~15克最為合適，而高血壓患者要在5克

　　3.限制飲酒量

　　飲食會(huì)使皮質(zhì)激素、兒茶酚胺身高，影響血管的緊張素、血管加壓素和醛固酮的作用，影響細(xì)胞膜的流動(dòng)性，使血壓升高。所以說，對(duì)于嗜酒的高血壓患者最好是戒酒。因?yàn)榻?jīng)常喝酒的人，即使用藥物來治療，血壓也是不容易控制的。

　　4.經(jīng)常進(jìn)行體力活動(dòng)

　　經(jīng)常堅(jiān)持體力活動(dòng)可以預(yù)防和控制高血壓?；顒?dòng)的強(qiáng)度要適中，要持之以恒。

　　5.練太極拳和氣功

　　進(jìn)行太極拳和氣功，是修身養(yǎng)性的一件事情。對(duì)于中老年患者進(jìn)行氣功以及太極拳鍛煉，有助于高血壓恢復(fù)正常。在鍛煉中要注意心靜、身體放松和心平氣和，要堅(jiān)持下去才會(huì)有效果。

　　左右合適。

　　高血壓服用降壓藥物的原則

　　睡前服藥不可取

　　人在睡眠后，血壓比白天下降20%左右。如果睡前服用降壓藥，兩小時(shí)后血藥濃度達(dá)到高峰值，導(dǎo)致血壓大幅度下降，心、腦、腎、等重要器官供血不足，從而使血液中的血小板、纖維蛋白等凝血物質(zhì)在血管內(nèi)積聚成塊，阻塞腦血管，極容易引發(fā)缺血性腦中風(fēng)。

　　吃藥不跟感覺走

　　許多高血壓患者，在治療過程中僅憑自我感覺用藥，感覺舒適的時(shí)候不測(cè)血壓，就減量服用或停用降壓藥物。如果不監(jiān)測(cè)血壓而盲目服藥，不僅不能控制血壓穩(wěn)定，還會(huì)使病情加重，誘發(fā)其他心腦血管疾病，甚至引發(fā)中風(fēng)危及生命。

　　聯(lián)合用藥效果好

　　大約有2/3的高血壓患者用一種降壓藥就可以使血壓降至正常;1/5的患者需兩種降壓藥合用，才能使血壓降至正常;而另有1/10左右的高血壓患者則需三種降壓藥合用。如果屬于后兩種情況，而只服一種降壓藥，血壓自然很難降至正常水平，只有聯(lián)合用藥才能奏效。

　　加大劑量要慎重

　　對(duì)高血壓的用藥原則是，首先從小劑量開始，并認(rèn)真觀察用藥后效果和藥物的副作用。如用一種降壓藥效果不理想時(shí)可考慮聯(lián)合用藥。但大劑量用藥不可取，雖然大劑量用藥能使血壓降的多一點(diǎn)，但如血壓降的太快，容易引起大腦和心肌缺血，發(fā)生意外。另外，藥物的副作用也會(huì)隨之增加。

　　間斷服藥有危險(xiǎn)

　　有些患者在服用降壓藥治療一段時(shí)間后，血壓有明顯下降或降至正常，便自行停藥，結(jié)果沒有多久血壓再度上升。如此這般，不僅使病情加重，還容易使機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生耐受性，造成難治性高血壓，甚至誘發(fā)中風(fēng)。

　　沒有癥狀也用藥

　　有些高血壓患者雖然血壓高，卻無任何自覺癥狀，便以為不用服藥治療。其實(shí)，即使是無癥狀高血壓，如果長期不服藥治療，也會(huì)使病情加重，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　高血壓患者要注意7件事

　　1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。

　　2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。

　　3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。

　　4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。

　　5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

　　6、降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

　　7、改掉不良的生活習(xí)慣那是首要的，再是樹立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念，除了通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運(yùn)動(dòng)、限制攝鹽量、合理飲食，還可以堅(jiān)持喝一些像北庭羅布麻茶這樣維護(hù)和改善心血管功能來降壓的綠色茶飲，從根本上防止心腦血管疾病。注意減肥或保持合適體重、規(guī)律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態(tài)、減少繁重的工作量等等。

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