不吃藥怎么治孕婦頭疼
許多孕媽在孕早期都經(jīng)歷過偏頭痛，但是很多人又害怕吃藥，那么不吃藥怎么治孕婦頭疼呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥怎么治孕婦頭疼的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!
不吃藥治孕婦頭疼的方法
1、冷敷或者熱敷
按照熱脹冷縮的原理，冷敷可以使血管收縮，減少腦部血管局部的充血現(xiàn)象，并減弱神經(jīng)的敏感度，具有鎮(zhèn)痛的效果，可以幫助準(zhǔn)媽媽舒緩孕早期偏頭痛的癥狀。
為方便起見，頭痛的準(zhǔn)媽媽可以選擇濕冷敷：即用冷的濕毛巾敷在前額處，時間約為20分鐘，但敷完后記得要拿干毛巾把額頭擦干，避免著涼。而熱敷則是使血管舒張，緩解神經(jīng)緊張對腦部帶來的壓力，減輕孕早期偏頭痛的癥狀。熱敷的方法與冷敷一致，但需注意毛巾的溫度，避免燙傷。
2、洗個熱水澡
當(dāng)準(zhǔn)媽媽孕早期偏頭痛時可以洗個熱水澡進行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張，減弱神經(jīng)緊張和敏感，而且洗完澡后渾身干干凈凈，就更加神清氣爽了。需要注意的是，洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式，準(zhǔn)媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時間，過多地洗澡不僅不利于緩解頭痛，還會加劇體內(nèi)水分的流失揮發(fā)，人在缺水的情況下也會導(dǎo)致不適，對寶寶的健康發(fā)育也不好。另外，時間過長的話會導(dǎo)致浴室空氣不流通，容易引發(fā)胸悶、頭暈等不適。
3、嘗試散步等輕松的運動
準(zhǔn)媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運動，有助于孕早期偏頭痛癥狀的舒緩。散步可以使準(zhǔn)媽媽到戶外呼吸新鮮空氣，多看看花花草草，享受藍(lán)天白云，心情愉悅可以轉(zhuǎn)移精神注意力，幫助緩解頭痛癥狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽，這個時候準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)重還沒有那么多，可以比較靈活地運動，在瑜伽中使身體肌肉獲得放松，運用腹部的作用來幫助調(diào)整呼吸，放松身心。
4、適當(dāng)吃點小零食和多喝水
孕期中低血糖和脫水都是有可能導(dǎo)致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無法保證時刻有充裕的時間吃飯，這時可以適當(dāng)?shù)爻渣c堅果類的小零食，不僅有利于寶寶的腦部發(fā)育，還可以緩解頭痛癥狀，一舉兩得。準(zhǔn)媽媽們還要注意身體水分的補充，多喝水，可以喝點牛奶、葡萄糖水、果汁等，都是不錯的選擇。在補充水分的過程中，緩解脫水現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，減輕頭痛。
5、保證充足的休息時間
孕早期是孕婦體內(nèi)激素最不穩(wěn)定的時候，這時激素的變化會帶來各種不適。準(zhǔn)媽媽們一定要保證自己充足的休息時間，可以睡睡小懶覺，聽聽輕柔的音樂等等，切忌長時間坐著，既不利于血液循環(huán)，又容易造成精神的緊張，特別是職場孕媽，要多多起來走動走動，帶寶寶適時遠(yuǎn)離壓力和輻射的聚集地，休息充足了，補充體力養(yǎng)好精神，相信頭痛也就會漸漸遠(yuǎn)離你。
孕婦頭疼的原因
孕早期偏頭痛主要是由準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素的變化而引起的，這是懷孕期間必須經(jīng)歷的過程。同時，準(zhǔn)媽媽們在懷孕初期階段，由于精神上的興奮和焦慮交叉并行所引起的緊張，也會使腦部受到壓力而導(dǎo)致頭痛。
此外，引發(fā)偏頭痛的因素還有許多，其病理變化主要有壓迫、損傷、牽引、炎癥等等，這些變化也可能是引發(fā)偏頭痛的相關(guān)因素。所以初孕媽媽要了解自己頭痛的原因后再尋找相應(yīng)的方法去舒緩甚至解決它。
孕婦頭疼的注意事項
剛剛懷孕的時候，孕媽咪會出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因為懷孕后體內(nèi)變化不定的激素引起的。同時因為這是以前從來沒有經(jīng)歷過的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，而出現(xiàn)頭痛。
不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學(xué)會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。
在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
關(guān)于孕婦偏頭痛的緩解方法在上述資料中也提到了一些，希望能對患者有所幫助，在日常生活中大家一定要放松心情適當(dāng)?shù)臏p壓，孕婦更是如此心情好了一切都會好的，如果整天心情悶悶不樂的話，不僅影響自身的健康也會使腹中的胎兒受到傷害。
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