糖尿病是生活中最為常見(jiàn)的一種慢性疾病，致病原因復(fù)雜多樣，患病時(shí)間長(zhǎng)，給患者的正常生活工作帶去了極大的影響，你了解有什么辦法降低血糖不吃藥嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的有什么辦法降低血糖不吃藥的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　降低血糖不吃藥的辦法

　　1、多運(yùn)動(dòng)

　　每天出去慢跑或是散步。

　　2、飲食控制也很關(guān)鍵

　　同樣有糖尿病的陳先生介紹,以前都要吃1碗半到2碗的飯,而現(xiàn)在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個(gè)雞蛋,午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯,另外青菜、魚(yú)肉等總量每餐約半斤左右。

　　3、隨時(shí)與醫(yī)生進(jìn)行溝通,定期復(fù)查

　　有時(shí)候遇到應(yīng)酬要喝酒,陳先生都會(huì)先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生,醫(yī)生說(shuō)要少喝就少喝,不喝就不喝。

　　4、每天檢測(cè)血糖

　　同時(shí)記錄自己的一日三餐,這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書(shū)房里厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來(lái),每天的飲食和血糖值。

　　5、多閱讀健康類(lèi)書(shū)籍

　　增加自己對(duì)疾病的了解程度。

　　民間降血糖偏方

　　1、豬胰1條,淡菜45--80克。先將淡菜(干品)洗凈后用清水浸泡約20分鐘,然后放入煲湯,待煮開(kāi)10分鐘后加入豬胰同煲。熟透后調(diào)味進(jìn)服,亦可佐餐。本方為糖尿病人的輔助治療食品。

　　2、糯稻桿10克。將其切碎炒煲,沸水泡,代茶飲。本方適用于糖尿病口渴。

　　3、淮山藥30克,黃連6克,天花粉15克。水煎,取湯溫服,日1劑。尤適用于糖尿病以食多飲多尿?yàn)橹靼Y者。

　　4、公雞1只(約重1000克),芡實(shí)、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。藥填人雞腔內(nèi),燉湯服食。每2天1劑,服3--5次后,改每10天1劑。 本方尤適用于老人糖尿病。

　　5、炒蒼術(shù)20--40克,炒白術(shù)15--30克,淮山藥30--50克,生地黃20--40克,熟地黃15—30克,去參15--30克,北沙參30---40克,玉竹20---40克,五味子15--25克,桑螵蛸10---15克。水煎服,1日2次,每天1劑。 本方為治療脾氣虛弱,胃腑有熱的糖尿病的臨床效方。

　　降血糖的食物

　　1、苦瓜

　　味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄?lèi)似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

　　2、南瓜

　　味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，從而降低血糖。

　　3、洋蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

　　4、黑木耳

　　含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　5、紫菜

　　含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　6、魔芋

　　一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　7、麥麩

　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

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