感冒吃藥后能喝酸奶嗎
冬季氣溫多變，感冒一波又一波來襲，你知道感冒吃藥后能喝酸奶嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的感冒吃藥后能喝酸奶嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!
感冒吃藥后能喝酸奶
營(yíng)養(yǎng)專家表示，喝酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率要比不喝的人低不少。如今天氣變涼，流感多發(fā)，準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)流感，就多喝點(diǎn)酸奶吧。
酸奶富含多種維生素，高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等，有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，可減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。同時(shí)，酸奶充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，其中鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。
酸奶和牛奶不同的地方主要是酸奶中添加了乳酸菌，可把牛奶中的乳糖分解成乳酸，乳酸和鈣結(jié)合最容易被人體吸收，因此很適合更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的女性飲用。酸奶中維生素D含量也較高，把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼有明顯好處。
視界牧業(yè)營(yíng)養(yǎng)師表示，對(duì)于女性來說，每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的功能。為了降低乳腺癌的發(fā)病率，女性最好養(yǎng)成每天喝一杯酸牛奶的習(xí)慣。
吃了不容易感冒的食物
一、酸奶
酸奶中含有的益生菌有增強(qiáng)提升人體免疫力，維持人體腸道健康。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，人體80%-90%的免疫系統(tǒng)都在腸道中，因此必須保持腸道健康，才能很好地抗擊病毒。而每天食用酸奶，免疫力提升效果更明顯。
二、大蒜
大蒜由于食用后會(huì)導(dǎo)致口臭，而被多數(shù)人所不能接受，但根據(jù)專家的說法，大蒜具有很強(qiáng)的抗菌和提升免疫力的作用。專家建議如果你感覺身體不適，將大蒜切成藥片大小生吃，不用咀嚼直接吞咽，這樣可以有助于抵御病毒，并且不會(huì)留下口臭。
三、西蘭花
西蘭花能幫助人體排出毒素和預(yù)防疾病。西蘭花中含有的胺基酸膽堿有助于維持細(xì)胞正常功能和腸壁健康。另外，西蘭花中富含維生素C和鈣，因而有很好的提升人體免疫力的作用。
四、煮熟的菠菜
菠菜在我們?nèi)粘５娘嬍持泻艹Ｒ?，無論是沙拉、冰沙還是蔬菜汁中，菠菜都必不可少。而菠菜還有許多其他功效，如菠菜中含有的葉酸，有助于細(xì)胞修復(fù)。菠菜中富含維生素C，是人體中鉀和鎂的重要來源，能有效保持人體能量平衡。
五、柚子
相對(duì)于橙子，柚子中的糖分含量少，對(duì)治療感冒和預(yù)防感冒加重作用更加明顯。另外柚子有助于防止自由基損傷，從而減弱炎癥。專家建議，在挑選柚子時(shí)，首選紅色或者粉色柚子，因?yàn)檫@些品種的柚子中富含抗氧化劑番茄素，能增強(qiáng)人體免疫力。另外柚子還具有排毒作用。
六、雞湯
冬季喝雞湯能防止人體因氣候干燥而導(dǎo)致的脫水或者季節(jié)性疾病的發(fā)生。雞湯中富含礦物質(zhì)和氨基酸，有很好的抗炎作用。專家建議一周至少喝三次雞湯，幫助增強(qiáng)免疫力。
七、肉桂
許多人會(huì)在咖啡或者麥片粥上撒上肉桂粉，誰曾想到肉桂有強(qiáng)身健體的作用?專家表示，肉桂具有很強(qiáng)的抗病毒，抗菌作用，其中含有的油分有助于人體消化。另外它還有排毒，暖胃等功效。
感冒之后的飲食注意事項(xiàng)
在感冒之后不能喝咖啡和濃茶。感冒之后需要多休息，喝了濃茶之后會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠休息，這樣會(huì)促使心跳加速血壓升高，加重病情影響身體的恢復(fù)。同時(shí)濃茶水還會(huì)稀釋分解藥物，使藥物失去功效。
在感冒之后不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒后身體的各個(gè)器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會(huì)使胃和腸道等消化器官的功能下降，影響對(duì)食物的吸收功能，這樣就會(huì)加重病情。
感冒中后不能吃蔥姜蒜辣椒等辛辣的食物。在感冒之后常會(huì)伴有身體發(fā)熱的癥狀，辛辣的食物都是熱性的食物，這樣食用以后會(huì)增加身體的熱量，不利于身體退熱的。
感冒之后也不能吃雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體分解以后會(huì)提供給身體大量的熱量，如果在感冒出現(xiàn)發(fā)熱癥狀的時(shí)候就是是身體熱量增高，這樣會(huì)是身體難以退熱。
感冒之后更不能吃香菜。感冒之后身體都會(huì)出現(xiàn)氣虛，而食用香菜后會(huì)耗損精氣，這樣在感冒的時(shí)候食用香菜就會(huì)加重身體的氣虛，就會(huì)減緩感冒的康復(fù)，甚至?xí)l(fā)重復(fù)性的干嘛，平時(shí)在飲食中一定要多加注意。
感冒的時(shí)候不宜吃螃蟹等性寒的食物。性寒的食物會(huì)影響身體消化功能，是消化系統(tǒng)的功能下降，影響感冒病情的康復(fù)。
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