胸部小不是你的錯，但是不努力讓它長大就是你的不對了，那么不吃藥不打針怎么豐胸呢?下面是學習啦小編為你整理的不吃藥不打針怎么豐胸的相關內容，希望對你有用!

　　不吃藥不打針怎么豐胸

　　胸罩的正確穿戴

　　胸罩襯托胸部之穩(wěn)定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現(xiàn)象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念：

　　(1)首先將手臂穿過內衣的肩帶并掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進人罩杯中。

　　(2)后站直再將鉤子鉤上并調整肩帶，將手伸進罩杯中把偏向旁邊的乳房往內撥正并調整即可。

　　注意補充營養(yǎng)

　　要改善胸部發(fā)育，就要維持體重不要太輕，避免過度節(jié)食而使體內脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪占乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導致營養(yǎng)不均。并多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。

　　還有一些一些常見的豐胸食物，不但能能讓為你保持曼妙的身材，同時還能讓你的罩杯快速變大!

　　蜂皇漿是食物中食療效果最全面又是最為營養(yǎng)的，因蜂皇漿中所含物質能有效刺激女性體內荷爾蒙分泌的功用，連續(xù)服用數(shù)月，可以達到一定的豐胸功效。

　　蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能促進胸部二次發(fā)育，調節(jié)乳房的發(fā)育狀況和發(fā)育時間，是效果極佳的豐胸食品。

　　豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質，是不錯的豐胸的食材。它能大量補充乳房內部的基本物質，達到迅速豐胸的效果。

　　核果類食物。花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質對乳房都有很好的保養(yǎng)功效。

　　按摩與運動

　　睡前可輕輕按摩乳房，在工作之余可做擴胸運動雙手向外伸直，平時多作游泳、伏地挺身運動并加強腋下淋巴之按摩。如果是單側胸部發(fā)育比數(shù)不良，則可多從事單側的胸臂擴張運動。

　　而在洗澡時最好不要用太熱的水來搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部沖擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

　　豐胸的誤區(qū)

　　1、長時間趴著入眠

　　大多數(shù)女性也許會認為趴著睡覺比較舒服，而且胸部也可以變大，這種思想是錯誤的，因為這樣的睡姿會導致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環(huán)不暢。如果這樣睡的時間一長，不僅乳房內部的軟組織會受到損傷，還會導致乳房提前松弛、變形，甚至還可能引起雙側乳房發(fā)育不平衡。

　　2、長時間戴著文胸

　　長時間佩戴文胸對女性的身體有著極大的影響，因為佩戴文胸時間過長與乳腺癌關系的是有很大關聯(lián)的。女性長時間佩戴勒緊胸部的胸罩確實不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時間過長。其實，世界上81%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因為選擇的胸罩不合適。

　　3、長時間節(jié)食減肥

　　靠節(jié)食雖然有可能讓你變瘦，但過度節(jié)食不僅會對腸胃造成較大傷害，更會嚴重影響你的乳房健康。健康專家說，乳房內部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發(fā)育，所以過度節(jié)食會導致乳房營養(yǎng)缺乏，不僅導致乳房變小，還會造成乳房下垂。如果一定需要通過適當節(jié)食來減肥，那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質高蛋白食物、維生素和礦物質等，來為乳房提供足夠的營養(yǎng)，以維持體內平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅挺和健康。

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