很多人都不喜歡吃藥來治療便秘，那有什么方法治療便秘不吃藥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎樣治療便秘不吃藥的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　怎樣治療便秘不吃藥

　　1、氣虛型便秘的人飲食宜甘溫，適量多吃雞肉、乳腐、白纜、紉魚、蹲色等益氣健中的食物;陽 虛有寒型便秘的人飲食穴甘溫，可以多吃適量的羊肉、狗肉、草魚、黃姑魚、黑級胖頭色)等溫中下氣的 食物，以輔助治療。

　　2、便秘吃什么好?午時多吃蔬菜和富含纖維隸的食物，蔬菜中的纖維能刺激腸道蠕動，幫助大便通暢。并且適當?shù)?多喝水也會有助于病情的好轉(zhuǎn)。

　　3、燥熱型便秘的人飲食且：比平、寒濃，可多吃大麥、燕麥、兔肉、甜杏仁、香蕉、桑甚于、菠菜、麻腐、竹筍、空心菜、瓦菜等情潤通計潤，可多吃甜杏仁、松子、桃仁、核桃仁、桃、黑芝麻、蜂蜜、館糖等滋養(yǎng)潤腸的食物，以輔助治療。

　　便秘是一個不容易治好的疾病，不過你年青應(yīng)該沒有多問題.如果便秘嚴重的話那還是需要吃藥治療，輕微的話可以吃些水果蔬菜解決，可以給你些辦法：多吃香蕉、馬蹄、大白菜、蜂蜜.如果可能的話最好是多吃海帶，紅署，南瓜、玉米.以上這些對便秘是有比較好的療效的.不過這些食品要長期吃.每個季節(jié)都有相對應(yīng)的水果和蔬菜.

　　治療便秘如何調(diào)理

　　1、早上空腹飲水，調(diào)理腸胃，以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。

　　2、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。

　　3、晚上空腹，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

　　4、平時工作或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身體。

　　5、除了養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，更建議吃一些潤滑腸道的食物，幫助排便，如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道，卻不能進食過量，一日1~3根即可，否則反而引起或加重便秘。

　　6、胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。最后，給你介紹一種治療便秘的手術(shù)療法，大腸水療，大腸水療對治療頑固性便秘有很好的療效，你可以去肛腸醫(yī)院治療。

　　經(jīng)常便秘不治療的后果

　　1、有損容顏：對于女性來說，便秘是毀掉美麗的第一“殺手。因為長期便秘，一些身體的有害物質(zhì)就會再次吸收入血，導(dǎo)致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。

　　2、婦科炎癥：如痛經(jīng)。因為便秘的原因，導(dǎo)致不少的婦女易發(fā)生陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。

　　3、心理和精神障礙：一旦患有便秘，倘若患者在進行一定的治療后久久不愈，那么疾病就會給患者的生活帶來極大的痛苦，從而加重了精神和心理的創(chuàng)傷，甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者，因不堪忍受而自殺的情況。有學(xué)者報道，男性長期便秘易患帕金森癥。

　　4、便秘的危害五、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作：在臨床上，不少的患者就會因為便秘的原因而經(jīng)常用力去增加腹壓，時而屏氣使勁排便，然而這樣就有可能會造成心、腦血管疾病的發(fā)生。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風猝死等。