炎熱的夏季來(lái)臨，女孩子都開始蠢蠢欲動(dòng)穿短褲短裙，但是冬天積累的肥肉讓人不知所措，那么你知道不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法1

　　蘋果、牛奶減肥法，每次減肥兩天，第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

　　第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè))。

　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。

　　注意：全天只喝牛奶，不能吃其它任何東東，特別連水都不能喝，渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)。

　　如果沒有作蔽的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三——五斤!

　　原理：蘋果小口吃減緩餓的程度!

　　兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收瘦得會(huì)很快。

　　如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法，中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效，而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴!

　　這個(gè)蘋果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。

　　不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)，而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪，可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法2

　　經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：

　　香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量)

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法3

　　紅酒減肥法：

　　臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法4

　　黃瓜*雞蛋減肥法：

　　早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法5

　　一個(gè)月減30斤的方法：

　　早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法6

　　粗糧減肥法：

　　只吃玉米或地瓜

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法7

　　兩天交替進(jìn)食減肥法：

　　頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法8

　　黑米減肥法：

　　連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃別的 十天可瘦10斤

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法9

　　苦瓜減肥法：

　　生吃苦瓜，每天不超過3根

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法10

　　七日瘦身湯：

　　番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法11

　　果汁減肥法：

　　每周選一天只喝果汁 次日早喝粥

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法12

　　黃瓜*香蕉3日減肥法：

　　每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法13

　　清除體內(nèi)垃圾餐減肥法：

　　早：250毫升純牛奶 1根香蕉 中：1個(gè)煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法14

　　蜂蜜水減肥法：

　　每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法15

　　十二天減身上12%的方法：

　　頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

　　4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無(wú)限量

　　最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法16

　　喝普爾茶減肥法：

　　此茶能美容、減肥、祛斑

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法17

　　中藥減肥法：

　　桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法18

　　日本迷你停食減肥法：

　　每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法19

　　香蕉*乳酪減肥法：

　　早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

　　中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

　　晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

　　不吃藥學(xué)生減肥瘦全身的方法20

　　蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥