一雙美腿是一個(gè)女人自信的資本，一雙纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿可以為你加分不少，更多的是能提升你本身的氣質(zhì)，使你更有自信。那么有哪些不吃藥減腿的方法學(xué)生適用呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了不吃藥減腿的方法學(xué)生適用，希望對(duì)大家有用。

　　不吃藥減腿的方法學(xué)生適用

　　其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。

　　方法一

　　一般人的腿部都會(huì)出現(xiàn)或多或少的水腫現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候你可以喝點(diǎn)薏仁水，最好在早上喝比較好，薏仁是利尿的，可以減少你的水腫現(xiàn)象，緊實(shí)你的腿部，排出多余水分，還能美白。大腿和臀部相交的地方會(huì)出現(xiàn)很多橘皮一樣的組織，這個(gè)時(shí)候小編就推薦采用抓捏的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)腿部的新陳代謝，減少腿部贅肉，以此達(dá)到瘦腿的效果。首先將乳液均勻的涂抹在腿部，然后用按摩板從下往上推去，從大腿的根部往臀部的方向推去，每個(gè)地方至少刷20-30下才可以，要感覺(jué)到很熱很痛才可以的。

　　方法二

　　除了平時(shí)多抓捏以外，還可以穿塑身褲來(lái)調(diào)整你的下半身，可以改善你的腿部線條，讓你的大腿變得更好看，長(zhǎng)期穿著的話，屁股也會(huì)變得比較挺翹哦。平時(shí)在洗完澡后，用熱毛巾敷腿，等腿變得熱熱的時(shí)候就開(kāi)始按摩腿部，尤其是腿部比較多肉肉的地方，一定要多按摩，直到它變得比較緊實(shí)才可以。抬腿動(dòng)作也是瘦腿的好方法，按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但是也不要抬太久，不但你的腿部會(huì)麻掉。

　　方法三

　　平時(shí)也要多注意飲食，尤其是一些油膩的食物，吃完飯后也要一直站著，不然脂肪很容易堆積到臀部和腿部，尤其是大腿根部，是很容易引起脂肪堆積的部位。平時(shí)多喝水是好的，但是睡覺(jué)前是絕對(duì)不要喝水的，不然第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你水腫的不輕，眼袋也會(huì)出現(xiàn)，所以最好是早上多喝水，可以清理腸道，記得是純水哦，沒(méi)有任何添加劑的。

　　方法四

　　平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

　　方法五

　　當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

　　方法六

　　加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)(1)

　　1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?。

　　運(yùn)動(dòng)(2)

　　1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。

　　重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。

　　方法七

　　大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用,令雙腿艷光四射啦!