抑郁癥的表現(xiàn)測試題_患上抑郁癥怎么辦
得了抑郁癥一件很痛苦的事,會有長時間的持續(xù)性的情緒低落,對生活失去興趣,比較嚴重的時候,會有很強的自殺意念和行為。如何測試是否患上抑郁癥?抑郁癥有什么表現(xiàn)?患上抑郁癥怎么辦?下面就是學習啦小編給大家整理的抑郁癥的表現(xiàn)測試題，希望對你有用!
抑郁癥的表現(xiàn)測試題
評分規(guī)則及治療建議：
0-4分 沒有抑郁——無
5-9分 輕度抑郁——觀察等待：隨訪時復(fù)查PHQ-9
10-14分 中度抑郁——制定治療計劃，考慮咨詢，隨訪和/或藥物治療
15-19分 中重度抑郁——積極藥物治療和/或心理治療
20-27分 重度抑郁——立即首先選擇藥物治療，若嚴重損傷或?qū)χ委煙o效，建議轉(zhuǎn)移至精神疾病專家進行心理治療和/或綜合治療
抑郁癥的七大早期癥狀
1、情緒低落
為最主要的癥狀。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣?；颊吒械?ldquo;過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻望未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理?；颊呖赡芤蜃飷和攵苁郴蛑豢铣园罪?。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。
2、思維聯(lián)想緩慢
語速慢，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動都需克服巨大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥患者，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
3、動作減少
行動緩慢 少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是最危險的癥狀。
4、軀體癥狀
患者面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女患者常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，患者往往較以前早醒2～3 h，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
5、抑郁癥狀晝重夜輕
尤其情緒消沉以清早為重。
6、自殺行為。
重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進行抗抑郁治療(包括心理治療)，患者仍會重復(fù)自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
7、不良暗示。
主要表現(xiàn)在兩個方面：一是潛意識層的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口、教室里或工作單位，就感覺頭暈、惡心、腹痛、肢體無力等，當離開這個特定環(huán)境，回到家中，一切又都正常。另一種是意識層的，專往負面去猜測。如患者自認為考試成績不理想;自己不會與人交往;自認為某些做法是一種錯誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么辦等。
得了抑郁癥怎么辦
首先放平心態(tài)，不要給自己過多的精神壓力，轉(zhuǎn)換一下思維和看問題角度。有時候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設(shè)限，鉆牛角尖把所有前方可能的路堵死了! 試一試給自己的心放個假期，接受現(xiàn)在所面對的所擁有的所失去的一切，接受它，承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內(nèi)心的變化!
第二，規(guī)律的體育運動。不僅可以鍛煉身體而且可以減輕抑郁癥病情!每天在同一個時間段進行體育鍛煉：例如跑步，游泳，攀巖，羽毛球等等只要自己喜歡并能夠長期堅持下去，精神面貌定會煥然一新!
第三，和朋友談心。有時候一個人的世界容易走進死胡同!不要怕泄露了自己的心理秘密!一人一世界!你的問題也許根本就不是問題，多和朋友交談朋友們會給你指出一些道路!
第四，寫日記。如果你不健談比較內(nèi)向，寫日記應(yīng)該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己!自己會看清自己!曾經(jīng)的問題慢慢的已不再那么重要!
第五，做自己喜歡的事。如果你為生活壓抑很久，那么放下手頭工作，停下來!可以請個假去旅行!或者在家看場電影!或者去逛街，唱歌，畫畫等等!只要你喜歡并感到快樂!那么就去做吧!新的嘗試會有新的收獲!
第六，多參加社會活動。等同于多交際，無論公益活動，還是娛樂活動，你所見到的看到的，都會一點點由外而內(nèi)的觸及你的內(nèi)心改變你的思維。也許某一刻你會豁然開朗!
第七，有自己的世界觀價值觀。在這個世界上擁有自己的觀點，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚語，不被世俗大眾所困擾影響!這樣的人難得且活的更好!爭取讓自己做一個這樣的人吧!
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