虛熱體質(zhì)的人有許多都是先天性的，想要徹底改善陰虛火旺癥狀的話，可以先常事用一些食療的方法來調(diào)節(jié)，而且見效還是很快的，今天小編給大家整理了陰虛火旺吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　陰虛火旺吃的食物

　　枸杞

　　如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況,那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/' target='_blank'>保健作用。一般情況下,肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈目眩,視力也下降了,同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。

　　百合

　　中醫(yī)方面認(rèn)為,百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。

　　阿膠

　　這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r,具有非常好的補血作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用,經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。

　　大棗

　　大棗有很好的補中益氣以及補血的作用,這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用,服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

　　陰虛火旺怎么調(diào)理

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。

　　環(huán)境調(diào)攝

　　陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

　　起居睡眠

　　起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。

　　體育鍛煉

　　只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

　　情志調(diào)攝

　　平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

　　陰虛肝火旺吃什么水果

　　1、如果出現(xiàn)了陰虛肝火旺的癥狀,大家要引起注意,注意自己的飲食,多吃一些新鮮的水果,對于此類的患者來說對水果的選擇要有針對性,多吃“苦”味食物,主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。對于陰虛肝火旺的患者來說是有很大的好處的。

　　2、對于陰虛肝火旺的人來說多吃一些水果對身體是非常有益處的,尤其是要多吃水果,西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。同時建議您要保證充足的睡眠,盡量要做到不熬夜,不能過度疲勞。

　　3、建議您去吃草莓,草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。對于陰虛肝火旺的人來說是有很大的好處的,同時此類患者還要注意適當(dāng)?shù)?a href='http://www.rzpgrj.com/tiyu/huwaiyundong/' target='_blank'>戶外運動,這也是很有必要的。

　　4、多吃西紅柿對于陰虛肝火旺的人也是有很多的好處的,因為西紅柿含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。建議您多吃一些西紅柿,還要注意保持愉快的心情,不要生氣發(fā)火,以免使得病情加重。

　　5、梨有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”?！哆€說:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”

　　6、可多食以下水果石榴、葡萄、枸梞子、檸檬、蘋果、梨子、柑橘、香蕉、枇杷、楊桃、又葚、羅漢果、西瓜、馬蹄、甘庶、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、生蓮藕、銀耳、百合、燕窩、黑芝麻。多數(shù)水果都適合陰虛內(nèi)熱的人。生蓮藕特別適合陰虛的人,夏天找一些老的生蓮藕、榨汁喝,補脾的效果很好。雖內(nèi)熱但也不能無節(jié)制的吃涼食,若傷及脾胃就更麻煩了,忌諱煙酒。

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