3歲前寶寶不能吃什么呢?這個(gè)也是很多的寶媽想問的一個(gè)問題，寶寶們的飲食問題也是父母的一個(gè)難題。那就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!

　　3歲前寶寶不能吃蜂蜜

　　蜂蜜在釀造、運(yùn)輸與儲存的過程中,常受到肉毒桿菌的污染,這是因?yàn)?蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中,很有可能會(huì)把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱,所以蜂蜜中含有的肉毒桿菌芽孢非常高。而肉毒桿菌的芽胞適應(yīng)能力很強(qiáng),它在100℃的高溫下仍然可以存活。嬰兒的抗病能力差,非常容易使入口的肉毒桿菌在腸道中繁殖,并產(chǎn)生毒素,而嬰兒肝臟的解毒功能又差,因而引起肉毒桿菌性食物中毒。

　　其實(shí)所有嬰兒一旦接觸到了肉毒桿菌芽孢,都有可能引起肉毒桿菌中毒。但是吃蜂蜜的寶寶會(huì)比不吃蜂蜜的寶寶患病率高出8倍,因此在寶寶1歲之前,請勿添加蜂蜜,和蜂蜜比起來,其他的糖類補(bǔ)充更加安全,可以用新鮮的果汁來進(jìn)行取代蜂蜜給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　3歲前寶寶不能吃難以消化的食物

　　1、豆類引起腹脹:比如扁豆,吃多了會(huì)引起腹脹。并且很多豆類在采摘之前打藥太多,沒有足夠清洗乾凈的話,吃下去很容易中毒。

　　2、糯米難以咀嚼:糯米粘性比較大,吃多了感覺油油的、很膩,生硬的米飯寶寶難以嚼碎,吞下去很難消化,傷害了胃腸也影響了吸收。

　　3、雞蛋不易消化:雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì),它富含各類營養(yǎng),是人類常食用的食品之一。小寶寶并不適合多吃雞蛋,因?yàn)橄芰^差寶寶對雞蛋不易消化。

　　4、香蕉吃多腹脹:寶寶也很喜歡吃軟綿綿、清香誘人的香蕉,但吃多了也會(huì)肚子脹的,香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),因此從中可以很容易地?cái)z取各種營養(yǎng)素。

　　3歲寶寶每日所需營養(yǎng)

　　1、粗糧正式進(jìn)入寶寶的餐譜，主食100—200克，豆制品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果適量。在三餐的基礎(chǔ)上，可在下午給寶寶加一餐的點(diǎn)心。

　　2、飲食搭配蔬菜若與動(dòng)物性食品配菜，營養(yǎng)會(huì)更為全面。營養(yǎng)搭配合理風(fēng)味獨(dú)特、色彩鮮艷，容易調(diào)動(dòng)寶寶的食欲。蔬菜與鮮豆類或豆制品合烹，口味鮮美，色彩美觀，能夠吸引寶寶的注意，提高寶寶的食欲。

　　3、營養(yǎng)元素脂肪攝入不能多但也不能太少，脂肪提供熱量，調(diào)節(jié)體溫，保護(hù)神經(jīng)及器官，促進(jìn)維生素吸收，每日供給30—40克。主要來源于動(dòng)植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。

　　3歲寶寶飲食安排

　　早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1個(gè)(重10-20克)，煮雞蛋1個(gè)

　　午餐：肉末、肝末，青菜燴米飯1碗(米50克)，小白菜蝦皮豆腐湯

　　午點(diǎn)：餅干3-4塊，水果1個(gè)

　　晚餐：肉菜小包子2個(gè)(面粉50克)粥1碗(大米10-20克)

　　晚點(diǎn)：牛奶200毫升，小點(diǎn)心2 塊(面粉10-20克)

　　注：每日約用糧150-200克，肉60克，菜200克，奶400毫升，油、糖適量。

　　3歲小孩刷牙注意事項(xiàng)

　　1、牙刷要選擇兒童專用的。

　　寶寶用的牙刷盡量選圓頭,軟毛的,多數(shù)兒童牙刷上會(huì)注明寶寶適用的年齡,可以按年齡選。最好是選有品牌的,所謂一分價(jià)錢一份貨。

　　2、牙膏選擇

　　3歲以下寶寶是不適宜用牙膏的,3歲以上寶寶可以用兒童專用的無氟牙膏。一定不要給孩子使用成人的牙膏,或者藥物牙膏等,否則會(huì)對孩子健康不利的。

　　3、使用適量的牙膏。

　　如果寶寶可以使用牙膏了,要特別注意一次不要使用過多,一般像黃豆粒大小就可以了。不要讓孩子自己捏牙膏管,應(yīng)該家長幫著擠出來放好。

　　4、掌握好刷牙的次數(shù)和時(shí)間。

　　一般來說,小寶寶每天早晚各刷一次牙就行了。每天吃完飯后半小時(shí)再刷牙比較好,一般刷牙的時(shí)間,要控制在3分鐘左右。

　　5、避免吞咽刷牙水和牙膏

　　寶寶在刷牙時(shí),家長要看好孩子,以防他咽下牙膏或者漱口水,并時(shí)刻提醒寶寶。讓孩子養(yǎng)成隨刷牙隨吐水的習(xí)慣。家長要叮囑孩子在刷牙時(shí)不要做吞咽動(dòng)作,采取略低頭的體位,讓泡沫、口水等自然流出,刷完后用清水漱口,吐凈口腔中的殘余物。

　　6、 讓孩子學(xué)會(huì)正確的刷牙方法

　　正確的刷牙方法是,順著牙縫,上牙從上向下刷,下牙從下向上刷,內(nèi)外都要刷干凈,最少要刷2-3分鐘。千萬不要讓孩子橫刷牙。因?yàn)闄M著刷牙可能會(huì)對牙齒周圍的軟組織造成損傷,尤其是牙齦受到橫刷法的機(jī)械性刺激,可能會(huì)有損傷,伴有牙齦出血及疼痛等。

猜你感興趣：

1.1到3歲寶寶成長中的注意事項(xiàng)

2.0-3歲以下寶寶營養(yǎng)餐食譜大全

3.3歲兒童食譜搭配范例

4.3歲小孩開胃食譜

5.2-3歲寶寶一日三餐食譜

6.三歲左右寶寶的育兒知識

7.3歲小孩開胃食譜