孕婦要注意營養(yǎng)的搭配，大部分女性在懷孕后都會特別想吃水果，然而大家要知道有一些水果是不適合孕婦吃的，有哪些水果食物不能吃?來跟小編學習一下吧，僅供參考。

　　孕婦不宜食用的水果

　　1、孕婦應慎食山楂

　　很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物,有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂,因為山楂有引起子宮收縮的作用,尤其是對于有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說,最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,量少的話是沒什么問題的,如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體,以免出現(xiàn)意外。

　　2、孕婦不宜食用杏

　　味酸性大熱,且有滑胎作用,由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則,而杏的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌,不宜食用。

　　3、孕婦不宜食用桂圓

　　盡管桂圓營養(yǎng)豐富,是上好的補品,但妊娠期間應該少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便干燥,口舌干燥而胎熱,容易導致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。

　　孕婦不宜吃的其他食物

　　黑木耳性涼,吃多了也容易腹瀉,少量倒是沒事。當然要是體質本來就差的準媽媽,就不要嘗試了。性涼的食物非常多,這里列出黑木耳,是因為像這樣常見的食物,但是孕期卻要謹慎注意,大概還有很多準媽媽是不知道的吧?

　　甲魚性極寒,還有通血絡、散瘀塊作用,不適合孕婦食用。

　　螃蟹不用多說了,比較多人知道螃蟹吃了容易流產的。

　　孕婦宜食用的水果

　　1、在懷孕1-3個月期間:這時候我們應該選擇一些維生素比較豐富的水果為主!柚子、梨子、草莓、西瓜等都會是不錯的選擇。

　　2、產前期間:我們應該選擇一些維生素,鐵,鈣含量比價高的食物,與水果。梨、蘋果、車厘子、西柚、火龍果、西瓜、都會是不錯的選擇!

　　3、產后期間:我們以恢復為主,多吃一些營養(yǎng)價值比較強的食品,例如紅毛丹、核桃、芒果之類的水果都會是不錯的選擇!荔枝具有很高的營養(yǎng)價值,很適合孕婦進行體補。但不能多吃。

　　懷孕期的飲食準則

　　孕早期:此期胎兒生長發(fā)育緩慢,孕婦經(jīng)歷一系列身體生理調整過程。膳食應以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免過分油膩和刺激性強的食品。飲食物中需保證優(yōu)質蛋白質的供給,無機鹽與維生素的數(shù)最需足夠。

　　孕中、末期:營養(yǎng)品種應注意多樣,以滿足各種營養(yǎng)素的平衡供給。每天應進食一定數(shù)量,水果也需要,但不能“以水果代替蔬菜”。每日有225克牛奶,對于補充蛋白質,特別是鈣,很有好處。

　　還要注意切忌服用過量補藥和各種維生素與微量元素制劑(必要時例外)以避免中毒,或影響胎兒發(fā)育,大劑量VC可干擾胎兒體內生理過程,造成出生后對VC的依賴性。

　　孕婦飲食禁忌有哪些

　　維生素a超標容易影響胎兒健康

　　動物肝臟的營養(yǎng)價值確實很高，但是人們逐漸發(fā)現(xiàn)由于現(xiàn)在飼料中過多添加催肥劑，造成維生素a在動物肝臟中大量蓄積，過度食用豬肝等，容易造成孕婦體內維生素a超標。維生素a雖然對孕婦也很重要，但超標的危害同樣很大，可能危及胎兒發(fā)育，嚴重的會導致胎兒致畸。特別需要提醒的是，不僅豬肝如此，牛、羊、雞、鴨等動物肝臟中維生素a的含量也同樣很高，食用過多動物肝臟很容易遭成超標。

　　孕婦孕期使用動物肝臟適量為宜

　　那么是不是孕婦完全不能吃豬肝等動物肝臟呢?這也不是絕對的，比如人們經(jīng)常吃的豬肝中就含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)物質，對孕婦也是有一定好處的。但是食用切不可超標，一般一周最好不要超過一次，一次不宜過多，不要超過50克，僅僅將其作為一個配菜為宜。

　　其他食物也可以替代動物肝臟補血

　　孕婦吃豬肝等的主要目的是為了補血，但如果弊大于利則得不償失。其實還有很多東西也可以起到補血和補充營養(yǎng)的作用，比如紅棗、瘦肉等。值得一提的是胡蘿卜等富含胡蘿卜素的蔬菜，我們知道胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素a，也不會像豬肝等動物內臟容易造成超標。

　　專家提醒：孕婦每日主食不宜過少

　　很多年輕姑娘為了控制體重，往往在日常三餐中減?少主食的分量，甚至長期不吃主食。有些孕婦也認為，懷孕期間蔬菜水果比主食更有營養(yǎng)，主食吃多吃少并不重要。其實這種觀念并不正確。

　　主食是孕期營養(yǎng)的重要來源

　　現(xiàn)在隨著食物品種日益豐富，米、面、粗糧在我們日常飲食中的比例已經(jīng)沒有過去那么高，但是主食含有豐富的蛋白質和礦物質以及多種維生素，仍然是我們每天營養(yǎng)和能量的重要來源。孕婦由于需要孕育胎兒，孕期營養(yǎng)需求比一般人更高，在孕期飲食中充足的主食攝入才能保證胎兒發(fā)育和孕婦營養(yǎng)的供應。

　　孕婦每日主食量最好在400克左右

　　正常情況下，孕婦每天攝入的主食最好不少于300克，孕中晚期還應在此基礎上適當增加，到400-450克左右。但是調查顯示，很多孕婦每天的谷物攝入量遠遠達不到正常標準。主食攝入不足會導致一些不良后果。如，會加劇孕早期的種種反應，產生嚴重的頭暈、惡心等，長期攝入不足會引起孕婦身體疲憊虛弱。

　　主食保量更要保證多樣化

　　孕期飲食光保證主食的量還不夠，還要盡量做到豐富多樣化。最好能做到米、面、豆類、薯類等搭配食用，才能使營養(yǎng)更加均衡。另外，由于現(xiàn)在我們家中食用的米、面過于精細，在精加工的過程中很多物質隨之流失，最好能在日常飲食中搭配一些糙米、麥片、玉米之類的粗糧，這樣不僅能補充營養(yǎng)，還能起到調節(jié)口味、防止便秘的作用。

　　當然，光吃主食也是不對的，包含蔬菜、水果、肉、蛋、奶制品的均衡飲食，才能保證孕婦每天所需。

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