孕婦飲食禁忌非常多，平時(shí)姑娘們喜歡吃的一些咸香酸辣的東西，如果在孕期，可能就要忍忍了，畢竟會(huì)影響寶寶。下面是小編整理的孕婦不宜食用的食物，希望對(duì)大家有幫助。

　　孕婦不宜食用哪些食品

　　1、孕婦不宜食用什么水果

　　山楂:山楂對(duì)女性的子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂,會(huì)刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　木瓜:木瓜偏寒性,而且木瓜中的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,所以,為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn),孕婦最好不要吃木瓜。

　　柚子:柚子性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。

　　荔枝和桂圓:荔枝和桂圓性溫太熱。孕婦懷孕后,陰血偏虛,陰虛則滋生內(nèi)熱,因此孕婦食用后,往往有大便干燥、口干、肝經(jīng)郁熱的癥候。不僅不能保胎,反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

　　菠蘿:菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì),對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用。所以建議孕婦少吃為妙。

　　2、孕婦不宜食用什么蔬菜

　　木耳菜:又稱為滑腹菜、落葵等。性屬寒滑,有滑利涼血之弊端。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦來說,更應(yīng)該忌食之。

　　馬齒莧:又稱為馬齒菜,性寒滑,故懷孕早期,特別是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者應(yīng)該忌食之。李時(shí)珍也認(rèn)為,馬齒莧散血消腫,利腸滑胎。而根據(jù)近代的臨床實(shí)踐也得出,馬齒莧能夠使子宮的平滑肌收縮,所以孕婦應(yīng)該忌吃馬齒莧,但是如果是在臨產(chǎn)之前又屬例外,可以多吃馬齒莧,這樣反而更有利于順產(chǎn)。

　　莧菜:懷孕的婦女在臨產(chǎn)前可以食之,因?yàn)榍{菜性屬滑利,有通竅滑胎之功效。而《飲食須知》當(dāng)中也記載了:莧,妊婦食之滑胎,臨月產(chǎn)食之易產(chǎn)。因此可見,孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)食之是最適宜的。但同時(shí)有指出,莧菜具有滑利之性,所以早起妊娠的孕婦應(yīng)該忌食。特別是有流產(chǎn)傾向或是有習(xí)慣性流產(chǎn)史的人更應(yīng)該忌食。

　　慈姑:有活血作用,在《隨息居飲食譜》中有明確指出:慈姑專破血,通淋,滑胎,利竅。多食動(dòng)血,孕婦尤忌之。特別是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)使者更應(yīng)該忌食。因?yàn)榇裙糜谢钛蒲?滑胎利竅之品,均對(duì)妊娠不利。

　　3、孕婦不宜食用哪些食品

　　口香糖:口香糖中的天然橡膠雖無毒,但制口香糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑,多吃會(huì)對(duì)身體不利,孕媽還是少吃為妙。有條件的情況下就刷牙,要不然就用白開水漱口,這樣效果更好。

　　臭豆腐:臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染,它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì),對(duì)孕媽身體健康不利。

　　味精:每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克,攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人體利用鈣和鎂,可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀,對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。所以給孕媽吃的菜小編建議不要加味精。

　　咖啡:咖啡中含有較多的咖啡因成分,一旦被攝入體內(nèi)消化,它很快就會(huì)隨血液流動(dòng),5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官,使血管收縮代謝增快,胃酸尿量增多。

　　腌菜:孕媽長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留,從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外,腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì),久吃易誘發(fā)癌癥,所以孕媽可不要碰腌菜為好。

　　爆米花:爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右,對(duì)孕媽的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害,所以以后不要想著一去影院就一定要捧著個(gè)爆米花坐上兩三個(gè)鐘頭。

　　油條:油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物,如天天吃油條,鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出,體內(nèi)鋁過多,從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害,這對(duì)胎寶寶的影響可是非常嚴(yán)重的。

　　孕婦可以吃開心果嗎

　　我們從開心果的營(yíng)養(yǎng)成份可以看出,開心果果仁中富含豐富的脂肪、維生素、糖、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、葉酸、礦物質(zhì)、鈣、納、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有潤(rùn)暢通便、助排毒、溫腎暖脾、調(diào)中順氣、防治貧血、浮腫等功效。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪,所以孕婦食用開心果也不能過量哦。

　　孕婦吃開心果的好處:開心果蛋白質(zhì)含量約占20%,糖約占15%-18%,還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素,這些營(yíng)養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　開心果含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強(qiáng)體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤(rùn)腸通便的作用,有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素,預(yù)防妊娠便秘。同時(shí)其含有葉酸,而葉酸是懷孕期間孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以常吃些開心果,還有助于孕婦葉酸的補(bǔ)充。

　　孕婦能吃板栗嗎

　　板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),功效有多,孕婦是可以吃板栗的,但是要切記不能吃多,否則容易造成消化不良。另外,因板栗的含糖較高,孕期糖尿病患者不可多食。

　　孕婦適量食用一些板栗,是有好處的,具體包括以下幾個(gè)方面:

　　1、板栗有利于胎兒的發(fā)育,因?yàn)榘謇踔懈缓鞍踪|(zhì)和氨基酸。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦在妊娠期時(shí),胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的需求量較高,如果母體蛋白質(zhì)攝入量不足是會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育的。

　　2、板栗可促進(jìn)胎兒發(fā)育。板栗的含淀粉較高,可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素,例如,板栗可提供維生素E,維生素E能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育,可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn),并增強(qiáng)生殖功能,還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

　　3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗,除了可以健身壯骨,還有利于骨盆的發(fā)育成熟。

　　孕婦飲食原則

　　食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。

　　保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

　　適量增加礦物質(zhì)的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

　　補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。

　　盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對(duì)禁止飲酒吸煙。

　　少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時(shí)就吃。

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