懷孕期間，女性的飲食需要重視。在吃水果的問(wèn)題上，你知道孕婦不能吃哪些水果嗎?現(xiàn)在就和小編一起來(lái)了解孕婦吃水果的禁忌吧。

　　孕婦吃水果的禁忌

　　1.桂圓

　　女性懷孕期間，需要安胎。桂圓是屬于比較活血的食物，也是比較容易上火的食物。要是食用太多桂圓，容易引發(fā)漏紅或者是腹痛的情況。桂圓會(huì)增加孕婦內(nèi)熱，比較傷胎氣。因此，女性懷孕期間，最好不要吃桂圓。

　　2.荔枝

　　吃荔枝容易脹氣，且不消化。荔枝也是屬于比較容易引起上火的食物。平常人要是食用太多荔枝，就容易引發(fā)腹脹以及喉嚨痛的情況。要是孕婦食用了過(guò)量荔枝，很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦內(nèi)火過(guò)旺。荔枝的甜度很高，女性懷孕期間要注意糖尿病的發(fā)生，要少吃甜食，因此更要少吃一些荔枝。

　　3.山楂

　　女性懷孕的時(shí)候，比較喜歡吃酸性的食物。比如一些梅子等。有些孕婦就覺得山楂也是酸性食物，很適合自己食用。其實(shí)山楂對(duì)于女性的子宮有刺激性作用，容易引發(fā)子宮的收縮。這對(duì)于懷孕期間的女性來(lái)說(shuō)，是比較不利的。子宮收縮嚴(yán)重的話，會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的現(xiàn)象。

　　4.杏

　　有很多人都比較喜歡吃杏肉，杏肉很香，還富含營(yíng)養(yǎng)，很多人都喜歡吃。不過(guò)孕婦就要少吃了，杏肉也是比較上火的食物，很可能會(huì)引發(fā)滑胎情況。為了胎兒以及女性的身體健康，還是要少吃比較好。

　　5.桃子

　　中醫(yī)上說(shuō)桃子是屬于補(bǔ)氣血的食物，具有滋陰的效果。不過(guò)女性懷孕期間，食用了過(guò)量的桃子，就有可能會(huì)出現(xiàn)出血現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。因此，懷孕期間想要吃桃子，也是要適量的。建議女性們控制好自己，實(shí)在想要吃的話，可以吃一個(gè)。

　　6.芒果

　　女性懷孕之后，感覺自己想要吃酸的食物時(shí)，自己就會(huì)想著吃芒果。芒果確實(shí)能夠止渴，還有豐富營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)芒果是比較容易引發(fā)過(guò)敏的食物。要是準(zhǔn)媽媽是屬于過(guò)敏體質(zhì)，那建議大家要少吃芒果，謹(jǐn)防過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生。

　　7.木瓜

　　女性懷孕期間也要少吃木瓜。木瓜中含有一種叫木瓜苷的成分。這種成分很容易引發(fā)流產(chǎn)現(xiàn)象。另外，大部分女性們可能是血虛體質(zhì)，血虛體質(zhì)的人也要少吃木瓜。

　　孕婦日常飲食原則

　　孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個(gè)時(shí)期很重要的是，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會(huì)有幫助。

　　1、充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來(lái)的熱量，相當(dāng)于半碗米飯;重要的是，食物中的營(yíng)養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴徽撌翘?、胎盤、子宮、乳房等等的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，如果是素食者，一定要想辦法補(bǔ)充。

　　2、緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：孕吐開始時(shí)，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時(shí)候，孕吐會(huì)更嚴(yán)重，所以不要有空腹的狀態(tài)，吃一些簡(jiǎn)單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時(shí)，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴(yán)重，也能沒有負(fù)擔(dān)地吃下去。如果水喝太多，胃腸機(jī)能會(huì)變?nèi)?，孕吐?huì)更嚴(yán)重，所以最好喝少量的冰水，或用一點(diǎn)冰來(lái)解渴。

　　孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

　　1.不用菜刀切水果。有些孕婦為了省事，就會(huì)選擇菜刀切水果，不過(guò)菜刀經(jīng)常接觸生肉和蔬菜，就有機(jī)會(huì)沾上寄生蟲卵。最好用專用水果刀切水果比較衛(wèi)生。

　　2.飯后不能立即吃水果。孕婦們剛剛吃過(guò)晚飯之后，不要立即吃水果，很容易引發(fā)腹脹的情況。最好飯后兩小時(shí)吃好一些。

　　3.食用水果要適量。孕期需要均衡營(yíng)養(yǎng)，在食用水果方面，也不能夠過(guò)量。水果中的維生素利于胎兒的發(fā)育，不過(guò)單純吃水果，營(yíng)養(yǎng)較為單一，還是需要和其他食物搭配食用。

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