晚上千萬(wàn)不能吃的水果 晚上適合吃哪些水果
水果相信每個(gè)人都愛(ài)吃，但是很多人吃水果都選在晚上，晚上千萬(wàn)不能吃的水果有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理晚上千萬(wàn)不能吃的水果的資料，僅供參考。
晚上千萬(wàn)不能吃的水果
1、車?yán)遄?/p>
車?yán)遄犹欠侄?，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
2、提子
皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
3、榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
4、牛油果
從保健功能來(lái)看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
5、芒果
生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。
6、火龍果
火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
7、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過(guò)量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中du的可能性。一般一次吃四五個(gè)山竹即可。
8、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食
晚上適合吃哪些水果
1、木瓜：木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
2、菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，助消化。
3、獼猴桃、橘子、山楂等：他們富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
4、桂圓：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
溫馨提醒：因大部分水果都含有糖分，則晚間吃水果容易導(dǎo)致熱戀過(guò)剩、不利于消化，且還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。對(duì)腸胃不好的患者來(lái)說(shuō)更是有損健康，所以，建議晚上超過(guò)9點(diǎn)不要吃東西。
不適合晚上吃的水果
榴蓮：它含糖量韓高，如果是高血壓或者低血壓或是有腸道問(wèn)題的人吃的時(shí)候一定要小心才行，否則會(huì)加重疾病的。
智利車?yán)遄樱河捎谒某煞趾芏?，例如糖、蛋白質(zhì)、維生素及多種元素，雖然能夠有效的幫助身體補(bǔ)貼，但是如果是糖尿病的人最好不要食用。
美國(guó)提子：由于提子的熱量很高，因此糖尿病的人還是不要多吃，但是提子對(duì)心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用。
釋迦：由于他的含糖量較高。糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用才行，雖然它的口感很好，那么你還是要謹(jǐn)慎食用才行。
牛油果：由于它的植物脂肪含量很高，因此晚上食用不好，但是它具有清腸胃的作用，能夠有效的降低膽固醇或是血脂哦。最好每天只吃1個(gè)。
菠蘿、芒果：它們的生糖指數(shù)很高，因此患有糖尿病的人最好不要吃，容易過(guò)敏的人還是謹(jǐn)慎吃才好。
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