產(chǎn)婦不能吃的蔬菜食物
因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以,產(chǎn)后對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要，女人產(chǎn)后都要坐月子，產(chǎn)婦不能吃的蔬菜有哪些呢？下面就讓小編來(lái)告訴你答案。
產(chǎn)婦不能吃的蔬菜
1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度。
2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物：因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
4、巧克力：因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
5、腌制的魚(yú)、肉一類(lèi)食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
6、吃過(guò)量味精：食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精：藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
8、不能吃的水果：(1)涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。(2)冰鎮(zhèn)水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期媽媽是大忌，這類(lèi)水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。
坐月子最好避免的食物
1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，這些可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
2，富含植物酸的蔬菜，如竹筍，菠菜等，會(huì)影響鈣，鐵，鋅等微量元素的吸收。
3，寒涼性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。
產(chǎn)婦不能吃的東西
不吃寒涼食物
大多數(shù)的女性身子都是比較寒涼的，在日常飲食中，就要注意避免吃一些寒涼的食物。在坐月子期間，更加要注意少吃寒涼食物。月子階段，產(chǎn)婦身體中要排淤血，要排惡露。在飲食上就要適當(dāng)吃溫補(bǔ)的食物，補(bǔ)充氣血，更好的恢復(fù)健康狀態(tài)。
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不吃辛辣食物
產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食的選擇要考慮到自己的身體健康恢復(fù)，還要考慮到哺乳期的健康問(wèn)題。比如產(chǎn)婦們不能吃辛辣的食物。特別是有些女性習(xí)慣吃辣，簡(jiǎn)直無(wú)辣不歡。然而為了寶寶的母乳喂養(yǎng)以及自身健康恢復(fù)，還是暫時(shí)不要吃辣了。
辣味的食物會(huì)消耗我們的精氣，還可能會(huì)有損傷自身健康的情況。產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食上較為滋補(bǔ)，出現(xiàn)便秘的可能性比較大。因此，為了避免便秘，更加不能食用辛辣的食物。除了辛辣食物，一些有刺激性的食物也是需要少吃的。比如咖啡或者是濃茶等等。
不吃酸澀食物
女性在坐月子期間，一些酸澀的食物也是不能吃的。產(chǎn)婦身體中淤血的排出以及惡露的排出，更利于身體健康的恢復(fù)。食用了酸澀食物之后，會(huì)不利于這些代謝。生活中酸澀的食物也比較多，比如蓮子、烏梅和柿子等等。
不吃冷飲
有些新媽媽喜歡吃冰冷的東西。然而在坐月子期間，產(chǎn)婦們不能夠吃冷飲。冷飲雖好，但是冷飲會(huì)影響到產(chǎn)婦的消化健康，冷飲的刺激性比較大，還可能影響到產(chǎn)婦的牙齒健康。寒涼食物不適合產(chǎn)婦食用。
不吃太咸的食物
產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g，飲食要溫補(bǔ)，不過(guò)在放鹽巴的時(shí)候，還是要控制下鹽巴的量。產(chǎn)婦們要盡量吃一些清淡的食物。太咸的食物會(huì)引發(fā)產(chǎn)婦們的水腫問(wèn)題。特別是有些腌制類(lèi)型的食物，雖然腌制食物的口感很好，但是這些食物含鹽量比較高，不適合產(chǎn)婦食用。
不吃難消化食物
食材的選擇，要考慮到食物是否容易消化的問(wèn)題。產(chǎn)婦在吃東西的時(shí)候，對(duì)于比較難以消化的食物，要少吃。特別是產(chǎn)婦們本身腸胃消化能力比較弱，在飲食上更加要選擇易消化的食物。有些食物經(jīng)過(guò)油炸或者是烘烤，這些食物雖然香噴噴的，但是食物中的營(yíng)養(yǎng)含量比較低，還容易引發(fā)上火問(wèn)題。產(chǎn)婦們要避免吃這些類(lèi)型的食物。
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