產(chǎn)婦在坐月子時(shí)，正是分娩后的恢復(fù)期，體質(zhì)比較虛弱，應(yīng)忌食一些不利健康的食品，下面就讓小編來告訴你答案。

　　產(chǎn)婦不能吃的食物清單

　　1、忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

　　刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

　　3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

　　4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

　　6、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

　　7、忌食過飽：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5—6次。

　　產(chǎn)婦不能吃的食物

　　寒涼生冷食物：

　　寒涼生冷食物是產(chǎn)婦堅(jiān)決不能夠吃的，畢竟女性朋友們?cè)谏a(chǎn)完了之后，氣血兩虛，寒涼的生冷的食物會(huì)刺激身體，不利于氣血的補(bǔ)充，同時(shí)還容易對(duì)腸胃以及消化功能產(chǎn)生阻礙作用，影響到正常的飲食。不僅如此，寒涼的生冷的食物，對(duì)于產(chǎn)婦排出體內(nèi)的惡露也是沒有幫助的，所以，產(chǎn)婦一定要遠(yuǎn)離寒涼的生冷的食物，而應(yīng)該以溫補(bǔ)食物為主，注重補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　辛辣刺激性食品：

　　辛辣的食品，常見的就是辣椒，產(chǎn)婦吃辛辣的食物，不僅不利于固原補(bǔ)氣，相反的，容易傷津、耗氣、損血，導(dǎo)致頻繁發(fā)汗，耗損精氣，這都會(huì)加重產(chǎn)婦氣血兩虛的癥狀，還會(huì)引起產(chǎn)婦頻繁便秘，真是危害多多。同時(shí)，一旦辣椒通過乳汁進(jìn)入寶寶的身體，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是不利的。

　　而刺激性食品，常見的就是濃茶、咖啡以及酒精，這些刺激性食品會(huì)影響到產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量，對(duì)腸胃功能也會(huì)產(chǎn)生一定的刺激，對(duì)寶寶來說也是非常不利的。

　　酸澀收斂食品：

　　我們都知道，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期間可以吃一些酸性食物，來降低妊娠反應(yīng)，可是呀，當(dāng)準(zhǔn)媽媽們生下來寶寶，當(dāng)上了產(chǎn)婦，就不能再吃這些酸澀收斂的食物了呢!因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們?cè)诋a(chǎn)后，會(huì)導(dǎo)致淤血內(nèi)阻，進(jìn)食酸澀收斂類食品，比如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，容易阻滯血行，這對(duì)于惡露排出是非常不利的，相反的，此時(shí)應(yīng)該多吃一些維生素含量高的水果來養(yǎng)生。

　　冷飲：

　　一些產(chǎn)婦可能會(huì)非常喜歡吃雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，尤其是面對(duì)越來越熱的天氣，這些涼爽的食品真是充滿了誘惑力呢，可是呢，產(chǎn)婦呀是萬萬不能夠食用這些冷飲的，因?yàn)檫@些冷飲不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響，所以，為了您自身的健康，還是要記得管住自己的嘴巴哦!

　　過咸食品：

　　過咸的食物，譬如腌制品，其鹽分含量都不低，而我們知道，鹽中的鈉容易造成身體水腫。所以，產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一些鹽分含量低的食物，譬如喝淡鹽水等等，但是千萬不要吃過咸的食物哦，重口味可不好。

　　不易消化的食物：

　　產(chǎn)婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求一點(diǎn)都不少，不易消化的食物如果造成了您食欲低下，甚至破壞了身體的消化平衡，那可真的是危害大大呢!

　　產(chǎn)后飲食禁忌

　　【產(chǎn)后不宜多喝茶】

　　產(chǎn)婦不宜喝太多茶，因?yàn)椴枞~中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入嬰兒的身體內(nèi)，間接影響嬰兒，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生腸痙攣或無故啼哭。

　　【產(chǎn)后不宜多喝黃酒】

　　產(chǎn)后少量飲用黃酒可祛風(fēng)活血，避邪逐穢，有利于惡露的排出，促進(jìn)子宮收縮，但飲用過量容易上火，還有可能導(dǎo)致子宮收縮不良，并且可通過乳汁影響嬰兒。因此新媽媽產(chǎn)后不宜多喝黃酒。

　　【產(chǎn)后不宜多吃巧克力】

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，損害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使嬰兒肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營(yíng)養(yǎng)供給不足。因此，新媽媽產(chǎn)后不宜多吃巧克力。

　　【產(chǎn)后不宜吃燉母雞】

　　產(chǎn)婦在分娩中，當(dāng)胎兒和胎盤脫離母體后，血液中雌激素和孕激素的濃度，會(huì)隨胎盤的脫出而大幅度降低。此時(shí)，催乳素開始發(fā)揮泌乳作用，促進(jìn)乳汁的生成和分泌。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后食用燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素發(fā)揮泌乳作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無奶。

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