產婦在坐月子時，正是分娩后的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品，下面就讓小編來告訴你答案。

　　產婦不能吃的食物清單

　　1、忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

　　刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

　　3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

　　4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

　　5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

　　6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

　　7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5—6次。

　　產婦不能吃的食物

　　寒涼生冷食物：

　　寒涼生冷食物是產婦堅決不能夠吃的，畢竟女性朋友們在生產完了之后，氣血兩虛，寒涼的生冷的食物會刺激身體，不利于氣血的補充，同時還容易對腸胃以及消化功能產生阻礙作用，影響到正常的飲食。不僅如此，寒涼的生冷的食物，對于產婦排出體內的惡露也是沒有幫助的，所以，產婦一定要遠離寒涼的生冷的食物，而應該以溫補食物為主，注重補氣補血。

　　辛辣刺激性食品：

　　辛辣的食品，常見的就是辣椒，產婦吃辛辣的食物，不僅不利于固原補氣，相反的，容易傷津、耗氣、損血，導致頻繁發(fā)汗，耗損精氣，這都會加重產婦氣血兩虛的癥狀，還會引起產婦頻繁便秘，真是危害多多。同時，一旦辣椒通過乳汁進入寶寶的身體，對寶寶的生長發(fā)育也是不利的。

　　而刺激性食品，常見的就是濃茶、咖啡以及酒精，這些刺激性食品會影響到產婦的睡眠質量，對腸胃功能也會產生一定的刺激，對寶寶來說也是非常不利的。

　　酸澀收斂食品：

　　我們都知道，準媽媽們在懷孕期間可以吃一些酸性食物，來降低妊娠反應，可是呀，當準媽媽們生下來寶寶，當上了產婦，就不能再吃這些酸澀收斂的食物了呢!因為準媽媽們在產后，會導致淤血內阻，進食酸澀收斂類食品，比如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，容易阻滯血行，這對于惡露排出是非常不利的，相反的，此時應該多吃一些維生素含量高的水果來養(yǎng)生。

　　冷飲：

　　一些產婦可能會非常喜歡吃雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，尤其是面對越來越熱的天氣，這些涼爽的食品真是充滿了誘惑力呢，可是呢，產婦呀是萬萬不能夠食用這些冷飲的，因為這些冷飲不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響，所以，為了您自身的健康，還是要記得管住自己的嘴巴哦!

　　過咸食品：

　　過咸的食物，譬如腌制品，其鹽分含量都不低，而我們知道，鹽中的鈉容易造成身體水腫。所以，產婦可以適當吃一些鹽分含量低的食物，譬如喝淡鹽水等等，但是千萬不要吃過咸的食物哦，重口味可不好。

　　不易消化的食物：

　　產婦對營養(yǎng)的需求一點都不少，不易消化的食物如果造成了您食欲低下，甚至破壞了身體的消化平衡，那可真的是危害大大呢!

　　產后飲食禁忌

　　【產后不宜多喝茶】

　　產婦不宜喝太多茶，因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血，進而影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒的身體內，間接影響嬰兒，導致嬰兒發(fā)生腸痙攣或無故啼哭。

　　【產后不宜多喝黃酒】

　　產后少量飲用黃酒可祛風活血，避邪逐穢，有利于惡露的排出，促進子宮收縮，但飲用過量容易上火，還有可能導致子宮收縮不良，并且可通過乳汁影響嬰兒。因此新媽媽產后不宜多喝黃酒。

　　【產后不宜多吃巧克力】

　　產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入嬰兒體內，損害嬰兒的神經系統(tǒng)和心臟，并使嬰兒肌肉松弛，排尿量增加，導致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。因此，新媽媽產后不宜多吃巧克力。

　　【產后不宜吃燉母雞】

　　產婦在分娩中，當胎兒和胎盤脫離母體后，血液中雌激素和孕激素的濃度，會隨胎盤的脫出而大幅度降低。此時，催乳素開始發(fā)揮泌乳作用，促進乳汁的生成和分泌。如果產婦產后食用燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使產婦血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素發(fā)揮泌乳作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。

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