小孩能不能吃花甲和食用好處
花甲熬清湯是非常清爽滋補(bǔ)的，味道十分鮮美，寶媽們也會(huì)想花甲可不可以給自己家的孩子吃，但是有礙于是海鮮，不知道可不可以吃。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦小孩能不能吃花甲的知識(shí)，歡迎閱讀!
小孩能不能吃花甲
能吃。
花甲也叫蛤蜊。蛤蜊屬于海鮮食物，具有海鮮的鮮嫩風(fēng)味口感，還擁有極高的營養(yǎng)價(jià)值，很適合小孩食用，補(bǔ)充小孩身體所需的營養(yǎng)成分，有助于小孩生長發(fā)育。
小孩吃花甲的好處
改善食欲
蛤蜊味道鮮美，口感細(xì)嫩，能改善小孩食欲，促進(jìn)小孩的正常就餐，保證每日的營養(yǎng)需求，對孩子的生長發(fā)育都是有好處的。
提高免疫力
蛤蜊中富含高蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)，能促進(jìn)小孩身體代謝，提高身體免疫力，特別是抵抗流感病毒等。
促進(jìn)骨骼發(fā)育
蛤蜊中鈣質(zhì)含量豐富，蛤蜊中的鈣能促進(jìn)小孩骨骼發(fā)育和牙齒生長，對預(yù)防小孩缺鈣導(dǎo)致的不長個(gè)、牙齒松動(dòng)等情況。
促進(jìn)大腦發(fā)育
蛤蜊中的鋅、鐵和硒元素等微量元素能促進(jìn)小孩大腦發(fā)育，改善小孩記憶力和防止“侏儒癥”或智力發(fā)育不良等。
保護(hù)視力
蛤蜊中鋅元素具有促進(jìn)維生素A吸收的作用，防止缺乏維生素A導(dǎo)致的“夜盲癥”等，對于保護(hù)小孩的視力也有重要作用。
花甲的營養(yǎng)價(jià)值
1、蛤肉含糖類,蛋白質(zhì),脂肪,菸酸,無機(jī)鹽,維生素A、B1、B2。蛤殼含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘及溴鹽等。
2、蛤蜊的鈣質(zhì)含量,在海鮮中頗為凸出。以100公克重的蛤蜊為例,鈣質(zhì)含量就有130毫克,雖然不能跟奶制品相提并論,但也算是不錯(cuò)的鈣質(zhì)源。
3、蛤蜊的維生素B12含量也很豐富。B12關(guān)系到血液代謝,缺乏者可能出現(xiàn)惡性貧血,尤其是胃部手術(shù)后的患者,B12吸收率較差,可以多攝取一些蛤蜊。
4、蛤蜊里的?；撬?可以幫助膽汁合成,有助于膽固醇代謝,還能維持神經(jīng)細(xì)胞膜的電位平衡,能抗痙攣、抑制焦慮。
5、由于蛤蜊脂肪含量不高,每100公克的熱量只有55大卡,屬于低脂肉類。對于想控制體重的人,蛤蜊是很不錯(cuò)的選擇。以一份60公克重的蛤蜊,大蛤蜊大約6個(gè),一般大小的蛤蜊約為22個(gè),吃起來頗有飽足感,熱量卻只有40大卡左右。
花甲快速吐沙方法
水煮沖洗花甲
將鍋內(nèi)倒?jié)M水，放入花甲用水煮。當(dāng)鍋內(nèi)的水開了的時(shí)候，花甲的殼基本也全部打開，這時(shí)候?qū)⑺沟?，再用水將花甲沖洗一次就可以將泥沙清理干凈。
但是這樣的做法容易影響花甲的鮮味，我們可以將煮過花甲的水晾涼了濾去底部沉積的泥沙，用上面澄清的湯水來洗花甲，這樣可以保留部分鮮味。
加熱沖洗
將買回的花甲外殼的泥沙用清水沖洗干凈。然后將花甲放入無水的炒鍋里加熱3分鐘，待到花甲陸續(xù)開口的時(shí)候，就立刻挑出開口的花甲放在水龍頭下面沖洗，即可將其內(nèi)部的泥沙清理干凈了。
這種做法非常簡單，而且花甲肉鮮嫩、營養(yǎng)和水份都不容易丟失，剛買回來的花甲也可以馬上烹飪上桌，真是再方便不過了。
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