初孕不能吃的食物和好處
孕早期較不穩(wěn)定，所以媽咪從一開始就要控制自己，對(duì)某類食物戒口，對(duì)自己和孩子都是有好處的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了初孕不能吃的食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
孕早期不能吃的食物
油條
相當(dāng)一部分油條制作中會(huì)加入明礬，由于不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因?yàn)槊鞯\是含鋁的無機(jī)物，不利于大腦發(fā)育，孕婦食用后容易影響胎兒，所以準(zhǔn)媽應(yīng)該不吃油條。
咖啡和茶
孕早期應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至影響生長(zhǎng)發(fā)育。有研究表明，孕媽每天喝5杯紅茶會(huì)使胎兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會(huì)和食物中的鐵元素結(jié)合生成一種無法被吸收的化合物，不利于媽媽吸收鐵，影響造血功能。
咖啡對(duì)胎寶寶的發(fā)育有不良影響，所以懷孕3個(gè)月內(nèi)應(yīng)該避免攝取咖啡因。
動(dòng)物肝臟
曾有研究發(fā)現(xiàn)，孕早期食用動(dòng)物肝臟也會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生不好的影響。如果孕媽食用動(dòng)物肝臟是為了補(bǔ)充維生素A、D，建議可以用胡蘿卜等其他蔬果代替。
過敏食物
沒懷孕的時(shí)候，媽媽們可能吃東西就沒那么講究，哪怕對(duì)某類食物過敏，也會(huì)少量嘗試一下解解饞。但是懷孕后就可別那么“大膽”，這些會(huì)引發(fā)過敏的食物就應(yīng)該完全不碰。因?yàn)楫?dāng)過敏的食物經(jīng)過消化、吸收后，會(huì)在母體產(chǎn)生一系列過敏反應(yīng)，從中產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會(huì)影響胎寶。
所以孕媽別吃曾經(jīng)引起過敏反應(yīng)的食物，同時(shí)最好不要吃過去未曾嘗試過的食物。如果在食用后出現(xiàn)全身發(fā)癢、出疹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)該立即停用，并咨詢醫(yī)生。
孕早期少吃的食物：酸性食物
孕早期的孕吐反應(yīng)著實(shí)辛苦，來點(diǎn)酸味食物確實(shí)可以緩解這種痛苦。但是，過多的酸性食物對(duì)準(zhǔn)媽媽也不好。過多的酸性食物和飲料不僅會(huì)刺激準(zhǔn)媽的腸胃道，還會(huì)影響胎寶的發(fā)育，所以孕媽吃酸一定要適可而止。
孕早期少吃的食物：糖或甜食
雖然美味的甜食可以讓準(zhǔn)媽媽心情愉悅，不過孕早期，甚至整個(gè)孕期都建議媽媽們別貪這口。因?yàn)檫^多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水，還容易發(fā)胖。而且過量糖分會(huì)消耗母體的鈣質(zhì)，當(dāng)母體鈣質(zhì)不足時(shí)，會(huì)影響胎兒的牙胚生長(zhǎng)，從而影響乳牙發(fā)育，抗齲的能力也會(huì)下降。
初孕有什么好處
1、減少子宮肌瘤發(fā)生幾率
這種女性常見的“激素依賴性”良性腫瘤,在一生中未曾經(jīng)歷過生育的女性中發(fā)生機(jī)會(huì)高于適時(shí)生育者,而且她們最終需要手術(shù)的機(jī)會(huì)也大大增加。
2、可以治療子宮內(nèi)膜異位癥
這也是與女性生育狀態(tài)嚴(yán)密相關(guān)的另一種“性格古怪”的疾病。雖然,對(duì)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家而言,這種神秘的疾病的很多方面還都不明了,但有一點(diǎn)是可以肯定的,那就是,如果患病女性每月的周期性排卵中止,這種疾病的“進(jìn)展”也會(huì)因此被強(qiáng)有力地遏制!所以,適時(shí)懷孕及至生育是“治療”這個(gè)問題最有效和副作用最少的一個(gè)方法。是一些婦科醫(yī)生經(jīng)常推薦的治療這種疾病的方法。
3、減少子宮內(nèi)膜癌發(fā)生幾率
懷孕期間,由于維護(hù)胚胎生存環(huán)境“穩(wěn)定”的需要,子宮內(nèi)膜也暫停了它的周期性剝脫出血,子宮內(nèi)膜的上皮細(xì)胞在月經(jīng)周期所必經(jīng)的“損傷”―“修復(fù)”―“再損傷”―“再修復(fù)”的過程會(huì)暫時(shí)停止,發(fā)生癌變的機(jī)會(huì)也同時(shí)減少了。
初孕保胎的食物
1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的妊娠反應(yīng)之一，也是孕婦最難熬的時(shí)期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止孕吐，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，含有多種維生素的檸檬和土豆，特別適合妊娠反應(yīng)期的孕婦。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此，專家主張?jiān)趹言械念^兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。另外，菠菜中大量的B族維生素，還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，含有對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦，其每天的鋅攝取量比不飲者多達(dá)14毫克。此外，綠茶也含較豐富的鐵元素，故常飲綠茶亦可防貧血。
4、最佳防早產(chǎn)食品
丹麥專家研究表明，常吃魚可以預(yù)防早產(chǎn)。丹麥得樂群島的孕婦，其平均孕期要比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，因?yàn)樗齻兊氖匙V中魚類所占比重較大，因此專家推測(cè)，是魚肉中某種特殊脂肪酸在起積極作用。因?yàn)樵衅诘难娱L(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，也為寶寶日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，所以，孕期多吃魚對(duì)胎兒有好處。
5、最佳零食
孕婦除了正餐外，也可以吃一點(diǎn)零食以拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子類的食物。因?yàn)榭ㄗ痈缓S生素E;西瓜子里豐富的亞油酸可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育;而南瓜子則營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對(duì)酸味食品比較感興趣，孕婦吃酸也確實(shí)有好處。女性懷孕以后，胎盤會(huì)分泌一種抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素，降低消化酶的活力，進(jìn)而使孕婦胃口減弱，消化功能下降，所以吃酸對(duì)此種反應(yīng)是一種很好的補(bǔ)救。同時(shí)，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助，酸味食物還可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收。由此可見，酸味食物對(duì)母親和胎兒雙方都有益。
但是孕婦也要注意酸味食品的選擇。雖然山楂的營養(yǎng)較豐富，但會(huì)加速子宮收縮，可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等也是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之。
7、最佳分娩食品
產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，這時(shí)巧克力就在各種食物中脫穎而出了，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，100克巧克力含糖50克，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能。巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對(duì)于急需熱量的產(chǎn)婦來講，巧克力無疑是最好的選擇。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。
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