乙肝小三陽是一種傳染性很強(qiáng)的疾病,能通過多種途徑傳播。我們在日常生活中要做好預(yù)防乙肝小三陽的工作。怎么預(yù)防乙肝小三陽這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　預(yù)防乙肝小三陽

　　(一)從傳播途徑上預(yù)防：

　　1、親密接觸：在生活中，特別注意的細(xì)節(jié)，特別是和乙肝患者用品，如毛巾，牙刷等日常用品?；颊叩牟途吆脱浪?、毛巾、茶杯等生活用品應(yīng)該分開使用，要避免乙肝病毒通過健康者的傷口進(jìn)行感染。

　　2、醫(yī)源性傳播：不管什么檢查，一定要到正規(guī)醫(yī)院，減少醫(yī)源性帶來的傳播乙型肝炎。在進(jìn)行文眉、紋身、打耳洞時，應(yīng)該到消毒設(shè)施完善的地方進(jìn)行，應(yīng)盡量使用一次性的醫(yī)療器械，避免使用被乙肝病毒感染的器具造成傳染。

　　3、性傳播：性傳播是乙肝小三陽的傳輸最廣泛的，是防止性傳播是最重要的，性傳播疾病的預(yù)防，首先根據(jù)看它是否適合生活，如果可以夫妻生活不能太頻繁，最好是戴避孕套過婚姻生活，并有一定要注意衛(wèi)生。

　　4、血液傳播：血液傳播是主要傳播途徑，預(yù)防血源性主要是從血液中的乙肝患者，尤其是他們的傷口接觸乙肝患者傷口。當(dāng)身體出現(xiàn)皮膚破損或傷口時，應(yīng)該避免與乙肝小三陽患者的親密接觸，減少被傳染的可能。

　　5、阻斷母嬰傳播：第一次懷孕前，到醫(yī)院詳細(xì)乙肝檢查，確定是否適合懷孕，最好在新生兒出生后12小時內(nèi)，注射高乙型肝炎免疫球蛋白、乙肝疫苗，注射乙肝疫苗遵循0，1，6的原則，有效地防止，乙型肝炎病毒感染，有效地防止傳播的機(jī)會。

　　(二)日常生活習(xí)慣預(yù)防：

　　1、飲食平衡：不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　2、多飲水：天氣干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　3、少飲酒：少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒。

　　4、服飾要寬松：古人云：寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。

　　5、心情舒暢：樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導(dǎo)致肝病。

　　6、適量運(yùn)動：多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。

　　乙肝小三陽能吃的食物

　　1、大豆

　　大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。

　　2、高蛋白、適量脂肪的食物

　　小三陽吃一些動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食比較好。

　　3、胡蘿卜

　　性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高乙肝小三陽患者維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。

　　4、蘑菇

　　屬于真菌類食物，其含多種營養(yǎng)物質(zhì)，在調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、抗腫瘤上可起到一定輔助功效;其含有大量的曬元素，有助于機(jī)體預(yù)防肝癌、防治肝病，適宜于乙肝小三陽患者食用。

　　5、冬瓜

　　富含蛋白質(zhì)、各種維生素、腺嘌呤、煙酸等，具有利水消腫、減肥降脂、保肝護(hù)肝的功效。

　　6、西瓜

　　西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

　　7、綠茶

　　小三陽喝綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停飲用，以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。

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