美容不單是外在美，更是內(nèi)在美的一種表現(xiàn)。現(xiàn)在市面上有很多美容保健品，種類豐富，功效不一，吃那種比較有效呢?吃那種最養(yǎng)顏呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　保健品愛女性

　　目前市場上，針對女性的保健品主要有三類：第一類是均衡飲食，補(bǔ)充維生素或微量元素的產(chǎn)品，它適合于各個(gè)群體。第二類是用于皮膚美容養(yǎng)顏的產(chǎn)品。第三類是內(nèi)在調(diào)理、平衡內(nèi)分泌的產(chǎn)品。無論藥店還是超市的專柜，保健品的種類都非常豐富，在這些保健品中又以女性養(yǎng)顏、美容、調(diào)理身體內(nèi)在的產(chǎn)品居多。不少女性朋友也有購買美容保健品或藥物來美容養(yǎng)顏、調(diào)理身體的習(xí)慣。下面海購網(wǎng)將從保健品和藥物兩方面對女性的養(yǎng)顏?zhàn)饔眠M(jìn)行較詳細(xì)的說明。

　　營養(yǎng)素：

　　1補(bǔ)充而不過量。女士補(bǔ)充維生素可選擇女士用的維生素，其中加入了具有瘦身作用的茶多酚。維生素和微量元素是人體所必需的物質(zhì)，和健康有著很大的關(guān)系，如維生素B1，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，適合失眠和生活不規(guī)律的人群;維生素B2的缺乏可以使口腔出現(xiàn)潰瘍等;維生素B12對治療貧血有一定的幫助;微量元素硒可以抗衰老、抗動(dòng)脈硬化、抗腫瘤等。對于龐大的維生素家族來說，平日的飲食有時(shí)無法滿足多種維生素補(bǔ)充的需求，可選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑。另外，女性由于生理特點(diǎn)容易血虛、貧血，可選擇鐵質(zhì)葉酸片以及含維生素B12的維生素片。

　　2補(bǔ)充的量根據(jù)人們的飲食習(xí)慣和身體狀況為每日需要量的一半，其他的通過飲食攝入一部分。對于維生素等保健品來說，有不同的制劑類型，軟膠囊的吸收較好較方便，適合胃腸功能不太好的人群。片劑的種類又分為含化、咀嚼片、泡騰片。

　　養(yǎng)顏：

　　1補(bǔ)水、補(bǔ)膠原女性超過30歲后，皮膚容易松弛，從日常生活中吸收的膠原營養(yǎng)是有限的，可以通過補(bǔ)充膠原來達(dá)到皮膚的鎖水和營養(yǎng)。

　　2同時(shí)，頭發(fā)、指甲、內(nèi)在骨骼都需要補(bǔ)充膠原來增加彈性和健康，如魚蛋白蜂王膠、膠原蛋白片。此外，在美麗養(yǎng)顏中，預(yù)防色斑也是重要的一項(xiàng)功課，無論是青少年的雀斑，還是女性常有的妊娠斑、黃褐斑、日曬斑等。在預(yù)防、淡化色斑中，葡萄籽的使用比較廣，同時(shí)它還可以抗過敏、抗輻射等。

　　內(nèi)在調(diào)理：

　　1內(nèi)在調(diào)理多用激素保健品中的內(nèi)在調(diào)理成分多以植物性雌激素為主，如大豆異黃酮、小麥胚芽油等。在進(jìn)行內(nèi)在調(diào)理時(shí)，不同年齡的女性有著不同的選擇。更年期以前的女性，由于生活壓力等導(dǎo)致的情緒失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，一般用小麥胚芽油。出現(xiàn)更年期癥狀，以及絕經(jīng)期后，卵巢功能萎縮引起的內(nèi)分泌問題一般選用大豆異黃酮。如果因?yàn)橹袠猩窠?jīng)原因?qū)е碌膬?nèi)分泌失調(diào)，工作壓力大、情緒不暢可使用月見草。女性需要補(bǔ)充雌激素，但需要謹(jǐn)慎，不能過量。

　　女人平時(shí)吃什么補(bǔ)品才能更好的養(yǎng)顏

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條 黑糯米補(bǔ)血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化，每次盡量下7.8 個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)當(dāng)歸紅棗排骨治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用 養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起