女人40歲就像是一道坎，保養(yǎng)得當仍然面如少女，保養(yǎng)不當猶如暮年的老婦人，怎么選擇就看自己的了。若是想要面如少女，小編建議注意飲食保養(yǎng)。那么市場上的食物種類那么多，40歲女人保養(yǎng)吃什么呢?下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　40歲女人保養(yǎng)吃什么?

　　1、奇異果

　　奇異果含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，其中攝入較高的維生素C能抗皺祛斑，因此想要美容養(yǎng)顏的女性，不妨常吃奇異果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　3、芒果

　　如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。

　　4、橙子

　　橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

　　5、烏梅

　　烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。

　　6、蘋果

　　蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。

　　40歲女人如何護膚?

　　40歲女人的各個方面都開始走下坡路，肌膚狀況也一樣。想要保持年輕就要及時護膚，那么40歲女人如何護膚呢?具體的護膚方法如下：

　　1、緩解眼部皺紋

　　女性40歲之后眼睛周圍的肌膚顯得特別細膩而嬌嫩，而眼睛又是動作最多的器官，因此往往是最先受皺紋及肌膚組織松弛困擾的部位。那么40歲女人如何除皺呢?最好選用滋潤的眼霜，因為它能有效緩解眼周疲勞，緩解眼袋，消除皺紋。

　　2、阻止下巴脂肪堆積

　　下巴對臉部的輪廓線條有著至深的影響。許多女性進入40歲后由于變胖、發(fā)福，下巴也跟著堆滿脂肪。下巴充滿贅肉，往往是由于肥胖造成脂肪堆積或肌膚松弛所致。所以，中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘，可有效阻止雙下巴繼續(xù)累積脂肪，但要持之以恒。

　　3、防止唇色暗淡

　　隨著年齡的增大，女性的嘴唇顏色一般較暗，缺少光澤，嘴唇的顏色直接反映一個人的美麗和健康狀況。所以，40歲以后的女性應迅速采取措施，保護好自己正在受傷的嘴唇。當唇部出現(xiàn)干裂時，可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘，然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，再抹上護唇膏。

　　4、防止皮膚干燥

　　女性的皮膚皮脂(內(nèi)皮膚油)產(chǎn)生不足，從而導致皮膚干燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的濕度，才能使中年女性繼續(xù)擁有豐滿、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果，能真正提高肌膚的含水量。采用保濕面膜敷臉，能增強皮膚濕潤度，使保濕更有效果。

　　5、防止面部色斑

　　女性步入40歲以后，由于體內(nèi)新陳代謝減緩，體毒淤積，臟器功能失調(diào)，再加上外界環(huán)境如紫外線照射、環(huán)境污染、各種射線及精神壓力大等，久而久之便形成各類色斑。所以，在日常生活中，要特別注意防曬，避免太陽光的直接照射。另外，在進行面部祛斑時，建議選購一系列質(zhì)量上乘的祛斑化妝品。

　　看了以上為大家介紹的40歲女人的保養(yǎng)知識，大家對“40歲女人如何保養(yǎng)”這個問題還有不了解的嗎?小編提醒，如果你正值或是即將就要40歲的話，要趕緊做保養(yǎng)，這樣才能更好地留住青春。