春天來(lái)了，萬(wàn)物都跟著漸漸的蘇醒起來(lái)了，但春天雖然氣溫回升了，可是皮膚也是依然呈現(xiàn)出干燥的狀態(tài)，所以不要以為度過(guò)了寒冷的冬季，我們的皮膚就不需要養(yǎng)護(hù)了。在春天里，對(duì)于皮膚的養(yǎng)護(hù)也是非常重要的，不然的話，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)松皮，老化等現(xiàn)象了。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　春季女性吃什么養(yǎng)顏：一、胡蘿卜。

　　胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素，以及極高的其它維生素含量，都是我們?nèi)梭w所需的元素。β胡蘿卜素進(jìn)食以后，在我們?nèi)梭w的小腸內(nèi)，也可以轉(zhuǎn)化成維生素A。我們都知道維生素A對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚有著非常好的滋潤(rùn)作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤(rùn)腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的。

　　不過(guò)在吃胡蘿卜時(shí)，也是有它的講究方法的，才能不會(huì)破壞的營(yíng)養(yǎng)成分，才能讓我們?nèi)梭w得到更好的吸收。所以一般情況下，我們要把胡蘿卜切碎，然后煮熟了食用。烹飪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂類(lèi)食物一起食用，效果是最好的。

　　春季女性吃什么養(yǎng)顏：二、蜂蜜。

　　皮膚最好的滋養(yǎng)品當(dāng)然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對(duì)于我們?nèi)诵葸€有著很好的調(diào)補(bǔ)作用，有著很好的很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。特別是在春季里，天氣雖是慢慢的變暖，但由于處于梅雨時(shí)節(jié)，天氣變幻無(wú)常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發(fā)的季節(jié)，然后經(jīng)常食用蜂蜜，可以提高度們?nèi)梭w的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤(rùn)腸通便，清除體內(nèi)毒素，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，還可以增加感冒，預(yù)防感冒等疾病的產(chǎn)生。

　　中醫(yī)以為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便，是一年四季均可挑選的食品。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功用，故能加大人體免疫力。在春季，天天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有良好滋補(bǔ)作用。

　　在食用蜂蜜時(shí)要需要注意的是：1.不能與豆腐同時(shí)食用，因?yàn)槎垢泻芏喾N礦物質(zhì)、有機(jī)酸等，如果一起食用的話，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，也不利于我們?nèi)梭w的生化反應(yīng)，所以要切記兩者不能一塊食用。2.食用蜂蜜不能用開(kāi)水沖服，這樣的話不僅達(dá)不到食用蜂蜜的效果與療效，甚至還會(huì)破壞了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與成分，這樣的話就食無(wú)功效，反正對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。

　　春季女性吃什么養(yǎng)顏：三、蓮藕。

　　蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對(duì)于因?yàn)檠獰岫痖L(zhǎng)痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食補(bǔ)又養(yǎng)顏之佳品，有著很好的養(yǎng)胃滋陰，健脾養(yǎng)血益氣之功效。經(jīng)常食之，皮膚光澤，閃亮動(dòng)人無(wú)比，還可以健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血。

　　春季是一個(gè)養(yǎng)顏美容的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)顏美容方面對(duì)于膳食方面是一個(gè)很重要的，但除了膳食方面，對(duì)于良好的生活習(xí)慣，以及正常的作息規(guī)律也是很重要的，所呢，朋友們要想有人健康的體魄，在其它方面也要有良好的個(gè)人習(xí)慣。

　　春季女性吃什么養(yǎng)顏：四、番茄橙子

　　大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類(lèi)。但是很多人不知道，不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。而橙則富含維生素C和類(lèi)胡蘿卜素，有預(yù)防胃病、預(yù)防癌癥、保護(hù)視力、提高免疫力、強(qiáng)化心血管系統(tǒng)等功能。

　　春季女性吃什么養(yǎng)顏：五、韭菜

　　韭菜是一種可藥食兩用的壯陽(yáng)佳品。人們都誤以為只有需男生需要“壯陽(yáng)”，其實(shí)不然，女生多吃具有“壯陽(yáng)、助陽(yáng)”的食物，能讓肌膚變得更白皙，緣由是陽(yáng)氣充足血脈則通利。春天氣候冷暖不一，男生、女生都需要保養(yǎng)陽(yáng)氣。春韭為韭菜中的佼佼者，滋味尤為鮮美。

　　其根白如玉，葉綠似翠，幽香芳香。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚(yú)等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。