水分對女人來說可是非常重要的，水分直接決定了女性的皮膚和年齡，那么大家知道補水養(yǎng)顏吃什么好嗎?補水養(yǎng)顏食療的方法大家知道多少呢?以下是學習啦小編為大家收集到的有關補水養(yǎng)顏吃什么好，希望能幫到大家!

　　補水養(yǎng)顏吃什么好

　　1、當歸雞蛋

　　當歸調(diào)血，是治療女性疾病的良品。配合紅糖雞蛋吃，效果更好，口感風味不錯，值得推薦。

　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

　　2、姜棗糖茶

　　姜糖茶和紅棗，日常食用調(diào)理功效非常好，尤其是在治療痛經(jīng)方面非常有效，有需要的朋友不妨動手試試，養(yǎng)顏補水有助健康!

　　食材：大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量。

　　3、當歸羊肉湯

　　當歸主調(diào)理，羊肉滋補，對肉食愛好者來說可不容錯過!這湯也有滋補暖胃的作用哦。

　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。

　　4、紅棗當歸蛋

　　這道飲品對治療痛經(jīng)方面有奇效!補水養(yǎng)顏而且很簡單，但是大姨媽期間不要喝哦，這一點大家一定要注意。

　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。

　　5、阿膠烏雞湯

　　阿膠補血，烏雞又非常適合女人的體質(zhì)，定期用這道菜補一補，氣色差的女人會大有改觀!也是養(yǎng)顏的好食物。

　　吃什么可以補水養(yǎng)顏

　　蘆薈

　　皮膚干燥吃什么好呢?干燥性的肌膚問題不放食用蘆薈營養(yǎng)食物，蘆薈是一款可以內(nèi)服外用的護膚食材了，具有很顯著的補水保濕護膚效果，同時還能治療青春痘、痤瘡等肌膚問題。蘆薈中含有氨基酸和富含多糖等物質(zhì)，很天然的保濕因素，有效恢復肌膚膠原蛋白功能，平衡調(diào)理肌膚令肌膚光滑柔潤。

　　萵苣

　　萵苣使用市場上很常見的一種蔬菜了，萵苣含有十分豐富的維生素A等營養(yǎng)成分，有效改善皮膚干燥引起的脫皮和發(fā)癢緊繃等不適的感受，從而達到補水潤膚的效果。另外，萵苣中所含的氨基酸是一種天然的保濕因子，有效滲入肌膚組織，維持皮膚的清爽濕潤狀態(tài)。

　　葡萄

　　葡萄是很多人最愛的水果之一。葡萄蘊含有花青素和維生素A等營養(yǎng)成分，不僅能幫助皮膚恢復膠原蛋白的活力，還能防止膠原酶和彈性蛋白酶對結(jié)締組織的降解作用，令肌膚光滑有彈性，補水潤膚的同時具有抵抗衰老的效果。

　　西瓜

　　西瓜是當季最受歡迎的一種水果了，西瓜飽含大量的水分和養(yǎng)分，很容易被肌膚吸收，其中含有的瓜氨酸和谷氨酸等營養(yǎng)素能維持皮膚的生理活性，有效起到補水保濕的作用。另外，還可用西瓜自制面膜敷臉補水效果十分顯著。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含氨基酸和多種的維他命營養(yǎng)成分，有注意幫助皮膚補水，還能給肌膚提供所需的營養(yǎng)成分，從而到達提亮膚色，對抗皮膚粗糙干燥等問題肌膚。

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