美容養(yǎng)顏的早餐粥做法
女性都是愛(ài)美的，因此會(huì)想辦法美容養(yǎng)顏。喝一些早餐粥就能幫助你美容養(yǎng)顏。那你知道美容養(yǎng)顏的早餐粥怎么做嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編要告訴大家的美容養(yǎng)顏的早餐粥做法，以供大家閱讀。
3款美容養(yǎng)顏早餐粥的做法
木耳枸杞紅棗粥：
原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
紅棗薏米銀耳粥：
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。
材料選取：優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開(kāi)后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開(kāi)，然后再開(kāi)小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
山藥薏米粥：
薏米的功效與作用我就不再說(shuō)了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說(shuō)到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過(guò)水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開(kāi)，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
用粥美容不僅可以從內(nèi)而外調(diào)出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康，實(shí)在是比涂什么高級(jí)的化妝品或是到美容院美容高明多了。
5種美容養(yǎng)顏的食物
(1)、黃豆
黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
(2)、檸檬
檸檬是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
(3)、黑木耳
《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
(4)、西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
(5)、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
美容養(yǎng)顏的3個(gè)小妙招
1、涂抹蛋醋溶液
將雞蛋洗干凈，放入米醋中浸泡，直到蛋殼軟化，然后取蛋清，涂抹在斑點(diǎn)位置，15分鐘后洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可看到斑點(diǎn)逐漸淡化并消失了。
2、多敷祛斑養(yǎng)顏面膜
(1)、絲瓜汁蜂蜜面膜
將絲瓜晾干，磨成粉，然后加入蜂蜜和水調(diào)成糊狀，再涂在臉上20分鐘再洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間，不但可消除臉上斑點(diǎn)，還可令肌膚變得緊致細(xì)膩。
(2)、土豆面膜
把土豆去皮，搗成泥，再涂在臉上，20分鐘后洗干凈，隔天敷一次，堅(jiān)持使用，可淡化消除臉上的色斑，而且還可提亮膚色，讓肌膚變得更白皙更細(xì)滑。
(3)、蜂蜜檸檬面膜
取蛋清1個(gè)，蜂蜜1匙，檸檬汁3滴，橄欖油10滴，面粉適量攪拌均勻，調(diào)成糊狀后，均勻涂在臉上，15分鐘后洗干凈，用后肌膚變得細(xì)膩滑嫩多了，一段時(shí)間后，臉上的斑點(diǎn)就消失不見(jiàn)了，而且肌膚也變得白皙了。
3、激光祛斑
激光祛斑的原理是治療儀器所發(fā)射的激光能極為順利地穿透病損的皮膚，進(jìn)入病損部位，并對(duì)病損部位的色素進(jìn)行治療。雀斑色素在強(qiáng)大的激光照射下會(huì)發(fā)生變化，而后自行消散，從而得到治愈。激光并不是強(qiáng)行地將色素解除掉，而是透過(guò)皮膚治療，但是治療后會(huì)留有疤痕，而且由于具有選擇性，即它只作用于色素顆粒而對(duì)正常的皮膚沒(méi)有損傷。
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