現(xiàn)實生活中許多愛美的人士冬季就喜歡煲一些美容養(yǎng)顏的粥，來起到美容養(yǎng)顏的作用。那么冬季喝什么粥就可以美容養(yǎng)顏呢？下面是學習啦小編整理的冬季喝什么粥可以美容養(yǎng)顏，以供大家閱讀。

　　冬季可以美容養(yǎng)顏的粥

　　1.芝麻粥。搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

　　2.山藥枸杞養(yǎng)顏粥。粳米、枸杞、山藥，大火燒開之后轉成小火熬煮，煮爛之后即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調節(jié)味道。有養(yǎng)顏補血，預防雀斑的功效。

　　3.紅棗花生黑米粥。將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。加入適量清水、冰糖煮成粥即可食用。經(jīng)常服食可使膚色紅潤，有美容駐顏之效。

　　4.紅豆百合粥。百合用溫水泡脹。大米淘凈放入電飯煲，連同紅小豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。有利于女性滋補養(yǎng)顏。

　　5.玫瑰薏米粥。把黑米、小米和薏米放進鍋中，加入水煮至粘爛，再加入紅糖，待融化后加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。有理氣解郁、活血散淤、調經(jīng)止痛的功效，還有美容護膚的功效。

　　6.紅棗菊花粥紅棗、黑米、菊花。加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　7.桂圓蓮子糯米粥。蓮子與糯米加水小火煮熟，加入桂圓肉、紅棗再熬煮，加冰糖適量，即可食用。女性朋友常吃有美容功效。

　　8.烏雞肉粥。烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等。

　　9.胡蘿卜粥。取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

　　冬季可以美容養(yǎng)顏的食物

　　龍眼肉

　　龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。據(jù)現(xiàn)代研究，龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素，其中尤以含維生素P量多，故龍眼有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。國外發(fā)現(xiàn)龍眼含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的藥學專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。體弱貧血、體衰、久病體虛者，經(jīng)常吃些龍眼是很有補益作用的。龍眼除可以直接嚼服、水煎服用外，也可制成果羹、浸酒，還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。

　　枸杞

　　中醫(yī)認為枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白、令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的好選擇。也可取龍眼肉8克，蓮子30克，芡實30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。可用于女性補血潤膚，美白養(yǎng)顏。

　　南瓜子

　　女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質基礎，如女性激素水平過低就將導致月經(jīng)失調，甚至于閉經(jīng)，并影響到皮膚、乳房、形體的健美。研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質成分。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食補一試其效。

　　冬季美容養(yǎng)顏的小妙招

　　1、喝水兩公升

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。

　　2、吃纖維質食品

　　宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　3、解放阻塞的毛孔

　　出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

　　4、蒸桑拿

　　每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。

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