美容補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么食物好 美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜做法
很多女性都知道生活中應(yīng)該做好美容養(yǎng)顏以及補(bǔ)血方面的工作，但是很多人卻不清楚美容補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做味道以及效果才更好，本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜，希望對(duì)你有所幫助。
美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜一：木耳雞蛋炒雞丁
材料：木耳、土雞蛋、雞腿、姜粉、醬油、食鹽、酒精、蒜頭、香油
做法：首先需要將雞肉切丁，然后加入食鹽等調(diào)味品腌制一下;木耳提前用清水泡發(fā)，然后切絲備用;雞蛋打散備用。需要將油鍋預(yù)熱，冒煙后加入打散的雞蛋，炒熟之后起鍋備用。這個(gè)時(shí)候注意雞蛋不能炒過(guò)了，太過(guò)了的雞蛋會(huì)老，所以一般九成熟就可以起鍋了。油鍋中加入蒜頭爆香，隨后加入腌制好的雞肉塊，炒至九成熟后加入木耳絲，繼續(xù)翻炒兩分鐘后倒入雞蛋，加入適量的清水燜制在放入調(diào)味品就可以起鍋了。
功效：這道木耳雞蛋炒雞丁在生活中非常的常見(jiàn)，含有大量的蛋白質(zhì)以及鐵元素，特別適合貧血患者服用。
美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜二：補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：大杏仁、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖
做法：首先用到將桂圓的外皮拍開取出果肉，注意這個(gè)動(dòng)作一定不能夠太用力，避免外殼和果肉黏在一起。將桂圓肉和枸杞以及紅棗洗干凈，和大杏仁一起放入砂鍋中，加入清水煮開后燉煮二十分鐘。最后煮好后加入紅糖，攪拌均勻就可以直接服用。
美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜三：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、紅糖
做法：將銀耳用清水泡發(fā)，然后撕成小塊;紅棗洗干凈后去掉果核。將紅棗和銀耳一起放入鍋中和清水煎煮，二十分鐘后加入紅糖攪拌均勻就可以起鍋了。
功效：銀耳價(jià)格便宜但對(duì)身體的滋補(bǔ)效果卻非常的不錯(cuò)，服用后不僅有美容養(yǎng)顏的功效還可以清涼潤(rùn)燥、降火。經(jīng)常服用這道銀耳紅棗湯味道好，還能夠豐胸，同時(shí)肌膚狀態(tài)也會(huì)變得更加的白里透紅。
美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜四：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、紅棗、山藥、桂圓、紅糖
做法：將桂圓去掉外殼，紅棗去掉果核，山藥去皮切塊備用。將黑糯米淘洗干凈后放入鍋中熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的山藥、桂圓以及紅棗，起鍋前加入紅糖。
功效：紅棗、黑糯米以及桂圓都有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，而山藥則有很不錯(cuò)的益氣養(yǎng)血功效，所以這些材料一起制作出的黑糯米補(bǔ)血粥具有很好的促進(jìn)血液循環(huán)以及補(bǔ)血?dú)獾淖饔谩２贿^(guò)，雖然這道食譜對(duì)于身體的保健效果很好，但生活中服用一定要遵照科學(xué)的方法，特別是桂圓不能夠一次性服用太多，避免消化不良。
美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜五：菠菜豬肝湯
材料：新鮮的菠菜、豬肝、生姜絲
做法：注意在這道食譜中我們所選擇的菠菜一定要是新鮮并且連根的菠菜，洗干凈然后切段備用，豬肝洗干凈后切片備用。在開水中加入少量的生姜絲以及食鹽，隨后放入準(zhǔn)備好的豬肝、菠菜，將豬肝煮熟后就可以起鍋了。
功效：豬肝以及菠菜這兩種食材服用后都有很好的補(bǔ)血效果，冬季服用后可以起到很不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，特別適合缺鐵性貧血患者服用。
美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜六：膠芪棗湯
材料：阿膠、黃芪、大棗
做法：首先需要將紅棗以及黃芪一起放入鍋中煎湯，一個(gè)小時(shí)候后過(guò)濾藥渣，然后阿膠溶解在藥液中，建議每天一劑早晚服用。
功效：阿膠具有很好的補(bǔ)血作用，而大棗以及黃芪則有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，所以這道食譜適合血虛或氣血兩虛的患者來(lái)保健身體。
美容補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜七：豬里脊花膠粥
材料：粳米、豬里脊、茴香、香油、花膠、食鹽
做法：首先需要將豬里脊清洗干凈，然后切成肉末，加入食鹽、香油、茴香末以及花膠一起攪拌腌制十五分鐘，粳米洗干凈后放入鍋中熬粥，粥煮好后放入準(zhǔn)備好的里脊肉，等到肉片煮熟后就可以起鍋了。
功效;里脊肉其實(shí)就是豬肉里脊背上的瘦肉，這部分結(jié)締組織比較少，同時(shí)肉的質(zhì)地也會(huì)更加的細(xì)嫩柔軟、腥臊味少，特別適合服用。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，里脊肉中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪以及鐵元素，服用后對(duì)身體的保健效果很好。這道食譜服用后可以很好的滋潤(rùn)肌膚、潤(rùn)腸道以及滋補(bǔ)肝腎，不僅能夠令肌膚狀態(tài)越來(lái)越好，身體也可以越來(lái)越健康。
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