益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些 益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法
補(bǔ)血養(yǎng)顏是很多女性關(guān)心的問題，只有氣血充足之后才能夠擁有一個(gè)好氣色，生活中常見的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有很多，下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法，希望對你有所幫助。
益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯一：蘑菇紫菜生蠔湯
材料：蘑菇、紫菜、生蠔、生姜、食鹽、食用油
做法：首先需要將生蠔放入清水中浸泡，然后洗干凈，蘑菇和紫菜等也都是洗干凈備用。在鐵鍋中加入適量的清水，大火燒開后放入準(zhǔn)備好的蘑菇以及生姜，燒開改成文火燉煮十五分鐘，再放入準(zhǔn)備好的紫菜、生蠔，兩分鐘后放入食用油以及食鹽，攪拌后起鍋服用。
功效：這道食譜服用后的主要功效就是滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血養(yǎng)顏以及益氣明目，對身體的保健效果非常不錯(cuò)。
益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯二：蓮藕紅豆白鴿湯
材料：蓮藕、紅豆、白鴿、魷魚干、紅棗、生姜、生油、食鹽
做法：首先需要將蓮藕清洗干凈并且去節(jié)，然后切塊備用;魷魚干用清水浸泡透之后切塊備用;紅豆、紅棗洗干凈后提前用清水浸泡，并且紅棗要去掉果核;白鴿宰殺干凈去掉內(nèi)臟后飛水片刻。將準(zhǔn)備好的白鴿和生姜一起放入燉罐中，加入適量的清水燒開，然后放入準(zhǔn)備好的其他材料再小火慢燉兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽以及生油調(diào)味就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有養(yǎng)陰補(bǔ)腎以及補(bǔ)血生液的作用，特別適合女性日常服用調(diào)補(bǔ)身體。
益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯三：云苓黃精生蠔湯
材料：云苓、黃精、生蠔、紅棗、生姜、雞肉、食鹽、生油
做法：首先需要將所有的中藥材清洗干凈，然后提前用清水浸泡片刻，紅棗去掉果核，生蠔洗干凈，新鮮的雞肉也是切塊備用，將生蠔以及雞肉飛水，藥材則用棉布袋包裹好。將所有的材料清洗干凈，然后放入瓦罐中加上清水燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽以及生油調(diào)味起鍋。
功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)血養(yǎng)氣以及滋潤心脾的作用，適合日常服用保健身體。
益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯四：章魚干豬腳姜湯
材料：章魚干、豬腳、生老姜、食鹽
做法：首先需要將豬腳去苗病清洗干凈，切塊后飛水;章魚干提前清洗干凈并泡發(fā)片刻，老姜切片備用。將所有的材料一起放入瓦罐中，大火燒開后文火燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味。
功效：這道食譜具有保健腰膝的作用，還能夠發(fā)揮出補(bǔ)血虛氣弱的作用，特別適合女性服用。
益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯五：黃精淮山杞子兔肉湯
材料：黃精、淮山、枸杞子、兔肉、陳皮、桂圓肉、食鹽、生油、生姜
做法：首先需要將所有的配料洗干凈并且提前浸泡片刻，陳皮則去掉白瓢。兔肉洗干凈后切大塊，然后飛水備用。將兔肉和生姜一起放入瓦罐中，加入清水燉煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)味品就可以了。
功效：益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些，這道食譜就是生活中非常好的選擇之一，服用后不僅可以滋補(bǔ)五臟六腑還有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)氣等功效。
益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯六：天麻燉雞湯
材料：天麻、老母雞、生姜、食鹽
做法：首先需要將天麻洗干凈后放入清水中浸泡;老母雞宰殺干凈去掉內(nèi)臟、尾部，最后切塊備用。將老母雞和生姜、天麻一起放入燉鍋中，加入冷水隔水燉煮三個(gè)小時(shí)，最后放入食鹽調(diào)味服用。
功效：這道食譜服用后的主要功效就是補(bǔ)血益氣以及養(yǎng)血安神，適合職業(yè)女性或工作比較忙的人群服用。
補(bǔ)血益氣的食物有哪些
1、鱔魚
鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。
2、紅參
紅參是人參的熟用品，有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、健脾補(bǔ)肺、益氣活血、生津安神的功效。
3、烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。
4、黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補(bǔ)血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。
5、櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
6、桑葚
有“補(bǔ)血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血，還有美容的效果。
7、葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。
8、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
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