蔬果汁在我們的生活中是作為一種飲品，可以幫助我們獲取更多的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，還有養(yǎng)顏的功效，那養(yǎng)顏的蔬果汁都有哪些呢？喝什么蔬果汁才可以養(yǎng)顏呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家養(yǎng)顏的蔬果汁有哪些，僅供大家參考!

　　養(yǎng)顏的蔬果汁

　　香瓜蔬果汁

　　材料：香瓜1個(gè)，芹菜、蘋(píng)果各100克。

　　調(diào)料：蜂蜜15克。

　　做法

　　1、芹菜洗凈，撕去老葉及筋，切小段備用。

　　2、香瓜、蘋(píng)果均洗凈，去皮，對(duì)半切開(kāi)，去籽，切小塊，一起放入果汁機(jī)中加入芹菜打勻成汁，濾除果菜渣，倒入杯中備用。

　　3、杯中加入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：本品有清熱解毒、利尿、健脾和胃的功效，適合盆腔炎患者食用。

　　香瓜蘋(píng)果汁

　　材料：香瓜60克，蘋(píng)果1個(gè)，檸檬1個(gè)，冰塊適量。

　　做法

　　1、香瓜洗凈，對(duì)切開(kāi)，去籽，削皮切成小塊。

　　2、將蘋(píng)果洗凈，去皮，去核，切成塊。

　　3、將準(zhǔn)備好的材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁，加入檸檬汁和冰塊即可飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：本品有清熱生津、解毒利尿的功效，對(duì)盆腔炎患者有一定的食療效果。

　　獼猴桃蘋(píng)果汁

　　材料：獼猴桃2個(gè)，蘋(píng)果1/2個(gè)，檸檬1/3個(gè)，水適量。

　　做法

　　1、獼猴桃、蘋(píng)果洗凈，去皮，切塊。

　　2、將獼猴桃、蘋(píng)果、檸檬汁和水一起攪勻，冷藏即可飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：本品有清熱解毒、活血消腫的功效，適合盆腔火患者食用。

　　盆腔炎的癥狀

　　1、月經(jīng)失調(diào)。早期可見(jiàn)月經(jīng)過(guò)多或不規(guī)則出血，病程長(zhǎng)者可有月經(jīng)稀少或閉經(jīng)。

　　2、由于輸卵管黏膜遭到破壞與粘連，或黏膜纖毛被破壞，使管腔阻塞或輸卵管蠕動(dòng)受限，導(dǎo)致不生孕。

　　3、下腹墜痛是因盆腔的炎癥和粘連，或形成結(jié)核性輸卵管卵巢膿腫引起的。

　　4、白帶增多。當(dāng)合并子宮頸結(jié)核時(shí)癥狀明顯，白帶可呈膿性或血性。

　　5、全身發(fā)熱。一般為低熱，個(gè)別患者可達(dá)39C以上，月經(jīng)期明顯，如每次月經(jīng)期均有發(fā)熱，是生殖器結(jié)核的特有癥狀。

　　6、盜汗、疲勞、消瘦、食欲減退等，如有腹水時(shí)，可感腹脹。

　　養(yǎng)顏的食物

　　1、藍(lán)莓

　　新研究表明，紅紫色及藍(lán)色水果，包括藍(lán)莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀(jì)抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強(qiáng)?；ㄉ乇蛔C明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會(huì)漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素E強(qiáng)50倍。

　　2、葡萄

　　番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過(guò)程，抗氧化成分少許多，火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過(guò)發(fā)酵，抗氧化能力提高。

　　3、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　可以養(yǎng)顏的食療方

　　可以養(yǎng)顏的食療方一、冬瓜小豆西紅柿湯

　　材料：冬瓜1/10個(gè)，水300cc，顆粒狀清湯料1/2小勺，水煮小豆兩大勺，西紅柿罐頭80cc，鹽、胡椒各適量。

　　做法：

　　1、將冬瓜去皮，切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜，煮10分鐘。

　　2、冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆，煮到開(kāi)一次鍋。

　　3、用鹽和胡椒調(diào)味后即成。

　　功效：冬瓜紅豆湯功效一級(jí)棒，冬瓜紅豆湯可去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏。其實(shí)緊致肌膚是可以吃出來(lái)的，美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美膚，是超棒的可以養(yǎng)顏的食療方。

　　可以養(yǎng)顏的食療方二、金針菇蚌肉湯

　　材料：新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。

　　做法：

　　1、洗凈蚌肉、金針菇，再旺火起油鍋，放入適量熟豬油。

　　2、油熱時(shí)將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時(shí)加入蚌肉，稍炒。

　　3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開(kāi)，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。

　　功效：此湯有促進(jìn)人體新陳代謝，保護(hù)上皮細(xì)胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤(rùn)、光滑和消除皮膚皺紋的作用。

　　可以養(yǎng)顏的食療方三、雙豆雞翅湯

　　材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。

　　制法：

　　1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。

　　2、加入適量高湯，用小火燉熟。

　　3、最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

　　功效：黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類(lèi)物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。雞翅中含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。

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